成功人士的「早晨禁忌」:一大早做這 7 件事,小心毀了整天的生產力!

成功人士的「早晨禁忌」:一大早做這 7 件事,小心毀了整天的生產力!

經理人 Managertoday
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早上從事的活動可能會影響一整天的工作情緒和生產力。《富比士》整理了 7 項成功人士一定會留意的「早晨禁忌」:
不少知名企業家都是「晨型人」,蘋果執行長提姆·庫克(Tim Cook)、推特(Twitter)創辦人傑克·多西(Jack Dorsey)等都在名單上。但並非只要早起就會成功,如何利用早上的時間也是門學問,ㄧ日之計在於晨,早上從事的活動可能會影響一整天的工作情緒和生產力。《富比士》(Forbes)整理了 7 項成功人士一定會留意的「早晨禁忌」,避開這些事情,以免拖累了你的生產力: 1. 檢查 Email 睡一覺醒來、打開手機,時常會有雪片般的 Email 通知,但如果沒有緊急事項,請不要習慣性地點開他們,先專注於今天早上應執行的事項,完成之後再回頭檢視這些郵件。原因在於開啟 Email,形同於讓自己進入「可被他人交付任務」的狀態,等到一天結束,極可能發現自己的待辦事項什麼都沒完成。 mdi-chevron-right-circle 延伸閱讀 人生最重要的:你每天早上在床上滾來滾去時,問自己這3個問題! 2. 沒有任何計畫 《富比士》採訪了兩位新創企業家,他們都不約而同提到「計畫」的重要性,指出無所事事一個早上,是最浪費的行為。計畫不一定是工作,你可以展開冥想、前往附近公園慢跑,重點是知道自己有哪些事情要做,接著要盤點當日任務的優先順序,把一天最有精神、腦力的時間,花在有價值或困難的任務上。 如果不曉得該怎麼計畫早晨,不妨參考加拿大知名電視人凱文·奧利里(Kevin O’Leary)的做法。《Entrepreneur》提到,他習慣前一天睡前,寫下隔天要做的 3 件事情,無論是工作或生活瑣事皆可,隔天起床就優先完成這些事,能夠帶來一定的成就感,賦予接下來的時間滿滿動能。 3. 逃避「開始」 儘管已經列好待辦事項,一早來到辦公室,你卻總是想慢悠悠地泡個咖啡、跟隔壁同事閒聊幾句,或看看新聞,顯然你正在逃避「啟動」工作。 這時候逼迫自己不一定是好方法,《Fast Company》表示,你可以把一些任務,轉化為習慣或例行性事項,有助於開始降低門檻、自然而然地開始執行。另外,正式展開工作,或準備面對難題之前,可先建立一個小儀式,喝杯咖啡、對自己喊話等,象徵轉化心情、思緒,也能大幅降低焦慮。 4. 到處救火 就像別一早就急著打開 Email,成功人士傾向把一天的開始留給自己,而不是到處解決他人的困難。記住,可以的話,在幫助別人之前先照顧好自己,以免耗費完心力之後,回頭才發現剩餘好多個人的問題要處理。 5. 打瞌睡 如果一大早就哈欠連連,意味著你得正視你的睡眠品質。現在關於睡一場好覺,已經有相當多的科學實證與方法,也或許你需要的,其實只是早點上床、閉上雙眼。 6. 做不必要的決策 當早上就得面臨各種決策情境時,會大量消耗我們的能量,為了保留能量到真正重要的事情上,首先應減少「低級決策」,包含穿什麼衣服、早餐吃什麼,這也是為何不少企業執行長,都喜愛穿同一套衣服的原因。 也可以試著提前做好決策,如同前述奧利里的方法,前一個晚上就設定好隔天的任務,同樣能增進早晨效率。 mdi-chevron-right-circle 延伸閱讀 佐克柏、貝佐斯最愛!時裝品牌 Brunello Cucinelli 有何魅力? 7. 回首過往 美國知名商業顧問亞當·曼德勒(Adam Mendler)指出,成功人士每天醒來,最關注的就是當天以及未來的目標,不會拿這段時間來懊悔過往的失敗,從錯誤、摔跤裡學習到經驗之後,他們便不再沈溺於其中,將其轉化為往前的力量。 資料來源/Forbes, Entrepreneur, Fast Company