一般人會認為「專心」才能做好事情，必須聚精會神在一件事上，才能成功，但有專家卻指出，過於專注反而可能降低生產力、破壞創造力。

精神科醫師 Srini Pillay 說，如果你花太長的時間全神貫注在一件事情上，你的大腦會開始失去活力。 當你想靠一杯咖啡打起精神繼續再戰時，你的大腦可能已經到達能集中精神的極限了。

此外，過於專注在一件事情上，會使你對周圍發生的事情視而不見。Srini Pillay 舉例，曾為世界最大的文字處理機生產商王安電腦，創辦人就是因為太過專注於新版本的開發，忽略了身邊已經出現的對手「個人電腦」（PC），

「不注意外界的一舉一動，可能就會喪失擘畫更大願景的機會，或錯失重大趨勢的形成。」

那麼，如果光靠專注本身還不能成功，我們如何才能刺激自己分心的大腦，並利用發散的思維使其發揮更大的效能呢？對此，Srini Pillay 提出 3 個方法：

1. 做有建設性的「白日夢」

當你坐在桌前盯著待辦事項發呆時，只是在拖延你完成任務的時間，但你可以在從事「低強度」的事情時 ，如編織或園藝，將你的思緒轉移到更有積極意義的項目中，做有建設性的白日夢，這可以幫助你更有活力、更有效率、更有創造力。

2. 找出有利的分心方式

你有多少次發現自己忍不住分心去看手機，查看新訊息？Srini Pillay 認為，分心是可以的，但是必須是有利自己完成工作的方式，單純的滑手機只是拖延時間，也無法讓你的大腦獲得暫時休息。反而，下意識地塗鴉可能會是個好方式，可能有助於讓你保留重要訊息或加強你的記憶力。

3. 發現無意識地的干擾

無意識的干擾是指，譬如做事做到一半，突然想到自己還沒繳清的卡費，或是突然想到自己的家人生了什麼病之類的，雖然這些並不是當下的你最關注的事，卻會在某一刻突然浮出腦中，Srini Pillay 說，這些都是不好的干擾因素，會在無意識中激發你大腦中的恐懼中心。

你可以做的是，先去發現這些你可能有的煩惱，然後用特定時間去找出解決方式，消除心中的恐懼，而不要讓這些想法突然冒出來干擾你。

資料來源／FastCompany