編譯・整理 鍾苡紅
早上做什麼，決定了你的未來！學習8位成功企業家的晨型習慣，明天開始也不嫌晚
對大多數人來說，這樣的場景再熟悉不過：一早鬧鐘鈴鈴作響，迷糊之中關掉開關，濃濃睡意抵不住起床的意志力，決定再多瞇15分鐘，接著變成30分鐘，最終來不及買早餐，上班總是剛好整點打卡，在坐上辦公椅、打開e-mail收信之前，你已經壓力爆表。
日復一日，以緊繃慌亂的生活習慣開始新的一天，可以想見，在一天剩餘的時間裡，工作效率和精神狀態早已萎靡不振。然而，回頭看看那些成功的企業家、名人卻都有一個共同特點： 他們都珍惜且充分利用早晨時段，並且安排每日必做的項目，以確保他們一整天都能發揮最大限度的精力和生產力。
從明天開始不嫌晚，參考這8位成功人士的晨型習慣，選擇一個你想遵循的標的，活用一天中最開頭的那幾個小時，這將有助你身體更健康、思緒更清晰、工作更有效率，讓每天一開始就處在正確的路上。
1. 清晨5~6點起床（理查・布蘭森，維珍集團創辦人）
以早起工作聞名的理查德・布蘭森（Richard Branson）說：「我睡覺會開著窗簾，當陽光照進來房間時，我就會起床。」清晨5～6點醒來，他通常會去晨泳或是進行風箏衝浪，接著再吃一頓健康的早餐。「這讓我工作前培養了很棒的心情！」
2. 每天閱讀500頁（華倫・巴菲特，波克夏公司董事長及執行長）
股票之神巴菲特（Warren Buffet）有著良好的閱讀習慣，他認為，知識就像是複利，投入愈多，成果愈豐碩，也因此，他每天固定閱讀500頁的文字，並且杜絕沈迷於社群媒體；同時，他生活簡樸，直到目前仍居住在40年的老房子裡。他說：「『20年光景才累積而來的聲譽，只要5分鐘就能一夕全無。』，如果你做事情時能夠理解這一點，你的決策就會不一樣。」
3. 每天當作生命的最後一天來過（史提夫・賈伯斯，蘋果公司共同創辦人）
已故的蘋果共同創辦人賈伯斯（Steve Jobs）十多年前回史丹佛大學演講時曾說：「我每天早上起床第一件事情，就是站到鏡子前面，問我自己『如果今天是生命的最後一天，我會想做我今天將要做的事嗎？如果連續很多天答案都是不的時候，我就知道我必須做些改變。』」賈伯斯也主張將極簡主義落實於身外之物，包含傢俱陳設和穿著同樣的衣服，這意味著，每天可以省去更多不必要的思考，節省時間。
4. 起床後跑步一小時（比爾・蓋茲，微軟創辦人）
即使退下管理職，比爾・蓋茲（Bill Gattes）依然忙得停不下來，從早上起床一睜開眼，每一分每一秒他都發揮最大利用價值，例如，起床後他習慣上跑步機跑一小時，讓全身徹底甦醒，同時間，他會一心多用觀看由全球大學頂尖教授所演說製作的TTC教育課程，增長見聞。「成功是一個壞老師，他會誤導聰明人覺得自己不會失敗。」
5. 每天穿一樣的衣服（馬克・佐克柏，臉書創始人）
除非前一天熬夜工作了一整晚，不然佐克柏（Mark Zuckerberg）通常早上8點就會起床。他跟賈伯斯一樣，也奉行極簡主義，每天都穿同一件T-shirt、吃一樣的早餐，以節省時間精力，花更多時間在更重要的工作和家人身上。「我致力於創造可以長期存在的事物，其他的事對我來說都是干擾。」
6. 冥想和吃早餐（歐普拉・溫芙蕾，美國電視脫口秀主持人）
和許多企業家一樣，歐普拉（Oprah Winfrey）大約6點之前就醒了，她也重視身心靈的平衡狀態，起床後，她會花幾分鐘靜坐冥想，冥想被證實真的有助於促進成功、理清思緒。接著她會去踩踏步機運動，並享用一頓健康的早餐。從社會最底層一路爬上來成為億萬富翁的她認為，成功除了努力，更應「感謝你所擁有的一切，你就會有更多在生活中值得慶祝的事；反之，如果你一直專注在你所沒有的，你將永遠無法知足快樂。」
7. 每天運動（伊隆・馬斯克，SpaceX執行長兼首席設計師、特斯拉創辦人）
每天平均只睡6小時，早上7點就起床的工作狂馬斯克（Elon Musk），生活馬不停蹄，「要不斷去想你如何做到更好，並且持續質疑自己。」他通常會跳過早餐，並且在開會期間花5分鐘快速解決午餐，省下來的用餐時間他全獻給運動，一天約運動一至兩次。
8. 睡滿8小時（傑佛瑞．貝佐斯，Amazon創辦人、董事長兼CEO）
貝佐斯（Jeff Bezos）的一日之始比起其他企業家親民許多，他曾於媒體訪談中提及睡眠的重要性：「我每天一定要睡滿8小時」，甚至為此在辦公室放了一個睡袋，以便午休補眠。此外，他也避免開晨會，而是把時間留給妻女共進早餐。
資料來源/Success
