成功者是怎麼管理自己的？他訪問200多位傑出人士，歸納3大共通點

暢銷書《一週工作4小時》的作者提摩斯．費里斯（Timothy Ferriss）又推出新作《強者的祕密武器》（暫譯，Tools of Titans），是一本厚達704頁的「自我成長」類書籍，一出版就空降美國亞馬遜書榜冠軍，討論度也居高不下。

「我想知道成功者究竟有什麼樣的共通特質？」為了找出解答，費里斯耗時兩年，集結了在他自己的廣播節目裡200多次採訪明星、體育選手、軍人與企業家的心得。費里斯說，他不寄望這本書能成為自我管理界的聖經，「我只希望它真的有用」。他坦言，十本商業書裡有九本的作者都只會告訴你「做人要積極、有誠信」，實際上都只是沒有意義的陳腔濫調。

那麼，該如何讓自己不斷進步呢？以下是他提出的成功之道：

1.自我覺察

「自我管理要有用，重點在於覺察。」人要真正做出改變，關鍵不在於老生常談般的「通則」或「建議」，而是要找到一個引導自我的方式，激發願意嘗試新方法的動能，並且實際看到自我改變的成果。

2.為改變做實驗

要看得到自己的改變，具體做法就是將每個目標都設計成可以測量、複製的「實驗」，讓你確實看見自己的進步。

舉例來說，「早上運動有益健康」就是一個「非常模糊、無法追蹤的建議」，如果改成「每天早上7點起，慢跑30分鐘、重訓30分鐘。重訓包括推舉、深蹲等等⋯⋯」內容愈詳細愈好，而且一定要測量成果，追蹤自己的改變。

「成功人士懂得為改變做『實驗』，一旦發現成果不如預期，就可以自我修正。」 這種有效率、更聰明的學習，會讓自己愈來愈強。

3.與恐懼共處

費里斯小時候身體孱弱、老是受人欺負，為了保護自己，他開始學摔跤，讓自己變強。當時的老師教會他，「人很難擺脫恐懼，我們要學習的是在恐懼中，冷靜地採取行動。」

每次出拳都有風險，但是只要懂得冷靜分析，最後的勝率遠比那些微不足道的風險還大，就有機會贏得比賽。「你甚至可以想想過去的失敗經驗，然後你就會發現，自己在每次受傷跌倒之後，往往會變得更強。」

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