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比爾.蓋茲的夏季書單!首推 5 本好書,3 本有中文版

2020-05-19 整理‧撰文 邵蓓宣
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「這些天我大部分的對話和會議,都與 COVID-19 以及我們如何抑制病毒有關。」疫情尚未遠離,比爾.蓋茲(Bill Gates)在這個不確定的現在,提供了他的 2020 年夏日閱讀書單。

比爾蓋茲2020夏日書單組圖
圖片來源:各出版社

1 .《抉擇:放下,擁抱生命無限可能》,平安文化出版

本書是心理學家伊蒂特.伊格(Dr. Edith Eger)的回憶錄。她是猶太大屠殺倖存者,和家人被送往奧斯威辛集中營時只有 16 歲,1945 年被人從屍堆中救出來,只剩下不到 32 公斤。

在經歷了這段可怕的遭遇後,她成為一名心理治療師。該書除了回憶錄外,有一部分是創傷處理指導。蓋茲認為,在這個疫情尚未遠離的時刻,我們或許能從她如何面對創傷的建議中,找到安慰。

2. 《雲圖》,商周出版

這是一本由 6 個故事組成的小說,6 個故事的主角有各自的危機和生存議題,包含被困在太平洋一艘船上的醫生、年輕的音樂作曲家、揭發弊案的記者、被黑道追殺的出版商、在餐館努力工作的複製人女孩、後末日時代生存在殘餘文明小島的男孩。故事涵蓋科幻、冒險、社會議題等,不容易消化,蓋茲認為,這本書能讓你對人性好壞獲得進一步的沉澱和思考。

3. 《生命之旅:迪士尼執行長的創意領導課》

(暫譯,英文書名為《The Ride of a Lifetime: Lessons in Creative Leadership》,Transworld)

「這是我近幾年來讀過最好的商業書之一。」該書是前迪士尼(The Walt Disney Company)執行長勞勃.艾格(Robert Iger)的自傳。

延伸閱讀:迪士尼 CEO 換人做!接班的人選,卻讓華爾街深感困惑

書中敘述艾格 1974 年從美國國家廣播公司 ABC 做起,到 2005 年成為迪士尼執行長的真實感受。蓋茲表示,無論是要尋找商業見解還是單純享受閱讀樂趣,任何人都會喜歡他領導迪士尼度過變革期的故事。艾格曾被評選為《時代雜誌》(TIME)2019 年全球百位最有影響力人物。

4. 《大流感:最致命瘟疫的史詩》,上海科技教育出版社

疫情時代,如果想進行歷史性的比較,這本書或許是其中一個解答。該書寫的是 1918 年西班牙流行性感冒的爆發和傳播始末。根據 BBC 報導,世界衛生組織(WHO)和美國疾管防治中心(CDC)數據,在 1918 到 1920 年間,西班牙流感造成全球 4000 萬至 5000 萬人死亡。許多科學家與歷史學家認為,當時全球三分之一的人口感染過這個病毒。蓋茲認爲這本書是一個很好的提醒,儘管醫學更進步了,現代人仍面臨諸多挑戰。

5. 《困難時期的好經濟學》

(暫譯,英文書名為《Good Economics for Hard Times》,PublicAffairs)

兩位作者阿比吉特.巴納吉(Abhijit Banerjee)和埃斯特.杜芙若(Esther Duflo)為 2019 年諾貝爾經濟學獎得主。他們主要探討經濟增長放緩,各地面臨移民與不平等、全球化與技術破壞、失業、氣候變化加速,處於新興開發的國家和人民所遇到的困境。該書著眼於不平等和政治分歧,重點關注在美國等富裕國家中的政策辯論。這是他們自《窮人的經濟學》後合作出版的第二本。

儘管蓋茲推崇兩人的聰明才智,但國內經濟學者、前世界貿易組織(WTO)代表團常任代表朱敬一在《牧羊人讀書筆記》中指出,兩人在《窮人的經濟學》中的研究和實驗,有些地方缺乏人文關懷,曾引起一些爭議,「不了解在開發中地區被壓抑年輕人的苦悶。」

延伸閱讀:一個經濟學博士的讀書筆記!閱讀不求「有用」,才真正能活用知識

蓋茲和巴菲特是牌友?兩人都愛玩的連線遊戲

這個夏日除了有上述 5 本書陪伴,蓋茲也會玩線上遊戲,當大家都著迷於動物森友會的同時,蓋茲的選擇是線上橋牌。股神巴菲特(Warren Buffett)也是他的線上牌友,他和巴菲特常玩的是「Bridge Base Online」。幾個月前當他們的服務出狀況時,蓋茲還擔心了一下,幸好後來平台恢復正常。

資料來源 / Gatesnotes

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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