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雜事總是堆到周末做?專家:想達到真正放鬆,放假你該這樣過

2019-11-13 08:30:52
Managertoday
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很多人利用周末處理雜事,比如去超商繳帳單、打掃家裡,甚至是一些上班時間做不完的簡報,彷彿周末多出的兩天是最好處理問題的時間,把周末擠得滿滿的。

很多人會利用周末處理雜事,比如說去超商繳帳單、打掃家裡,甚至是上班時間做不完的簡報等,彷彿周末多出的兩天是最好處理問題的時間,把周末擠得滿滿的。

但平日上班,滿滿行程已經榨乾你的生活,周末是很重要的恢復期,要如何在周末做你真正想做、讓你快樂的事情?時間管理專家在《Fast Company》雜誌網站上分享了 4 步驟,跟著做,就有機會扭轉周末作息,回歸快樂!

1.加入身心充電的元素

在規畫周末行程時,請優先加入能讓你重新振作、充電的事情:

  • 早上 10 點前不排事情,享受一個慵懶的早晨吧
  • 安排運動課程
  • 跟親朋好友一起吃頓午餐
  • 去郊外踏青或去個海邊,擁抱大自然
  • 花時間沉浸在嗜好中(閱讀、玩遊戲)
  • 跟著感覺走,想幹嘛就幹嘛

2.放假事情不要排太滿

完成某些事的確可以放下心中一塊大石,感到輕鬆一些,但如果該完成的事會花你周末太多時間,還是應該盡量精簡,不要浪費美好假日了。

好比說你想要挑雙好鞋,同時將冰箱清乾淨,聽起來這兩件事似乎不難、不會耗費什麼時間,但加在一起可能還是占據你一整天,排擠了其他行程,無法好好享樂,隔周可能又要變得緊繃了。

3.瑣事集中在平日完成

事實上,許多看似周末才有空做的事,平日就擠得出時間完成了,例如你可以利用上班午休去繳帳單或替自己報名運動課程等,這些瑣事花不了你 20 分鐘,但如果周一到周五什麼都不做,全堆到周末完成,就很龐雜了。

另外,已經打算周末要做的事,也可以提早在周間計畫好,例如周六要跟朋友吃頓午餐,可以周三就訂位,避免擠在周末處理,打亂了行程。

4.不要事事都挑戰自己的極限

人都有極限,再怎麼有耐力、體力,也別勉強硬撐。如果你平日工作兢兢業業、相當認真,周末就該讓自己好好放鬆、回復彈性,以下是幾個你可以試試看的方法。

  • 24 小時遠離任何跟工作有關的科技產品
  • 如果非不得已要加班,一定要設定死線,比如說 3 小時沒做完就打住
  • 偶爾遠離都市,去個外縣市小旅遊吧

周末該怎麼過本來就沒有標準答案,以上分享的 4 步驟只是提供你一個放鬆的機會,讓本來就是假日的周末過得更悠哉、舒適。

資料來源 / Fast Company