空白不是匱乏，是自由發展的無限可能；丟棄不是失去，而是收復被物品占據的空間。

一早進辦公室，看到滿桌雜物，你是否就開始覺得心情煩悶？想稍微整理，卻什麼都捨不得丟掉。其實，這個想法就是造成你人生「明明沒有做什麼，卻覺得好累」的關鍵！

現在，就讓曾幫助十萬人擺脫家中雜亂的「極簡主義小姐」法蘭辛 ‧ 潔伊分享她的主張：懂得「斷、捨、離」，重拾簡單卻快樂的生活。

1.　認清東西的本質

一般來說，東西可以歸為三類：有用的、美麗的，和有感情的。看到「有用」的物品，可以試著想想：「我有多常使用？」像是櫃子裡數不清的保鮮盒，真正被使用到的根本沒幾個，對吧？那些其實沒有那麼「有用」的，就列入清理名單中。

碰到「美麗的」、「有感情的」，則可以想想自己為什麼要擁有它們，若是覺得擺起來好看，就大方展示！不展示出來，再美也是雜物而已。想重拾簡單生活，第一步就是好好認識每一樣物品。

2.　東西少一點，壓力少一點，自由多一點

擁有一樣物品，其實是需要耗費不少精力的，必須跑到店裡買、帶回家、找地方放，甚至還得為它添購零件。說到這，再看看你身邊堆積如山的雜物，你是不是開始佩服自己了？

開始過簡單點的生活，除了省去照顧它的壓力，還能擁有更多自由時間接觸新事物、新興趣。就好比旅遊時只需背著背包，擺脫煩人的大行李箱。

時間似乎永遠不夠用，問題或許就出在這些東西上。

3.　放下對物品的執著

回想自己去露營或度假的經驗，我們將舒適的衣服以及生活必備用品帶著就出門了，是吧？用最低限度的物質滿足生活需求，因此得到了大把時間放鬆心情。那麼，為什麼回到日常生活，會多出這麼多東西呢？從這裡我們就能體會到，身邊許多物品並非讓我們健康與快樂的必需品。

4.　好好把關

物品一旦進入家裡，要丟掉就得經過一番難受的心理掙扎，所以最好的方法就是：不要輕易讓它們進入。

在購買前，在腦海裡問問這些物品：
- 「你帶來的麻煩會大過用途嗎？」
- 「我會想永遠擁有你嗎？」
- 「如果不會，要把你處理掉有多麻煩？」

問完這些問題後，就知道該不該再亂把東西帶回家了。

5.　以欣賞取代擁有，享受知足的喜悅

如果有人要送你一幅《蒙娜麗莎》，條件是不准賣掉，你要嗎？想到要維護名畫，還得應付慕名而來的藝術愛好者，大部分的人大概會委婉拒絕。擁有其他東西也是一樣的道理，如果買來卻用不到，還得悉心照顧，那真是自找麻煩。

我們生活在如此便利的社會中，想觀賞美的事物不必跑太遠，那麼省去自己照顧的麻煩了吧。推倒物品在家中築起的高牆，就能走到外面的世界，享受更直接也更好的體驗。

想追求極簡生活，我們必須抗拒在住家重現外界環境的念頭。

現在，嘗試整理辦公桌與住家環境，只留下「真正」有用的、美麗的與有感情的物品。學會「捨得」，才能讓出空間給更輕鬆與充實的生活，不再為了這些無用的東西忙得昏頭轉向。從「丟東西」開始的豐富生活，立刻試試看吧！

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2. 重點不是「該不該丟」，而是你「為什麼想留」！要自在過生活，先看清這些執念

參考資料 / 《簡樸生活的實踐：從丟東西開始的豐富人生》，如果出版
（本文出自「風傳媒」，原文請點此）