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只能推薦一本書的話,一定是「吻」過內心的那本!T1 聯盟副會長劉奕成談閱讀

2023-06-07 採訪.撰文 邵蓓宣
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「業界的人都叫我 I.C.(劉奕成的英文名),後來人家覺得我的個性很喜歡跟年輕人分享,有人跟我說那你就是灌籃高手裡的『安西教練』。」曾擔任摩根大通(J.P. Morgan)投資銀行副總裁,返台後一路在金融圈工作,從國泰金控、悠遊卡公司、巴克萊銀行到將來銀行,2022 年在台灣頂級職業籃球大聯盟(T1 LEAGUE)擔任副會長。然而,比起這些檯面上的經歷,劉奕成私底下談更多文學和運動,似乎從這些賽事、文學作品裡,看到更多的人生風景。

延伸閱讀:公關教母的私房書|丁菱娟年讀 50 多本書!除了商管類,最推薦讀這種書

Q|談談你的閱讀習慣養成?

我父母做隧道工程,小時候跟著到處搬遷,寒暑假會跟我爸去工寮住,那裡很單調枯燥,我會帶書、漫畫。這也跟我喜歡運動有關。工寮有很多石頭,那時候台灣棒球打得很好,還有一些其他工人的小孩,我們會拿石頭當球,拿竹子當棒子。我的閱讀習慣是環境的巧合,當你愈寂寞,書就愈容易陪伴你。到現在我還是一天大概會看個 1~2 本,一個禮拜大約看 6 本書。

Q|什麼書會讓你拿起來一再重讀?

我很喜歡諾貝爾文學獎得主艾莉絲.孟若(Alice Munro)的作品。我讀文學,是因為文學在探討人跟人之間的關係,我們在外面工作,常常遇到很多人,你會好奇一件事情為什麼大家會有不一樣的反應,但在一段關係裡,我們常常是站在這個地方去看另外一個人,孟若的書寫不同關係的討論。她的書我全都喜歡,如果只推薦一本,我會說是《相愛或是相守》。她寫的這本書,我覺得她是鑽到你的心裡親吻你,你被她親過以後,就再也沒有辦法接納任何其他東西,她好像比你更了解你。

Q|會推薦哪些運動相關書籍?

我覺得《灌籃高手》很具代表性。以前台灣傳統是以棒球為主的社會,你看到籃球會開始紅,《灌籃高手》有一個非常決定性的引導,它以前是連載,大家會定期去看,慢慢擴散影響。不管是今年的電影版,或者漫畫,我都覺得非常值得看,把一個運動畫得非常精彩,躍然紙上。

Q|適合企業領導者、運動產業人士閱讀的書?

我會推薦《魔球》《比賽,從心開始》。《魔球》講的是如何在資源有限下,也可以達到相對好的結果。例如要搶球員,打擊率 3 成 2 的我搶不到,可是我可以找一個打擊率 3 成 1,上壘率 3 成 9 的。從不同的指標、不同的想法,得到一個更好的結果。這跟管理學者麥可.波特(Michael Porter)的《競爭優勢》很像,裡面提到競爭的勝利來源:第一個是成本領導(cost leadership),成本低或資源多的人贏;第二個是差異化(differentiation),這本書提供的是差異化策略思考。我覺得這對經營球隊的經理人,或對經營企業的 CEO,都很有幫助。

延伸閱讀:台灣微軟營運長的私房書單!除了幫助組織,更能省思自己

《比賽,從心開始》我有寫序,講心理素質。前一段時間世界棒球經典賽,美日決賽前,日本隊的大谷翔平說了一段話,「不要仰慕對手。就今天就好,仰慕對手是無法超越他們的。我們今天是為了超越、登上巔峰而來。只有今天,忘記他們有多偉大,專注在勝利。衝吧!」這代表什麼?到最後,厲害的選手都差不多,最後贏是贏在技藝以外,也就是情感、是心。《比賽,從心開始》寫得非常清楚,當你涉入情感成分,就有點像我們打電動開了外掛,你的表現會超過你本身更厲害的地方。當我們把所有技能都訓練好,所有狀況都準備好,有什麼東西可以讓你開外掛,那些開外掛的東西,是超乎我們想像的事。

劉奕成的私房書單

  1. 《魔球:逆境中致勝的智慧》
    作者:麥可・路易士(Michael Lewis)
    出版社:早安財經
    出版日期:2014.09

  2. 《比賽,從心開始》
    作者: 提摩西・高威(W. Timothy Gallwey)
    出版社:經濟新潮社
    出版日期:2017.12

  3. 《灌籃高手》
    作者: 井上雄彥
    出版社:尖端
    出版日期:2023.04

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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