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丁菱娟:60 歲後「物質生活」用減法,但這 5 種錢不能省

丁菱娟
2021-02-26
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人過 60 以後,不必再想著賺錢的事,反而花錢比存錢更重要。主要是想賺錢此時也力不從心,生命的時間有限,倒不如享受人生,把自己未完成的夢想找回來,體驗生活,將上半輩子辛苦努力賺得的錢好好犒賞自己,對自己好一點。因此有時間就好好去花錢吧,用金錢去換取想要過的日子和快樂,這樣才能發揮金錢最大的價值,

錢到底夠不夠用,有時只是一念之間,只要能夠養活自己,加上不會為錢煩惱,就是夠用。現在若有退休金和勞退金的人其實也夠過最基本生活。戰後嬰兒潮的一代大多也多有置產,生活不至於會成問題。若覺得不夠的人有只好練習過減法生活,物質少一點,但體驗生活不能少。

延伸閱讀:中年後的人生體悟:人際關係這門學問,掌握 8 個字很重要

在第三人生退休之後,賺錢的能力弱了,能花錢的時間變多,趁我們體力還行,身上有些積蓄,子女都長大了,這是花錢的最好時機,不需要愧疚,自己掙的錢自己花,用在對的地方,值得的地方,來為我們的第三人生增加一點色彩。至於錢應該花在什麼地方才是值得的呢,我倒是有下列的推薦。

體驗人生的錢

體驗人生應該是人生最應該做的事,趁著體力還行,如果在第二人生沒時間體驗的人生,現在得好好努力的去體驗,尤其是旅遊、參與和感受。旅遊拓展我們的視野,也許到不同的城市住一段時間,也許像我一樣在疫情期間實行「宅度假」,去體驗台灣各式各樣的旅店或民宿,感受不一樣的飯店服務,以及周邊的生活,總之找些你最願意過生活的方式去花錢。

運動健身的錢

我們都不想把錢留到生病住院或看醫生,若想做到這一點,那麼就多花在投資在運動健身上,想到這一點,我就趕快加入健身中心,花錢找教練好好幫我這懶人鍛鍊核心肌群。覺得錢不夠的就去散步、爬山、跑步、騎單車、練瑜珈,總之把錢花在這上面最有回饋。

藝文欣賞的錢

偶爾去聽聽演唱會,音樂會,看看舞臺劇,電影,欣賞畫展,各式展覽,這些藝文活動都會讓我們賞心悅目,打開視野,陶冶心情,增加快樂感,能夠讓我們快樂的這些錢不要省。

學習才藝的錢

這時候有時間上課,挑一些我們感興趣的主題和專案,譬如繪畫、插花等才藝課程,或是靜態的歷史、哲學等課程,也可以到社區大學上上英文、日文等課程,任何引發興趣的講座或課程都去報名上上,多認識一下班上同學,拓展自己的生活圈,結交朋友,或許又多認識了一些姐妹淘或忘年之交。這些錢花多少,視你的興趣而定。

請客的錢

這個年紀最需要和家人、老同學、老朋友們互動,大家有來有往,互相吃吃喝喝,也增加不少樂趣,大方的人最受朋友歡迎。另外花錢多請兒孫輩吃飯,必定能受兒孫歡迎,自己也快樂。

這 5 項的錢,是我覺得最不要省的,60 以後的錢就一定要花在能夠讓我們快樂的地方。這個年紀也不需要買太多華麗的衣服或是奢華的物質,把以前花在物質上的錢轉而投資在精神上的享受。尤其是上面 5 項的錢也花不了多少,但是卻非常有意義,可以增加我們的幸福指數。

至於子女,就想著「兒孫自有兒孫福」吧,把自己照顧好,不帶給他們壓力和麻煩就是送給他們最好的禮物了。存著老本就是要花在上面的五件事,因為這才叫照顧好自己。支持他們可以,但一定要量力而為,先想自己再想兒女,這不是自私,是放下。

(本文由丁菱娟授權,歡迎造訪丁菱娟粉絲專頁

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

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在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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