你的工作值得全心投入嗎？3 個面向檢視，心靈富足、職涯成功

如果你擁有神的力量，你會做什麼？電影《王牌天神》主角布魯斯（金．凱瑞飾），是一名運氣奇差無比的電視台記者。布魯斯怨天尤人，甚至怪罪上帝，沒想到上帝卻現身將神力交給布魯斯。

拿到權力的布魯斯，捉弄曾經欺負自己的同事，搶回工作，還坐上主播台；卻在追逐名利的過程中，將生命的摯愛愈推愈遠，仍舊不快樂。

一開始，無所不能的布魯斯確實很「爽」。《改變 20 萬人的快樂學》提及知名的心理學實驗──白廳研究（Whitehall Study），研究英國公務員，適用同一套保險，得到相等醫療資源；在控制生活方式（如睡眠）和習慣（如抽菸）後，低階員工的死亡率仍是高階員工的兩倍。結果指出，原因在於自尊和自主。地位高者對工作有較大的控制權，地位低者較不自由，因此倍感壓力，影響他們的身心狀態。

既然高人一等使人感覺良好，為什麼擁有地位、名聲、財富的布魯斯，還是不滿足？問題出在，優越感是與人比較的結果，為了比個高低，評量的通常是量化或外在的條件，像是金錢或權勢，這使得人們向物質主義靠攏。但是，不管你多富有、多有名，還是能夠找到比你更厲害的人，所以比到後來，愈比愈不開心。

與其一味追逐別人的定義，不如回過頭來探索：什麼才是真正讓你覺得快樂與滿足的事？這正是「全方位職涯思維課」線上課程與《打造職涯優勢地圖》模板所聚焦的核心，幫助你跳脫比較框架，從熱情、擅長與價值出發，重新定義職涯的成就與快樂。

不可諱言，物質享受、名聲地位，能使人產生極大的愉悅。但是物質帶來的喜悅，來得快去得也快。心理學家菲利浦．布里克曼（Philip Brickman）研究樂透彩得主，他們的心情在一個月內就會回復到原本的狀態，需要更多的金錢，才能在心理上體驗相同的刺激。

為了不被物質主義綁架，除了不斷提醒自己，減少對外在或物質報酬的追求，同時得探索自己的內在動機，也就是對你來說，真正重要的事物是什麼。唯有找尋「有意義」的目標，像是為了給家人好的生活努力，並非為了當有錢人而賺錢，才能陶醉在眼前的時刻，體會生存的價值，進而提升喜悅層次。

問自己這 3 個問題，職涯也能成功、意義、樂趣並存

成功才能快樂的成就至上主義，和放棄成功才能快樂的反成就主義，對一般人來說也許都顯得極端。務實來看，你可以尋找有意義、有趣也擅長的工作，獲得成就同時帶來意義和樂趣。

在尋找個人所好、所長的工作時，可自問：「什麼工作能創造意義（meaning）？」「什麼工作能創造樂趣（pleasure）？」「我的專長（skill）是什麼？」重疊項目就是適合自己的工作。

如果找不到符合 3 項標準的工作，怎麼辦？組織行為學家艾咪．吳姿紐思琪（Amy Wrzesniewski）建議，再機械化的差事，都可以運用創意改進。比如說，醫院清潔人員除了維持環境整潔，和病人互動，也能增進病患福祉。

4S 角度看職場，找回工作初心

1. 生活架構（structure）

每人每周都有 168 小時，工作至少占 45 小時（9 小時 × 5天），也就是生活的 1/3，與其整天抱怨，不如調整心態好好面對。

2. 社會（social）

從演化史來看，人類必須相互扶持才得以生存。因此，人們不可能不跟他人建立連結，既然工作占人生重要的比例，不如多與同事互動。

3. 刺激（stimulation）

每天記錄一件職場上發生的好事，你會發現上班不只是工作，也是學習及發現新事物的場域。

4. 故事（story)

每一家公司都有故事，找出組織的價值觀，付出才有意義。

資料來源 /《更快樂》，天下雜誌出版；《快樂是可以練習的》，春天出版