大谷翔平、楊勇緯都在用!一張「九宮格」,如何助你達成理想人生?

大谷翔平、楊勇緯都在用!一張「九宮格」,如何助你達成理想人生?

經理人 Managertoday
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曼陀羅思考法,又稱稱為九宮格思考法、曼陀羅九宮格思考術。它透過「放射性思考」「螺旋性思考」兩種思考結構, 把凌亂資訊整理成具體目標,幫助你實踐夢想。
曼陀羅思考法,又被稱為九宮格思考法、曼陀羅九宮格思考術。會取名曼陀羅,是因為這種「圖像化」的思考方式,源自藏傳佛教的曼陀羅圖譜,以視覺化的方式協助僧侶思考,之後延伸到職場和商業使用後,人們更強調九宮格,是因為那是曼陀羅筆記術中最簡單又最普遍的用法,以九宮格把腦中的資訊整理成容易輸出的結果。 曼陀羅(Mandala)是古梵文的音譯,由「Manda+la」兩個字彙所組成。「manda」的梵語意思是「本質、真髓、了悟、已成就的事物」;「la」意思是「得、所有、成就所有」。因此,「Mandala」一詞的含義就是「獲得本質」或「具有本質之物」。換句話說,曼陀羅能幫助你找到自己真正想要的,並告訴你該如何達成這個目標。 當曼陀羅傳入日本後,設計顧問今泉浩晃深受啟發,遂開發出「九宮格思考法」這項工具,讓使用者有一個框架,可以更簡單地運用曼陀羅,利用它提升聯想力、邏輯力和創意力,達成「快速學習、聰明運用、快速生活」的目的。不過,直到企管顧問松村寧雄將九宮格思考法導入業界,成為多位成功者實踐夢想的工具,才真正廣為流傳。大聯盟新人王、投打二刀流的美國職棒選手大谷翔平,以及拿下東京奧運柔道銀牌的台灣選手楊勇緯,都曾對外透露自己的「九宮格」。 而曼陀羅思考法的基本結構,是由一個 3X3 的格子組成,最中間一格填上的是「想達成的目標」或「想解決的問題」。但接下來卻有兩種展開方式,分別為「螺旋性思考」和「放射性思考」。 放射型九宮格思考法,更全面的設定職涯目標 放射性思考的九宮格是「你想到什麼就填上去」,沒有一定的填寫順序,主要的思考方式是發散式思考,或稱為水平式思考。水平思考能幫助我們從多個角度看待相同事物,比如說一樣看著手上的冰淇淋,但從視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、意義、時間和空間等不同維度來觀察。它會延伸你的思考到平時較少觸及的地方,孵化出過去沒想過的選項或答案。 陳姿伶製圖 比方說,最中間的格子放「臭臭的」,往四方的延伸,視覺可能會「糞便」、聽覺可能想到「垃圾車」,嗅覺是「榴槤」、味覺是「臭豆腐」、觸覺是「沒洗澡」、意義是「老闆的臉」、時間是「夏天的垃圾堆」、空間是「廁所」。有沒有發現,一些角度彼此幾乎完全沒相關,像是沒洗澡和老闆的臉?這就是放射性九宮格的好處,跳脫線性思維。 實際進行放射性思考時,並沒有固定的格式。大谷翔平在高中時就訂下最中間的目標「成為 8 大球團第一指名的新人」,然後往外延伸出控球、球質、球速、變化球、體格、心志、品性和運氣等 8 項小目標。 陳姿伶製圖 一般來說,想成為新人王,就得要夠強。一位球員強不強,看的是球技,結果很自然地會導向技術面,卻也是垂直思考(或稱邏輯思考)的局限。但採用放射性思考的大谷,沒有只想到提升「技術」,還記得要磨練出處變不驚的「心志」、受人信賴的「品性」和不可捉模的「運氣」,面面俱到的落實目標,才是他能在職棒走得更遠的關鍵。 螺旋型九宮格思考法,深度挖掘問題的根本 螺旋性思考是今泉一開始提出的版本。從最中間的方格出發,之後在外圈隨意挑一個格子開始發想,「順時針」地填入答案。螺旋型曼陀羅思考法,運用的是垂直思考,幫助你深入挖掘一項議題。透過前後格的因果關係,可以一眼看出推導的順序,也可以搭配一些思考框架,像是 5 個 Why,挖掘根本問題在哪裡。 陳姿伶製圖 舉例來說,最中間的方格擺放「準備工作面試」,然後從外圈的右下角出發,填入「調查該公司的背景資料」,再順時針於每格寫下「找出該公司未來優勢」「跟競爭對手比較」「找出對手的潛在威脅」「重新整理文件」「整理出當天交通路線與時間」「準備面試服裝」「提早 5 分鐘報到」,完成一連串邏輯思考,確保準備面試不遺漏。 2016 年國際小姐日本代表山形純菜,就透過螺旋型九宮格思考法,找出目標的實踐方式。山形先用放射性思考,找出「成為 2016 年國際小姐日本代表」的8個小目標,分別是技術、內心、努力、夢想、自我分析、外表、感恩和視野。與大谷一樣,她的九宮格不只有技術,像是「走路方式」「化妝方法」,還包含心智、體能和生活等面向。 陳姿伶製圖 其中,關於「技術」一格的實踐方式,山形改螺旋型九宮格思考法,先想到的「保持優雅的姿勢」填入最中間,再讓自己深入思考:何謂優雅的姿勢?可能是「優雅的走路方式」,把這項填入下一格。那如何優雅地走路?再下一個填入「學會表現日本特色、更有女人味」,再來,如何提升女人味?可能的答案是「精進我所擅長的料理和打掃」。另外,「與很多人互動的溝通能力」也很重要,山形接著填入「讓人想聽的說話方式」「像主播一樣口條清晰」「不僅日語好,英語也要好」,完整達成目標的細部計畫。 曼陀羅九宮格的正中間,要填什麼?用「未來4象限」找出來 曼陀羅思考法最大的關鍵,是「正中間」那一格要填寫什麼?以目標設定來說,如果大谷定義不出「成為8大球團第一指名的新人」這項中心目標,不論是放射型思考法,或是螺旋型思考法,就都派不上用場。 此時,你可以搭配「未來 4 象限」這個工具,讓夢想具體化,變成可寫下來的目標。 陳姿伶製圖 未來 4 象限的橫軸是「有形」「無形」,橫軸為「自己」「社會及他人」。「我.有形」的有形目標,像是薪水、職位、成績;「我.無形」的目標,則是感情、成就感、變得有自信;「社會及他人.有形」的目標,類似公司業績提升、捐款;「社會及他人.無形」的目標,比如為他人帶來勇氣、家人放心。 資料來源 / 《九宮格思考法》,晨星出版;《學會「曼陀羅計畫表」, 絕對實現, 你想要的都得到》,方言文化;《原子時間》,寫樂文化;《博報堂最強腦力激盪術》,核果文化;《聰明工作者都會的防呆技術》,大是文化;〈曼陀羅思考法對精進學習策略的啟示〉 本篇不提供合作夥伴轉載使用。