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如何管理「人際關係」?把朋友分成這 3 種,然後用不同方式對待他

2018-08-01 立德領導力(LEAD)創始人 張萌
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我們該如何管理好人際關係?

有兩大原則:情商公式=真誠+換位思考;人際關係分類管理原則需要遵循
「10/20/150 原則」

情商公式=真誠+換位思考

情商公式第一點是真誠,第二點是換位思考,真誠+換位思考的能力就等於情商。

真誠是人與人之間的第一步。比如說,你跟一個你認為很重要的人談話,你會當著他的面不停地滑手機嗎?還是畢恭畢敬地放下手機不回覆?你送給朋友一份禮物,你是否會把別人送給你的禮物,轉手送給其他人?還是要為他人專門拿一份專屬訂製的禮物?

情商的第二部分是換位思考。換位思考這項能力是一項硬本領,必須通過訓練與實踐才可以練就。它無法速成,不是一下子就能練得成的。

人際關係的 10/20/150 原則

10/20/150 原則是一個非常重要的理論,我在整個人際交往中,一直在優化完善這項理論。如果你想把人際關係管理好,它能夠幫助實現你的人生目標。但請記住,你不需要維護好所有的人際關係

我提出了 10/20/150 人際關係管理原則,一共是 180 人,這裡面的人,都是需要你去好好維護的,而且要用到具體方法來進行維護,這 180 人對你來講,無疑是你人生中最重要的 180 人,而且這些人絕不是固定清單,一定是不停地變化著的。

要明白具體的分類管理方法,我們需要先回顧一下自己的年度目標。一旦確定好目標,接下來就需要用到 10/20/150 管理原則。

10 人管理原則

有 10 個人在你這輩子中屬於「至親」的類型,是永遠都不會跟你翻臉的人。這類人的人際關係超越交換價值,其實就是一種無條件的付出。比如說父母對孩子,生死弟兄們,他們是不會背信棄義的夥伴。

這 10 人的管理方式一般是以真誠為主要依託,在他有生之年你要用最大程度去付出,比如說對父母盡孝道,或者是對爺爺奶奶盡孝道,甚至是對待另外一半,都需要我們付出生命來對待。

20 人管理原則

跟你今年目標密切相關的 20 人。記住不能超過 20 人,管理人際關係需要成本,不僅包括時間成本,還包括財務成本。這 20 人中的每個人都需要你付出相應的時間價值,你對他進行時間投入,你就不能做其他的事情,花費的看似是時間,其實就是錢

所以這 20 人,一定要細細篩選,反覆斟酌,思考他們和你的年度目標到底有沒有關係,一旦確定了進入 20 人名單的話,你就需要全心投入,而且還得用他喜歡的方式對待他們

150 人管理原則

我們 LEAD 導師、創業邦合夥人王玥老師也有類似的理論。他創辦了凱洛格公司,中國國內頂級的企業大學培養機構,平時主要工作就是跟人打交道;跟我很像,我每天的工作也是跟人說話。所以每一年我們都會見到很多人。

在這種情況下,我們需要清楚地知道,能夠支持我們實現夢想的這 150 個人,與我們的目標計畫密切相關。這 150 個人的位置不是一成不變的,比如關係破裂、特殊事或病故,都需要調整這 150 個人的位置。比方說今年已經過了 50%,我已經更新了一遍我的 150 人管理序列,甚至一年可能會更新 4 次以上。

重要的人,你一定要投入,甚至是和他說話的時候都不能玩手機,需要你百分之百全心投入。當我們將人際關係歸類管理後,就需要根據不同的方法,更好地管理自己的人際關係。

(本文整理、摘錄自《人生效率手冊》,平安文化出版)

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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