主管情緒化、喜怒無常？精神科醫師：面對「B 型人格」，這樣相處不受傷

試著畫出一個光譜，一端是自我中心，不在乎他人的想法，另一端是非常重視社會認同，你會把自己放在哪裡？

《精神疾病診斷準則手冊》將人格分成 3 大類：

• A 型人格缺乏社會互動、不在乎別人想法，這類人非常少，愛因斯坦就是擁有超高智商的典型A型人格。

• C 型人格剛好相反，他們非常在乎別人對自己的看法，他們認為，所謂的「好」就是符合社會期待，C 型人格占了總人口的絕大多數。

• B 型人格則是介於兩者之間，他們在情緒、人際關係的行為表現上極為不穩定。他們看似關心別人，真正在意的是自己；有時像社交圈裡的花蝴蝶，卻暗自為自己沒有朋友而難過；當災難來臨時挺身而出，但危機解除後反而畏縮。

B 型人格分成 4 種，要如何應對？

以下是兩個 B 型人格傾向者的自白：

• 「找我聊天的人的確不少，我也很能聊，但如果想進一步了解我，我就會藉機開溜；每當散場，就是我最難受的時刻，看著空蕩的椅子、杯盤狼藉，我都會藉故喝醉……。」

• 「我不求他們感謝我，只希望他們記得有我這個主管，我為他們付出這麼多，我得到了什麼？」

看完這兩段話，可能會讓你覺得他們愛鑽牛角尖、自尋煩惱，也可能會感同身受。《原來這就是 B 型人格》作者陳俊欽醫師表示，B 型人接近人口總數的 20%，許多人都深受其苦。B 型人格難以定義，但能細分成 4 種子人格：

1. 自戀型人格（narcissistic personality）

患得患失；眼中只有自己，會把所有人當成自己對待，所以會過度關心、沒有界線，如果發現別人跟自己切割，通常會崩潰。

2. 戲劇型人格（histrionic personality）

情緒、行為反應變化極快；想成為眾人焦點，會主動用各種方式吸引別人的注意。

3. 反社會型人格（antisocial personality）

無法服從社會常規，會慣性說謊；無法事先規畫，行為躁動具攻擊性；缺乏反省能力，會合理化自己加諸於他人的傷害或威脅。

4. 邊緣型人格（borderline personality）

對於被人拋棄（即便是想像）會有極為瘋狂的反應；可能會以瘋狂購物、縱欲、暴食或使用藥物等行為自我傷害。

掌握這兩個原則，與 B 型人格和平共處

人格問題跟精神疾病不同，人格與生俱來，不可能也不需要治療。當人格與社會發生衝突時，需要的是彼此包容。當你面對有此人格特質的同事或主管時，可以掌握以下原則，協助或與之和諧共處：

1. 產生意義與價值

讓自己或對方以某種方式對社會產生意義與價值，進而與社會產生連結。消極面為降低人際衝突、增強心理素質、減少負面形象構成；積極面則是充實專業知識、累積資源、擴展交友圈等。

2. 耐心等待時機

不管是助人或自助，最重要的是要有耐心。因為無法確定什麼時候可以找到適當的社會角色，一開始不要抱太大的期待，要以平常心去嘗試、面對每一次機會。