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總是被工作項目追著跑?趕在截止時間前完成很重要,但更關鍵的是...

2024-11-29 河知銀
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希望一棵樹能夠茁壯,首先得要持續澆水,並且適時修剪。希望一棵樹能夠結成果實,需要的是預留充足的時間悉心照料。
工作也是如此。為了趕上截止時間而匆忙完成,其實等同於揠苗助長。將「提前十天完成」的概念付諸實踐,便能從容不迫地改善,收獲意義非凡的果實。

「趕在截止時間前完成確實很重要,但更重要的是把事情做好啊!」

策略規劃組的 S,今天又被組長大罵一頓了。雖然趕在截止時間前完成報告,卻被嚴厲斥責「內容不足」。為了趕在期限內完成報告而傾注的心力,彷彿都在頓時間化成泡沫。明明已經在預定的截止時間交出成果,換來的卻是「時間沒那麼重要」,著實令人有些不知所措。儘管內心也很清楚成果的品質有多重要,但當下倒是很想反問一句:「既然如此,為什麼不多給點時間?」

延伸閱讀:明明有做計畫,逼近期限就手忙腳亂?高效工作者都懂的「工作三階段」

「我得趕快修改好,重新上呈才行,但⋯⋯到底該怎麼做?」雖然身體已經開始邁向下一項工作,內心卻十分煩躁,思緒也很複雜。

比截止時間更重要的是……

像 S 一樣,拚命趕在截止時間完成的態度,是被動型職員典型的工作習慣。被動型職員會以截止時間去擬定計劃,將行程排得密密麻麻,以免浪費任何時間,並且努力在規定時間內按照計劃完成工作。然而,卻怎麼也無法擺脫「時間」這個框架的限制,只顧著埋頭遵循擬定的時程表。這也是沒有「做事頭腦」的人的典型特徵。

有做事頭腦的人則做法不同。儘管乍看之下確認工作日程的模樣差不多,但他們往往是 把重點聚焦於業務的發展與結果,而不是截止時間。

一開始雖能從容不迫地訂好截止時間,但很多時候會在實際開始工作時,發現比預期需要更多時間。此時,有做事頭腦的人會發揮靈活的彈性,確認剩餘的時間並且盡可能重新調整業務順序,以獲取更好的成果。

假如經過判斷後需要延長期限,會事先向相關人士說明情況後,提出調整日程的建議。避免為了趕著配合截止時間,反而導致成果出問題。調整日程時,也會主動反過來提出適合自己的日程安排,而不是一味配合對方要求的時間。

有時會為了如期完成工作,篩選受委託的業務,並適時尋求協助,並觀察工作發展的趨勢及全面研究必要事項後,再根據情況自由調整時間與業務量。

假如時間是一條等速移動的輸送帶,有做事頭腦的人會在時間上考慮工作的發展與結果後, 根據需求重新調整業務。將調整業務的主導權掌握在自己手中,而非交由時間控制。

相反地,被時間追著跑的人又是如何?將拚命追趕卻尚未完成的結果放在輸送帶上,然後無可奈何地面對自己明明很努力,卻被上司大罵一頓的局面。

告別忙盲茫!關鍵在於彈性變通

營業部的 L 經理為了在兩星期後的新產品企劃會議上提出創意構想,空出一整天的日程。然而,整個上午卻完全集中不了精神。雖然會議是在兩星期後,時間上還算寬裕,但在毫無進展的情況下,只有時間不近人情地流逝著。

L 經理隨即轉換處理方式。他認為若放任情況這樣發展下去,非但無法發揮創意,甚至還會造成其他工作的延遲,於是決定提前處理,在隔天日程中有辦法輕鬆解決的一、兩項業務。就在快完成提前一天處理的工作時,忽然靈光一閃出現關於企劃的想法。雖然當時已經接近下班時間,但還是先做個簡單的筆記。

隔天上班後,L 經理稍微整理前一天留下的筆記後,開始著手撰寫新產品的企劃案。剩餘的時間則用來重新修改這份企劃初稿,使其變得更為完善。

L 經理將當下無法處理的工作與其他日程交換,並順利完成理想的成果。假如 L 經理只顧著按照預定的計劃,結果會是如何?要不是寫出令人不滿意的企劃,要不就是得將工作持續至第二天,導致連帶延遲隔天業務的糟糕情況。

L 經理的工作方式,與「比預期提前十天完成」相當類似。為了好好完成工作,重新調整業務的排序。由於新產品的創意構想與提案是相當重要的業務,所以經判斷勢必得提前完成如此重要的工作,才能確保時間上的寬裕。然而,進展卻不如預期,因此決定先解決可以馬上處理的小事。等到創意浮現時,盡快把握時機,最後順利完成提案。彈性調整時間,確保預留充分的時間修改,在沒有壓力的情況下有效率地處理業務。

延伸閱讀:抓對時機比規畫工作內容更重要!想要高效率,先找出你的「威力時刻」

愈重要的工作,愈該提前進行

企業 CEO 處理業務的方式,也是依循類似的模式。CEO 作為一間企業握有最高決定權的人,必須在消化各種日程的同時,做出最好的決定。他們是比任何人都需要徹底管理時間的人。日程的管理基本上是由祕書安排,但最後仍得經由本人確認與調整。雖然會根據需要的時間制訂日程,不過這只是用來處理日常業務的輔助。比起消化預定的日程,順利進行工作並交出成果才是更重要的事。為了按照預定的日程,卻沒有充裕的時間檢討與判斷,自然就會提高做出不適當決定的機率。

「迫於時間上的不得已」這句話,意味的是工作的主導權不在自己手上。只顧著埋首於非完成預定日程不可的想法,很容易讓人頓時失去整體的方向。然而,最高階的領導者卻懂得綜觀趨勢,於必要時果斷調整後,再繼續著手工作。

因此, 越是重要的工作,越會提早處理,充分預留檢討與深思熟慮的時間。 這就是 CEO 掌握工作與時間主導權,並且做出更好選擇的策略。

「提前十天完成」,是為了讓時間的主導權重新回到自己手上。善用「提前十天完成」的策略,堅守我們對於工作與時間的控制權。當我們有能力掌控與調整的事物越多,信心也會變得越強。

當一個人握有主導權,並且藉此達成成就時,不僅會開始為自己感到自豪,更會因此受到激勵而願意接受新挑戰。如此一來,才能成為自己理想人生的主人。

(本文出自《哈佛日曆快十天》,幸福文化)

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2026 重新來過!心理學家:3 步驟「顯化」願望,相信自己做得到、全世界都會幫你

2025-12-03 撰文 林柏源
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2024 年,劍橋詞典將「顯化」(Manifest)選為年度詞彙;Instagram、TikTok 上關於「#manifest」的內容累積數十億次觀看,也帶動顯化的熱度從社群外溢至主流媒體。從奧運金牌得主到知名主持人、歌手,愈來愈多人渴望透過「意念」重塑現實。

可惜,做不到。因為 「顯化」不是躺著許願就能成真的魔法,更需要與行動力的結合。我們無法遞給你霍格華茲的入學通知信,也沒辦法教你揮舞魔杖改變世界,但能給你一套比咒語更可靠的科學系統。

2026 年,除了透過顯化的訣竅「重新 Coding」大腦,「經理人商管 LAB」更推出 《改變人生的目標實踐法》 線上課,搭配科學實證有效的「原子習慣」系統,讓顯化真正成功,迎接不一樣的人生!

陳姿伶製圖

顯化是什麼?為何成為人們心靈的救贖?

顯化的定義,是透過思想的力量,將願望或想法轉化為實體或現實。

但這個概念,其實一點都不新。

早在 19 世紀,「新思維」(New Thought)靈性運動就提出了「吸引力法則」(Law of Attraction),主張思想能影響外部世界,「心勝於物」(mind over matter)。

顯化的第一次爆發,能追溯到 2006 年。《秘密》(The Secret)成為當年度的暢銷書,更是顯化爆紅的一大推手。《秘密》在全球狂銷 3000 萬冊,並在 2007 年歐普拉(Oprah Winfrey)脫口秀的推波助瀾下,成為當時的文化現象。

#1 顯化
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2020 年疫情封鎖期間,顯化再度翻紅。在焦慮與無助的氛圍下,顯化的搜尋量在短短數月內飆升了 669%。人們試圖在失控的世界中找回控制權,而 TikTok 和 Instagram 成為了這股能量的放大器。

這股風潮,甚至催生了「顯化產業」。網路出現了顯化教練、關於顯化的書籍與線上課程;甚至有人開始沉迷於「天使數字」(如 1111、444),或相信聽特定的音頻(如 528 赫茲被稱為愛情的頻率)就能帶來好運。

破解迷思:顯化不是魔法、更別因為顯化而怠惰

然而,心理學家提醒,目前流行的顯化存在幾項迷思。如果沒有正確了解,可能反而會害了你:

1. 顯化不是魔法,只把目標寫下來還不夠

顯化,不只是「許願」。舉例來說,社群上流行的「書寫實現法」(Scripting)或「3-6-9 方法」(早中晚分別寫下願望 3、6、9 次),若缺乏行動,就只是單純的儀式。

心理學家警告,相信「單憑許願就能實現目標,無需實質努力」的心態,被稱為魔法思維(Magical Thinking)。這種思路忽視了採取行動的重要性,只有行為改變了,才能真正創造與改變未來。

#3 顯化
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2. 助長「惰性」,讓人低估要為此付出的努力

顯化的另一大隱憂,是變向助長了惰性。

社群平台上,顯化可能被包裝成一種「零努力的成長駭客」(zero-effort growth hack),讓人誤以為點讚、分享貼文就能「顯化財富」,但這完全背離了現實世界的運作法則。

顯化,是讓大腦為你工作!從3個舉動開始顯化

不過,這並不代表顯化是偽科學。

史丹佛大學神經外科醫師詹姆斯 · 多蒂(James Doty)指出,顯化不是魔法,而是「重新 Coding」大腦。如果能端正心態,顯化其實是一套符合神經科學的「目標達成系統」。

顯化怎麼改變大腦
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1. 把意圖嵌入大腦,用腦中的「獵犬」幫你實踐目標

顯化的第一步,是讓潛意識知道「這件事很重要」。這需要透過多個感官參與來完成,舉例來說:

  • 觸覺:拿起筆,親手寫下你的意圖。
  • 聽覺與視覺:默讀它,再大聲朗讀出來。
  • 想像:在腦海中視覺化目標實現的畫面。
  • 全身投入:盡可能調動聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等7種感官。

這種重複的過程會啟動大腦的「預設模式網路」(Default Mode Network),將目標嵌入潛意識。

一旦目標被標記為重要,就像是大腦多了一隻「獵犬」,會開始掃描環境中所有可能幫助你實現目標的微小線索或機會。這也是為什麼當你真心想做一件事時,彷彿全世界都在幫你,其實是因為大腦終於「看見」了那些機會。

#2 顯化
經理人

2. 運用「心理對比」,告別白日夢、正視執行中的阻礙

許多人以為,顯化就是只要靠想的、靠祈禱,有一天願望就會達成。

心理學家嘉貝麗 · 厄丁頓(Gabriele Oettingen)指出,越積極地夢想未來,當下感覺越好,人們會放鬆且血壓下降,但終究需要能量來執行、付諸行動。如果只專注於夢想,長遠下來反而會因為付出較少努力,而感到沮喪或失敗。

厄丁頓提醒,顯化需要兼顧「心理對比」(Mental Contrasting),也就是在 想像美好未來的同時,必須同等關注「阻礙你實現目標的障礙」。因為當人們審視可能阻止他們的行為時,表現反而更好。 一旦理解了障礙,就可以找到克服障礙的方法。

3. 相信自己有力量、設定符合 SMART 原則的目標

許多人顯化失敗的原因,是目標太過寬泛、抽象,像是「我想變有錢」,什麼時候變有錢?有多少財富算是有錢?

想真正實現目標,必須符合 SMART 原則,也就是:Specific(具體)、Measurable(可衡量)、Achievable(可達成)、Relevant(相關性)和 Time-bound(有時限)。

同時,我們也必須建立「內在控制信念」(Internal Locus of Control),相信自己有力量塑造人生,而非依賴外在的宇宙施捨 。研究證實,擁有這種信念的人在工作表現和健康上都更為優異。

2026 年必學!顯化+原子習慣,真正實踐你的願望

顯化幫助我們繪製了夢想的藍圖,讓潛意識也相信願望真的能實踐、開啟大腦自動採集幫助目標成真的訊號。 接下來的行動,可以透過「原子習慣」的系統化做法,幫助我們更好落實、養成好習慣來自動推進目標。

正如美國體操天后西蒙 · 拜爾斯(Simone Biles)的例子:她確實會寫下目標並將目標說出來,但成功的背後,更是每天數小時的訓練。

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想顯化你的目標,能將顯化與原子習慣的概念結合:

1. 將願景拆解為微小行動,擺脫行動力不足的問題

顯化容易常讓人好高騖遠,導致面對巨大目標時行動力不足、進一步拖延。要解決這個問題,能善用原子習慣的「原子化」的概念。

別只顯化「我要成為暢銷作家」,而是要專注於「每天寫 300 字」的微小行動,透過一天一天地執行、養成能幫助實踐目標的好習慣,讓改變自然成真。每天進步 1%,就能享有複利的效果,一年強大 37 倍。

2. 一次次實現小目標,能提升自信、強化顯化效果

顯化的本質,其實是提升自信的一種手段。

研究顯示,相信自己有「能力」實現目標,比單純相信「目標會實現」更有效。 原子習慣的概念之一,便是透過每一次小目標的達成,向大腦證明「我做得到!」。這種正向循環將產生巨大的動能,幫助你持續行動下去,進一步開啟邁向成功的飛輪。

顯化給了你做夢的勇氣,原子習慣給了你圓夢的底氣!別讓你的願望,只停留在想像的彼岸。2026 年即將到來,顯化你的願望,透過原子習慣的行動力來推進目標,真正改變你的人生吧!

資料來源:SELF Magazine、Psychology Today、New York Post、《精準顯化六步驟》,方智出版

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