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蘋果技術團隊:戒掉 10 個壞習慣,別害你的 iPhone 早早陣亡!

2018-01-22 授權轉載 風傳媒
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魔鬼藏在細節裡!儘管 iPhone 一支在手,方便無窮,使用者仍需多加留意小細節,否則恐將因小失大。

根據外媒 idropnews 的報導指出,近日蘋果 Genius Bar 的專業技術團隊整理了 iPhone 必須要知道的、卻經常受到忽略的 10 個使用習慣,希望延長手機使用壽命的果粉們,可得遵循這「十誡」,不能再糊里糊塗了!

1. 沒用鎖屏密碼

根據 2013 年蘋果統計,有一半的 iPhone 使用者沒有為手機加密,隨著臉部和指紋辨識系統的興起,鎖屏密碼逐漸成為過去式。

然而,人臉和指紋辨識或許能防得了小偷,但對於政府執法單位來說,要破解這些個人資料易如反掌。此時,鎖屏密碼能夠成為最後一道防線,多一道密碼,總是多些保險。

2. 允許所有 APP 使用定位功能

只要開啟 Google 地圖,天底下沒有到不了的地方,尤其對於方向感不佳的人,堪比 21 世紀最偉大的發明。但是,有必要讓所有軟體都享有這項功能嗎?

定位功能除了有耗電的問題,還有隱私的疑慮,畢竟誰會喜歡總是被定位?現在,你要做的事情很簡單,只要前往「設定」、「隱私」再到「定位服務」,並依喜好限制特定軟體使用該項功能即可。

3. 電池用光時,再來充電

這是毫無根據的謠言,而且比隨時充電來得還要糟糕 !把電力榨乾至 0%,會損害鋰電池的延展性能,進而縮短電池的生命週期。 因此,只要方便充電、想要充電,就儘管接上電源吧!

4. 從不關機

與前述「讓手機電池自然耗盡」的消極行為有所不同,主動的「關機」有益於延長手機壽命。

想像一輛已經發動卻閒置中的車,儘管久未移動,但能源仍持續流失。同理,手機在未使用的狀態中,也會不斷漫遊,耗損電量。言下之意,並非要求使用者每天都得關機,而是一周至少要關機一次!

5. 從不清潔手機

事實上,大多數人的手機都很骯髒,其細菌滋生程度更甚於寵物餐盤或馬桶坐墊。這不僅關乎衛生問題,也會造成手機使用上的障礙。

舉例來說,把手機放入口袋後,可能會因與絨布或碎片糾纏,而損害充電孔,輕則導致充電不力,重則將無法充電。因此,應隨時保持手機潔淨,使其遠離布料或碎屑,並定期用非金屬的細長物質(如牙籤)來清理充電孔。

6. 從不更新手機

更新的過程冗長費時,而且受到波及的軟體眾多,許多使用者寧願眼不見為淨,殊不知可能鑄下大錯!

由於尚未更新的手機存在程式漏洞,因此惡意攻擊者得以任意進入手機資料庫中,探囊取物,使用者仍渾然不覺。在此苦口婆心地提醒使用者們:不管更新的程序多麼惱人,還是得抽空進行升級!

7. 從不備份訊息

和更新一樣,定期備份訊息令人不勝其煩,尤其當使用者的 iCloud 儲存量並不大時,備份的意願又更低了。

俗話說,人生不如意事十之八九,假設有天手機莫名消失了,所有的照片、數據、回憶和重要的對話都將一併隨風而逝。此時,若曾經備份過,資料則會完好地躺在 iCloud 裡,隨時從電腦裡取出都不成問題。擔心 iCloud 儲存量不夠的話,不妨試試 iTunes backups 吧!

8. 佔用太多儲存空間

現代人手機不離手,無論享用美食或者出外郊遊,都得拍照、打卡,就連無所事事時,也要拿出來滑上一陣子,關注社群的最新消息。因此,作為比伴侶還了解你的手機,想必因為儲存了許多重要的資訊,而經常瀕臨「滿載」的邊緣。

不過,蘋果專家建議,使用者應隨時保留 10% 的儲存容量,不定期地刪除過時資料,否則將影響下載和安裝軟體的速度。

9. 充電時卸除保護殼

每次充電時,手機的溫度總是直線上升,呈現過熱狀態嗎?肇因可能是手機殼!

隨著電流通過,發熱屬正常現象,但保護殼的款式、厚度以及材質同樣會影響增溫程度,比如說,未覆蓋住螢幕的保護殼,相對不易促成過熱。無論如何,充電時最好先卸除保護殼,避免手機過熱,造成安全疑慮。

10. 使用第三方充電器

當你在網路商店搶購到一只 300 元的副廠充電器,別高興得太早,因為同時你也把價值 3 萬元的手機置於風險當中!

根據英國 Chartered Trading Standards Institute 的研究,99% 的冒牌充電器都沒有通過安全測試,恐對手機電池造成無法挽回的永久性傷害。因此,就算蘋果的產品貴了些,也是值得。購買前,使用者務必確認產品上標有「MFI」(Made for iPhone)的字樣,確保為蘋果的正規產品。

(本文出自風傳媒

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
經理人

2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

經理人

想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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