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用 AI 去背、擴增、微調影像!兩個 AI 設計工具推薦,簡報、照片調整都好用

2024-05-22 整理・撰文 吳俊毅
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想找圖跟設計師傳達想法、更改公司簡報配圖,甚至只是想將照片去背,過去可能需要專業的軟體或交給專業人士,而且還需要來回溝通,耗時費力,結果也未必理想。現今藉由 AI 的幫助,產生選項與修改的成本大幅下降。

用 AI 去背、擴增、微調影像!兩個 AI 設計工具推薦,簡報、照片調整都好用

Playground AI 以圖生圖,成品更符合想像

Playground AI 是圖像編輯平台,每天可免費生成 100 張圖片,除了利用提示詞生成影像外,使用者可應用既有的圖片,請 Playground AI 產生相似的影像,減少文字陳述的模糊空間。透過「Image to Image」功能,上傳參考圖片,選擇相似指數「image strength」,再加上文字提示詞補充說明,完善生成的影像。

070Playground AI以圖生圖,成品更符合想像
經理人
  1. 上傳範例圖片。例如我想要一張「夕陽底下,遠方是高山,近處是鄉鎮」的圖片,所以上傳符合陳述的照片。
  2. 調整相似強度。0 為跟範例圖片相似度最低,100 為相似度最高。
  3. 選擇生成張數。免費版最多一次升成 4 張,付費 36 美元/ 月,可一次生成 16 張。
  4. 以英文撰寫提示語。
  5. 產生照片。左上是相似強度 0;右上是相似強度 30;右下是相似強度 60。實測出來,強度 30 最符合需求,使用者可自行嘗試。

建議:圖片生成式 AI 眾多, 例如 Midjourney、DALL·E2,但免費生成圖片額度不多。Playground AI 相對大方,免費版每日就提供 100 張;每月 12 美元可升級 Pro 版,每日 1000 張;每月 36 美元 Turbo 版,每日 2000 張,Turbo 版的生成速度更快。

延伸閱讀:AI 幫你寫商務信件:只要有客戶基本資料,就能一鍵生成客製化 email

已有圖片時,Leonardo AI 可去背或擴增背景

「Leonardo AI」擁有相對豐富的功能,可以調整圖片的數值,例如尺寸大小、跟提示詞的相似程度等。去背跟擴增背景,也是 Leonardo AI 強項。假設生成的圖片覺得人物很棒,但背景尚可,就可以利用此功能凸顯人物,一鍵替圖片去背;或是藉由生成式 AI 運算,無縫生成各式背景,比方生成的圖片是直式,但希望變成橫式,就能利用此功能運算背景。

071-1已有圖片時,Leonardo AI可去背或擴增背景  #### 推薦指數★★★★★
經理人
  1. 去除背景時,從圖片下方_Alchemy Upscaler 選項_選擇 「No Background」去背。
  2. 拷貝去背照片,貼至其他背景。
  3. 在左方選單選擇「Canvas Editor」中的「Select」。
  4. 調整要擴增的區域後,按下「Generate」鍵。
  5. Leonardo AI 運算原本區域,填補相似的背景。

建議:Leonardo AI 的去背功能相對簡單,可以一鍵完成,結合擴增功能,可以將創造的人物,貼在新生成的背景上,對去背或擴增結果不滿意時,可以多次嘗試。免費版每天提供 150 個代幣,生成每張圖片依照功能扣除數量不一的代幣,可依照需求去調整。每月 10 美元就提供每月 8500 代幣。

延伸閱讀:LINE AI 訊息摘要功能教學!社群聊天室訊息 AI 總結,快速產出重點

圖片生成錯誤時,Leonardo AI 可局部調整

「Leonardo AI」的付費版能解鎖訓練模型功能,例如提供 8~15 張梵谷風格的畫作,未來就可以指定 AI 畫出貼近梵谷的作品,為避免侵權爭議,建議可以使用開放著作權的作品或自身作品。另外,圖片生成式 AI 最常出錯的細節之一就是人手,常常會把手畫得比例不對或者多幾根手指,藉由 Leonardo AI 的遮罩功能,可以局部重新生成,避免將滿意的圖像打掉重練。

071-2圖片生成錯誤時,Leonardo AI 可局部調整
經理人
  1. 在左方選單選擇「Canvas Editor」中的「Draw Mask」。
  2. 塗選要修正的區域。
  3. 填寫負向提示詞,告訴 AI 那些錯誤不要犯,例如 6 more fingers on one hand,missing fingers,fused fingers 等,按下「Generate」鍵。

建議:雖然不搭配提示詞,AI 依舊會判斷遮罩範圍重新生成,但因為代幣有限,建議搭配負向提示詞可增加成功率。另外,通常很難一次到位,需要多嘗試幾次才能改善影像。

評比標準:5 顆星:功能完整且容易上手。4 顆星:可提升效率但需要學習如何使用。3 顆星:要反覆檢驗可信度,需要訓練。

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陳姿伶製圖

寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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