如果你有以下 5 種症狀，小心，你已經罹患「成功中毒」症候群：

1. 分離（Detachment）

就是「人在心不在」的狀態。例如回到家腦子也充滿工作上的事，連與家人難得一同出遊的休假，也必須不分日夜地充飽手機電池，確保 email 和網路有保持連線才能感到安心。雖然身體與家人在一起，但心卻是與他們分離的。

2. 質疑（Doubt）

總是渴望能成為比自己更有成就的人，並且因此質疑自己、懷疑他人，每天抱著世界上沒有人可以信任的想法。

3. 缺乏（Deficiency）

曾經達成目標，卻總是無法滿足。

4. 失望（Disappointment）

比起感謝自己所擁有的，更容易妒忌別人擁有的比自己還要多，總是拿自己的缺點和別人比較，因而自卑。

5. 憂鬱（Depression）

身陷空虛與絕望的深淵之中，無法自拔。

我們經常發現，許多人一生汲汲營營，犧牲休閒、家人、生活品質，就是為了尋求成功，他們總是害怕「不務正業」的空白時間會為自己招致失敗，所以必須要多工作業才能安心。

但是，從心理學的角度來看，玩樂反而可以為身心充電，偶爾做一些跟工作無關、但是自己覺得有趣的休閒活動，更能激發創造力。 韓國文化心理學教授金鼎運指出，會玩的人比較有創造力，是因為：

1. 他們擁有自由思考的大腦

遊戲是一件比起達成目標，更重視享受過程的事，因為沒有非要達成目標的負擔，人們可以在遊戲中嘗試各種不同的可能性。很多人會誤以為創意想法都是突然從天而降，可遇不可求；但是，創意的本質其實是將資訊「累積」與「重組」，讓熟悉的事物變得新鮮有趣，有些事物過去我們可能根本不知不覺，直到有天發現了它的存在，這時候我們心裡的感動，就是最棒的美感體驗。

事實上，就連號稱人類史上最優秀的天才李奧納多 ‧ 達文西，也是因為累積了大量的臉部特徵資料庫，經過仔細地重組、安排，才畫出了蒙娜麗莎的微笑。

2. 他們深知「情感共享」的道理

那些特別受人喜愛的人，總是有某些部分異於常人 ── 比別人會玩。 這裡說的「會玩」，可不是指把領帶綁在頭上，跳到 KTV 桌上載歌載舞，而是那些即使是在相當安靜的遊戲中，也具有輕易抓住人心的能力。懂得玩耍的人，總是能輕鬆地掌握他人的想法。因為所有遊戲的進行，必須要讓自己，甚至所有人都投入其中，共享情感，才有繼續玩下去的可能。

我們從小孩子的玩樂中就可以發現，遊戲能夠發展人類抽象思考的能力，就像掃把不會是真正的劍，但是小孩子卻透過和環境的互動，學習到可以把自己想像成拿劍比畫的武林高手，這種隨心所欲，在想像與現實之間自由轉換的能力，其實是人類相互溝通所必要的，當我們無法想像、不能了解對方處境的時候，就會聽不懂對方想表達的是什麼，因此抓不到重點、無法做出更適當的回應。

3. 他們感受到自主性帶來的快樂

各種實驗的結果發現，只要是自己所選擇的事物，人們就可以像玩遊戲一樣沉浸其中，感受到樂趣。例如，就算遊戲再怎麼有趣，若是被硬逼著去執行的話，也不會愉快，如果讓幼稚園的孩子們自己選擇樂高積木玩，便能長時間集中注意力、玩得很開心，但若是依照老師指示，讓堆積木成為教學的一環，孩子很可能就不會持續地玩下去了。

如果套用到工作情境，會發現想在職場上快樂工作，應該盡可能大幅拓寬自己的工作選擇，例如可選擇上下班時間、工作流程以及工作內容的機會，那麼人們就會感覺像受到內在動機驅使，而不是任何外在力量強迫，因此讓工作像玩樂一樣感到愉快，這就是所謂的「知覺自由（perceived freedom）」── 即便不是真正完全的自由，但我們擁有部分自由作主的權力，才是一切的關鍵。

立刻診斷：自己是不是過著玩樂般的幸福人生？

• 我是否被綁在「這裡」還有「現在」？常常看著自己實質的生活條件而感到沮喪，但在別的生活情境中完全找不到成功的可能呢？
• 我工作是為了「賺錢餬口」，還是為了「自我滿足」？我對人生的期待只是希望有所獲得，還是追求滿足與幸福？
• 目前為止，我追求的種種目標真的恰當嗎？有沒有為了達到目的，忽略了過程中許多重要的東西？
• 我的人生真的是我所選擇的嗎？不，應該說到目前為止，我可曾過過自己選擇的生活呢？
• 日子一天接著一天地過去，我真的快樂嗎？一天之中，我究竟有幾個小時覺得幸福呢？

（本文取材自《有多會玩就有多成功》，寶鼎出版）