薪水低、身材走樣又沒什麼，我為何會因此不開心？關於社會壓力的真相

我不認為生命原本有那麼艱難，是我們把它變得艱難。我會努力擺脫一些事物，其中之一就是那些所謂「應該」做的事。

沒有「應該」做的事情

每當這兩個字潛入你的腦海中，就是罪惡感或社會制約在作祟。 因為「應該」而去做一件事，基本上表示你其實原本不想做，勉強自己去做只會讓你痛苦。 所以，我會盡可能把那些「應該」做的事從我的生活中移除。

跟自己競爭就好

在社會壓力下，我們「健身以保持好身材」，這是一種多人競爭遊戲，因為其他人看得到我們做得好不好，或者是要我們「賺大錢去買棟大房子」，這同樣是外在世界的多人競爭遊戲。然而，訓練自己保持快樂，卻完全是內在的事，沒有外在的進步標準來衡量，也不需要外在的確認。這是一種單人遊戲，你是在跟自己競爭。

我們是群居動物，往外發展是與生俱來的設定和傾向。我們很容易陷入多人遊戲的競爭裡不可自拔，卻不知道怎麼玩單人遊戲，更別提在單人遊戲中取勝了。

事實上，人生就是一場單人遊戲。出生是獨自一人，死去也一樣。你對這個世界的所有詮釋、所有記憶都是你一人的。在你出生之前，世界就在運轉；當你離開人世，世界依然運轉。人的一生，從頭到尾都是單人遊戲。

巴菲特有個很好的例子，他問：你想當世界上最棒、但名聲最差的情人，還是世界上最差、但名聲最好的情人？一個對應的是內在計分卡，另一個是外在計分卡。

人生有兩種履歷，一份是你一生的簡歷，另一份則是別人對你的感念，真正的計分卡都是內在的。

放下嫉妒心，成為他人沒有比較容易

對我來說，嫉妒是很難克服的一種情緒。年輕的時候我常嫉妒別人。後來，我學會擺脫這種情緒，但偶爾還是會冒出來。嫉妒是一種非常有害的情緒，因為到頭來你並不會因為嫉妒而變得更好。你只會變得不快樂，而你嫉妒的人卻還是一樣成功。

有天，我想通了一件事。我雖然嫉妒有些人，卻無法只挑選擁有我嫉妒的那一小部分，我不能說我想要某人的身體、某人的錢、某人的個性。當你真的想要成為那個人，就要全盤接收他的一切、他的渴望、他的家庭、他的喜怒哀樂、他對人生的看法，還有他的自我形象。每個人都有他的難處，如果你不願意完全百分之百跟那個人交換，那就沒必要嫉妒他。

每個人都有他的難處，不管外表看起來多麼風光。當我想通了這一點，嫉妒的情緒自然就消失了。我不想成為任何人，我只想做自己，擁有自己專屬的幸福，這樣的我，才是最快樂的。

（本文出自《快樂實現自主富有》，天下雜誌出版）