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請老闆喝咖啡,可以幫你成功加薪?4 個談判「小心機」

2019-01-24 編譯‧整理 王德平
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想與老闆談加薪,怎麼做才能更有說服力?跟客戶提案,怎麼談才能提高成交率?去找間香氣十足的咖啡廳吧!

在「體驗認知」的研究中顯示,大腦會受到環境因素與身體接觸,進而影響認知,譬如談判時,讓對方坐在舒服的椅子上,或讓他飲用喜愛的熱飲,都可以幫助你更好取得成功。同理,如果今年你想加薪,最好選在老闆正準備享用咖啡的時候找他聊聊,溫暖的杯身和怡人的香氣,都會讓老闆更容易同意你的想法。

耶魯大學研究人員曾做過一系列研究,證實了觸摸不同物件會影響人們的想法。例如,在一組實驗中,分成拿熱咖啡和冷咖啡兩組,讓他們分別對一個人的行為做出評價,拿著熱飲的這組會認為那個人更大方更善於交際。

而以色列心理學家 Thalma Lobel 更展開關於觸覺、嗅覺、感覺如何在潛意識影響我們的思想,並將她的研究發現出版成冊。她在著作《Sensation: The New Science of Physical Intelligence》中列舉出幾個方法,能幫助你在談判的場合中,更容易說服對方:

1. 老掉牙的開場白

溫暖宜人的天氣不只讓人覺得一切都很美好,同樣地,那句「今天天氣如何?」的開場也可以達到同樣效果。

Thalma Lobel 說,這句話相當於禮貌性地詢問「你過得如何?」而這問題的回答,可能會影響人們的判斷和決定。因此,當你要談論某些事時,你可以先開場提問,而如果外面天氣陰冷的話,你應該坐在陽光照射的那一面,你就可以藉此轉移話題,提及你正坐在溫暖且舒適的位置上。

2. 給予溫和的壓力

在談判時,輕微的接觸會讓你很有利。Thalma Lobel 認為,肢體上的碰觸可以增加別人對你的信任感。而康乃爾大學的一項研究也指出,當服務生將手放在顧客的肩膀上時,顧客會給他更多的小費。

3. 選一張最舒服的椅子

一般咖啡店和餐廳都有不同區域的座位可以選擇,記得讓對方坐在舒適的位子,你則盡量坐在椅背挺直的位置上,可以讓你的立場更堅定。因為根據研究發現,在買車的時候,坐在鬆軟座椅上的買家,出價會比一般高 4 成。

4. 振奮人心的氣味

從事房地產銷售的人都知道,沒有什麼比一進門就聞到剛出爐的餅乾氣味更好的家了。

雖然你不會有時間像房產仲介一樣在談判前去烤餅乾,但一間充滿香氣的咖啡館就可以達到你的需求。法國的一項研究顯示,新鮮出爐的麵包香味可以讓人們心情愉悅,也更有意願幫助他人,而肉桂香氣可以提高人們的注意力和加深印象。

雖然這些研究不見得完全適用於某些情況,但你也不妨嘗試看看。如果今年想在事業上更進一步,可以找你的主管到咖啡廳聊一聊,幫他選個舒適的座位,挑選他喜愛的熱飲,並記得開場時可以聊聊今天美好的天氣。

資料來源 / FastCompany

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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