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你的工作值得全心投入嗎?3 個面向檢視,心靈富足、職涯成功

2020-10-02 00:03:14
Managertoday
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物質帶來的喜悅,來得快去得也快。唯有找尋「有意義」的目標,才能陶醉在眼前的時刻,體會生存的價值,進而提升喜悅層次。

如果你擁有神的力量,你會做什麼?電影《王牌天神》主角布魯斯(金.凱瑞飾),是一名運氣奇差無比的電視台記者。布魯斯怨天尤人,甚至怪罪上帝,沒想到上帝卻現身將神力交給布魯斯。

拿到權力的布魯斯,捉弄曾經欺負自己的同事,搶回工作,還坐上主播台;卻在追逐名利的過程中,將生命的摯愛愈推愈遠,仍舊不快樂。

一開始,無所不能的布魯斯確實很「爽」。《改變 20 萬人的快樂學》提及知名的心理學實驗──白廳研究(Whitehall Study),研究英國公務員,適用同一套保險,得到相等醫療資源;在控制生活方式(如睡眠)和習慣(如抽菸)後,低階員工的死亡率仍是高階員工的兩倍。結果指出,原因在於自尊和自主。地位高者對工作有較大的控制權,地位低者較不自由,因此倍感壓力,影響他們的身心狀態。

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既然高人一等使人感覺良好,為什麼擁有地位、名聲、財富的布魯斯,還是不滿足?問題出在,優越感是與人比較的結果,為了比個高低,評量的通常是量化或外在的條件,像是金錢或權勢,這使得人們向物質主義靠攏。但是,不管你多富有、多有名,還是能夠找到比你更厲害的人,所以比到後來,愈比愈不開心。

不可諱言,物質享受、名聲地位,能使人產生極大的愉悅。但是物質帶來的喜悅,來得快去得也快。心理學家菲利浦.布里克曼(Philip Brickman)研究樂透彩得主,他們的心情在一個月內就會回復到原本的狀態,需要更多的金錢,才能在心理上體驗相同的刺激。

為了不被物質主義綁架,除了不斷提醒自己,減少對外在或物質報酬的追求,同時得探索自己的內在動機,也就是對你來說,真正重要的事物是什麼。唯有找尋「有意義」的目標,像是為了給家人好的生活努力,並非為了當有錢人而賺錢,才能陶醉在眼前的時刻,體會生存的價值,進而提升喜悅層次

問自己這 3 個問題,職涯也能成功、意義、樂趣並存

成功才能快樂的成就至上主義,和放棄成功才能快樂的反成就主義,對一般人來說也許都顯得極端。務實來看,你可以尋找有意義、有趣也擅長的工作,獲得成就同時帶來意義和樂趣。

在尋找個人所好、所長的工作時,可自問:「什麼工作能創造意義(meaning)?」「什麼工作能創造樂趣(pleasure)?」「我的專長(skill)是什麼?」重疊項目就是適合自己的工作。

如果找不到符合 3 項標準的工作,怎麼辦?組織行為學家艾咪.吳姿紐思琪(Amy Wrzesniewski)建議,再機械化的差事,都可以運用創意改進。比如說,醫院清潔人員除了維持環境整潔,和病人互動,也能增進病患福祉。

經理人月刊 第 188 期

4S 角度看職場,找回工作初心

1. 生活架構(structure)

每人每周都有 168 小時,工作至少占 45 小時(9 小時 × 5天),也就是生活的 1/3,與其整天抱怨,不如調整心態好好面對。

2. 社會(social)

從演化史來看,人類必須相互扶持才得以生存。因此,人們不可能不跟他人建立連結,既然工作占人生重要的比例,不如多與同事互動。

3. 刺激(stimulation)

每天記錄一件職場上發生的好事,你會發現上班不只是工作,也是學習及發現新事物的場域。

4. 故事(story)

每一家公司都有故事,找出組織的價值觀,付出才有意義。

資料來源 /《更快樂》,天下雜誌出版;《快樂是可以練習的》,春天出版