為什麼同時期進一家公司，有些人升遷就是特別快，平步青雲成為人生勝利組；但也有些人，幹了大半輩子，薪水、位階卻原地踏步。

關於成功和幸福，擁有 500 多萬臉書粉絲的暢銷書作者布蘭登・博查德 Brendon Burchard 花了 20 年思考如何回答這個問題，訪談了無數名成功人士，輔以科學實證，並在最新出版的書籍《High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way》中，提供了完整答案。

Brendon Burchard 認為，培養出有效率地達成目標的「習慣」，是成功者的共同配備。每個人都有面臨困境和挫折的時候，但差別在於，他們總能很快地爬起來，克服惰性和束縛，持續地鞭策自己，才得到自己想要的結果，甚至讓人生更富意義與價值。以下是 5 項重點原則：

1. 獨立思考洞察的能力

無論是事前準備開會資料、突然被老闆 cue 上台發表意見，或是與主管面談你的年度 KPI，都需要事前花時間梳理內容，如何開口就能說重點、一眼看出問題的癥結點是一大關鍵。平常可練習「自言自語」，要求自己想辦法在一分鐘內講完綱要；如果能轉化成文字更好，可以幫助妳重整內容的邏輯性。

另外，不等上級通知，經常主動要求自己思考與檢討每一個當下的決策與表現，自問想提供客戶、公司什麼服務和技能，從中予以調整修正，將讓你更具優勢。

2. 掌握 ON 和 OFF 的頻率，維持源源不絕的活力

很多上班族在反覆的開會、報告、趕件當中，電力也一分一秒流失，大概到了下午兩三點就已經累得像條狗，還沒到下班時間就想舉白旗投降；但真正忙碌、有效率的人卻非如此。

他們充分掌握每個工作之間的小空檔快速充電休息，平均每 45 到 60 分鐘就讓腦袋進入待機狀態，閉上眼睛冥想，釋放上一份工作的緊張和焦慮，然後蓄勢待發進行下一項任務。也因如此，他們的精力一直都保持在滿檔狀態，除了工作，還能留有體力享受個人生活。

3. 增加自身的不可取代性

作者曾與奧運金牌短跑選手合作，他問對方：「當你和所有運動員同在起跑點，勝負差距僅有百分之一秒的情況下，你如何知道誰會贏？」選手回答：「我會賭那個說『我要為我母親而戰』的人。」

提高自己的不可取代性，知道你在做什麼，隨時問自己是為何而做、為誰而做，從中取得心理認同感和使命願景，確保行為與目標一致，才能擁有更卓越的表現。

那個對象可能是你的家人、你的團隊、另一半或是客戶，持續地關注你的目標和對象，才不會讓自己分心偏離了軌道，失去工作的掌握感。

4. 專注重點，提高工作效能

當年賈伯斯回到蘋果公司時，就毅然決然地將部分產品線淘汰，然後，專注於提高剩餘產品的品質，造就了今日蘋果產品的成功地位。這就是我們要做的！每個人時間都是有限的，因此更要「找出最重要的東西，並時刻把它放在第一順位」，集中精力於當前的要務，屏除次要事情的羈絆，勇於說不，維持時間與效率的平衡，方可達到事半功倍的效果。

5. 適時表現勇氣

成功人士通常也是情緒成熟穩定的人，有勇氣表達自己的想法，同時也懂得尊重他人、體諒他人的感受，並於二者之間取得平衡。尤其在面對高風險、困境、難關和未知的恐懼當中，他們反而更願意去說出實話，為他人出一份力。

他們也不怕鬥爭角力，畢竟成功就是要翻越高牆，才能磨練出自己的專業能力。那些成長，都來自於將未知的事物轉化為已知事物的過程，即使再累，只要想想你正在為誰而做，就有勇氣繼續向前。

資料來源 / Inc.