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沒按「正確的順序」打掃家裡,只會愈收愈亂!5個原則營造出怦然心動的家

2015-12-12 整理‧撰文 韋惟珊
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你聽過「怦然心動的整理魔法」嗎?這個由近藤麻理惠獨創、以「怦然心動」來判斷物品去留的整理術,竟然能讓人們經由整理收納來改變心情、翻轉人生!

從日本發跡後,麻理惠的概念成功席捲全球,橫掃各國網路書市熱銷排行榜,她還被美國《時代雜誌》選為2015年度百大影響人物,所有人都在期盼,還有哪些具體、可以執行的整理祕訣,能幫大家打造一個怦然心動的家。

今年11月,《麻理惠的整理魔法:108項技巧全圖解》正式在台灣上市。麻理惠在自序裡提到,一個會整理的人,絕對不是能把家裡打掃乾淨而已。在學會家中各個區塊的收納方法之前,一定要把握5個整理的原則:

1. 下定決心「一次徹底整理」

真正的「整理」,並非單純地讓房間變整潔,或只有親友拜訪時看起來乾淨,而是一套=「足以改變人生的怦然心動整理術」。其中的祕訣,就是一口氣在短時間內,把徹底完成整理,絕對不能分區塊、長時間進行。「只要體驗過一次完美無缺的整理,你就會打從心底決定再也不要住在雜亂的環境裡!」

2. 思考理想的生活

麻理惠建議,動手整理之前最好先思考一下:「你想在什麼樣的家裡,過什麼樣的日子?」別認為這件事根本不重要,只忙著快點動手整理,因為這就是為何你以前整理完三天後,就打回髒亂原型的關鍵。弄清楚你想要的生活,才可能維持下去。

3. 別按照「場所」整理,同一類物品要集中整理

如果按照場所別整理,你就很難搞清楚自己擁有多少書、多少衣服、多少文具…因為它們可能分散在書房、客廳和臥室。最佳做法是一口氣整理完同類的物品,你才會發現「原來買了這麼多件大衣阿」,掌握現狀、也避免再做出不適當的消費。

4. 整理物品,有一個「正確的順序」

整理其實是有順序的,必須按照「衣服→書籍→文件→小東西→紀念品」來整理,否則你絕對整理不完的!麻理惠發現,大多數人從紀念品開始整理,就會忍不住回憶起當初的美好時光,到最後根本無心理會家裡的雜亂。而且,為了要以怦然心動與否決定物品是否該丟棄,馬上整理紀念品可是會落得「難以判斷」只好通通留下來的結局,失去整理的意義。

圖說明

5. 問自己是否怦然心動

只有讓自己心動的東西才能留下,其他一律該丟棄。判斷的時候,一定要仔細的觸摸,感受自己的身體反應,全身細胞都往上跳的感覺,就表示心動。

圖片來源 / jinkazamah via flickr, CC licensed
製圖 / 吳瑄庭

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改變人生的目標實踐課:一張圖,帶你完成目標與夢想!2025 新年願望不再空談

2025-03-24 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:寫下你的 2025 夢想清單!用原子習慣打造 365 天微小進步,一年後實現理想生活

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

new balance 大谷翔平 logo
圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2025!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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