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「為什麼要考試…」過喜歡的生活之前,先學會做討厭的事

2019-12-26 作者 艾爾文
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有天,一位高三考生私下問我:「艾大,我真的很討厭考試,不是很喜歡讀書,該怎麼辦?」這個我也算有點經驗了,畢竟一路上我做過很多討厭的事。但基於每個人的情況不同,我先回問:

「那你現在有什麼計畫?比如說,有什麼喜歡的事情想做?或是想要學習的能力?還是你做哪些事情特別得心應手?」

「好像……都沒有耶。」

如此簡潔的回答,很好,可以直接跟他分享我的看法。

為努力過後的「成果」,盡最大努力、問心無愧

工作上,我很清楚自己是個不擅長處理細節的人,這一直是我的弱項,經常做不了多久即開始不耐煩,雖然還不到翻桌、摔筆電、砸滑鼠的抓狂程度,但這些場景不時會在我腦海中上演。偏偏一路走來,經手的工作都需要注意細節,或者應該說,有什麼工作不需要關注細節就能做好,是吧?

在我還是工程師的時候,經常需要在實驗室透過放大鏡,把像原子筆頭大小般的電子零件焊起來,有時一個手抖就要全部重來。設計電路時,需要坐在電腦前好幾個小時,只為了調整小到用肉眼分辨不出差異的線路寬度。離開上班環境後,網站設計必須不斷微調圖片大小,還有反覆對齊文章標題的位置。開始寫書後,必須一字一句校對紙稿,一個錯字都不想放過,一段文字、一張照片擺放的位置都希望適當。老實說,我當下會排斥做這些事,不止一次想放棄。不過我還是撐過去了,

因為我在乎的不是當下討厭的細節,而是之後喜歡的「成果」。

能把零件焊好、線路調整好,之後生產的品質也會提升,我在工作上的表現就會被注意到,遇到加薪、升遷的機會就更高。能夠把網站圖片對齊好,訪客瀏覽時會比較舒適,網站也會比較有專業感。付出最大的心力校稿,書出版交到讀者手上時也會更安心。雖然說事情不可能因此完美,但至少會因為盡了最大的力,問心無愧。

沒錯,問心無愧,這就是我最想表達的事。

克服討厭的「過程」,才能遇見喜歡的未來

某次演講時,我分享的主題是存錢的好處,一位看起來 20 多歲的聽眾舉手問:「沒有動力存錢,怎麼辦?想到這個不能買,那個不能花,就覺得有點痛苦。」

當我正要拿起麥克風回答時,突然想到何不問問在場年紀相仿並且有在存錢的人。視線從觀眾席左邊掃到右邊,幸運的發現有人自願回答。

「你為什麼想存錢?」我好奇問。
「因為半年後想去聽演唱會!」

說完大家都笑了,答案雖然簡短,卻令人秒懂。是啊,很多時候為了去過喜歡的生活,你必須先克服討厭的過程,為的不是最完美的結果,而是過程中看見自己一點一點進步,最後達成想要的目標。 (推薦閱讀:如何過上理想的生活?「連續創業家」村上春樹:做更多不喜歡的事

比如不花錢,並非要讓自己過得不開心,而是為了將來達成夢想更開心,或讓自己的未來不用擔心;不刻意合群,並非要給別人壞的印象,而是為了不讓自己失去方向;在該堅持的地方不妥協,並非不知道累、不想要放棄,而是為了看到更廣的世界,走到更遠的地方。

其實,遇到討厭的事,最好的方法不是逃避它,而是盡力把它做好,因為能把討厭的事情做好,你才有資格說不喜歡做那件事。

強調一下,我的意思是把它「做」好,而不是要讓事情「變」好。做好,要求的是自己有努力;變好,追求的是結果要滿意。事情能不能做好,掌握在自己手裡,結果是不是好的,多少需要點運氣。好比我當初考上研究所,一定有考生比我還用功、努力,卻因為考運差了點而沒有考好。寫作方面,一定也有作者很用心磨練文筆,但還來不及被看見就得面對生活現實,放棄寫作。

或許有人會想,既然要靠運氣,那還努力做什麼?但事實上,如果你不努力,根本不能做什麼,你只會讓別人覺得你在找藉口逃避,就算你事後想解釋原因,也會被人認為是在找理由。

面對討厭的事,試著投入更多心力把它做好,因為那是你唯一能證明自己不喜歡做那件事情的方法。何況,沒有經歷過那些討厭的克服,又怎麼會知道自己喜歡的是什麼。很多令人喜歡的生活,都是藏在討厭的事情背後,如同你不爬上高山,就無法看到日出或是美麗的星空;如果不潛入海裡,則無法看到壯麗的珊瑚或巨大的貝殼;如果不走過陌生的路,就無法進到新的國度。

沒有討厭,哪來的喜歡;沒有犧牲,哪來的人生;沒有走過煎熬,不會知道自己有多堅強。

不要等到喜歡一件事才想把它做好,而是要先努力把事情做好,過程中去尋找你喜歡的地方,讓自己遇見喜歡的未來。

所以,如果你討厭現在這份工作,別煩惱,因為重要的是你能否從工作中學習,讓自己有能力找到喜歡的工作。如果你遇到現在無法克服的事,別擔心,因為關鍵在於未來的你是否因此成長,進而克服。如果你覺得現在的處境很難熬,別氣餒,因為那代表你是認真在生活,每撐過一次,就會有個更好的一天。

很多時候,在那艱難的當下都會令人質疑 ── 為何是我在過這樣的生活?但也有很多時候,未來能實現夢想也是 ── 好在當時我有那樣過生活。

別放棄尋找更好的自己,困難還是會出現,但只要擁有往前的力量,每一天你都在成為更好的自己,直到那些討厭的事情,被一層層喜歡的生活蓋過去。

為喜歡的事情堅持也好,咬牙撐過討厭的日子也罷,在那些前往更好的路上,永遠別忘記帶著自我肯定一同出發。也許到最後你對自己最驕傲的,不是可以過著喜歡的生活,而是曾經在那些討厭的日子裡,你始終沒放棄用喜歡的自己去過。

(本文整理、摘錄自《你,很好》,方智出版)

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不當球場MVP改當場邊教練!「腦闆」李昆霖:找回平靜,才能精準決策

2026-02-12 經理人 X OSIM
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一講起台灣的美容保養產業,很難忽略提提研。它不僅是第一個成功進駐法國百年精品百貨樂蓬馬歇(Le Bon Marché)的台灣面膜品牌,人稱「腦闆」的創辦人李昆霖,當初為了省代言費,親自敷著面膜跳傘、和粉絲頻繁互動,活力、幽默又瘋狂的個人風格,堪稱品牌的最強擴音器。

自我覺察後,讓公司從「一人戰場」轉型為「共識領導」

但當企業規模從草創邁向國際化,甚至啟動上市櫃計畫時,曾經崇尚個人英雄主義、習慣一夫當關的李昆霖卻發現,要帶領企業走得長遠,不能由自己擔任場上的MVP,反而必須退居場邊,成為成就團隊的「最佳教練」。

他坦言,為了讓提提研從「一人公司」轉而成為「眾人的企業」,他開始在管理風格上做出調整,將「群體智慧」視為組織成長的核心,並建立了每個月密集的策略共識會議,和同仁間透過大量對話、產生理解,進而催生真正的「團隊合作」。

問題是,李昆霖是如何走出「焦慮性努力」的困境,進而學會在混亂中定下心來、保持清明?「要有『自我覺察』,尋求內在的平靜與平衡。當領導者能覺察壓力,才能避免將情緒帶入決策。」他透露,自己是從內觀修行中,學會觀察呼吸、掃描身體的細微感受,並體悟到生理的緊繃往往早於心理焦慮,只要能第一時間察覺身體在抗議,就能在情緒海嘯來襲前,提前安放身心。

善用科技工具,對抗身心靈焦慮

有趣的是,儘管已經擁有深厚的內觀底蘊,李昆霖卻不諱言,身處資訊爆炸的現代社會,有時單靠意志力,仍然難以對抗大腦的焦慮,此時,科技就成為了最強大的輔助工具。比方說,OSIM推出的養身椅,便是他「觀照內外」的得力助手。

事實上,李昆霖本來就是OSIM的「老客戶」。早在30年前,家中就擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他笑稱,當初在百貨公司體驗OSIM減壓養身椅時,「一坐上去,就起不來了!」但因為家中已經有天王椅,為了避免衝動購物,他甚至召開家庭會議,要太太、孩子都來輪流試坐,最終,在全家人的認可下,減壓養身椅正式進駐家中。他和太太幾乎天天輪流在上面「耍廢」,經常舒服到睡著,兩人每天總要在上頭花費幾個小時。

也因為是忠實用戶,讓他在OSIM推出搭載最新科技AI•5感養身椅 (uDream•AI)後,基於對品牌的信任,加上對科技應用的好奇,又立刻升級。沒想到這回,他又從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。

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身為OSIM老客戶的李昆霖,家中擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他表示最新推出的AI•5感養身椅 (uDream•AI)體驗大升級!已經從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。
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對長期練習瑜伽、對觸感極為挑剔的李昆霖來說,一般的按摩椅,往往流於表層的機械式推揉,在真正坐上AI•5感養身椅(按摩椅)之前,我其實對「三大師手感」這種說法是有點保留的,畢竟我一直相信,按摩這件事,手的溫度跟臨場判斷,是機器學不來的。但它第一輪按下去的時候,我突然懂了,那不是單純的「力道加強」,而是一種層次的變化,李昆霖這樣形容著,AI•5感養身椅(按摩椅)將新加坡拳器道首席醫師劉育成的「中式滑推」、日本整脊權威佐藤毅的「日式指壓」、泰國Loft Thai首席大師Khun Pie的「泰式拉伸」等精髓一一納入系統,讓大師多年淬煉的手技,昇華為養身藝術,恰恰符合李昆霖對「精準修復」的需求,他說:三種風格交錯出來的不是炫技,而是一種「你不用選,它已經幫你搭好今天的狀態」。

由於李昆霖很習慣利用瑜珈、拉筋伸展身體,對按摩的力道要求較高,因此尤其滿意日式指壓,能完全扣進他最在意的肩頸部位,解決長時間用電腦、手機造成的僵硬,「在力道的細膩感、手感的服貼度,減壓養身椅已經做到90分,AI•5感養身椅(按摩椅)這次更提升到95分。」相較之下,太太則更喜歡強調頂背、扭轉與大幅度肢體伸展的「泰式拉伸」,不僅能提升柔軟度、舒展筋骨,還讓人彷彿置身泰國頂級SPA中,「一台AI•5感養身椅(按摩椅),就滿足我們家所有人的需求。」

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透過觀天頂模式,無論有多少工作煩惱,大腦都可以快速切換到世界級品牌聯手打造的感官空間。李昆霖盛讚「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」
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除了肢體的放鬆,李昆霖認為,AI•5感養身椅(按摩椅)領先市場之處,還在於整合了多個世界頂尖品牌的「5感沉浸式體驗」。在聽覺上,AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱;在視覺上,則結合加拿大多感官光療權威SensorTech的專利情境光調製科技,讓光線節奏呼應腦波律動,「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」李昆霖分享,當他開起觀天頂,進入由世界級品牌聯手打造的感官空間時,大腦能立刻從高強度決策模式,切換到類似內觀的「歸零狀態」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱
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此外,李昆霖作為企業領導人,向來對數據特別敏感。而AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,一方面把他信奉的「能量盤點」徹底科學化,更與他強調的「自我覺察」不謀而合,「透過數據,我能客觀進行『能量盤點』,再接受系統推薦的客製化按摩程式,紓緩可能未被察覺的深層緊繃。」

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透過AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,更科學的了解身體的狀況。
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如今,AI•5感養身椅(按摩椅)這台形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的養身椅,不僅成為李昆霖居家空間中最亮眼的藝術品,還是他每日「高效斷電」的基地。他笑稱,自己下班回家後,通常整個人腦袋還會停在會議室裡一段時間,但一跳上AI•5感養身椅(按摩椅),原先只是想「坐一下放鬆」,沒想到僅是五分鐘,意識就全面斷線,「我常常醒來發現已經過了半小時,連狗都換了三個姿勢在旁邊等我!那種感覺不像被按摩,更像被一種很安靜、很不打擾人的照顧包住。」

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形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的AI•5感養身椅(按摩椅),已經成為李昆霖每日「高效斷電」的基地,為自己的身心打氣!
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透過高效斷電儀式,找回領導者的清明時刻

李昆霖強調,從一位每天工作16小時、隨時準備戰鬥的創業英雄,到現在懂得透過呼吸、按摩與科技工具來調節能量的企業領導人,他深刻體認到,自我覺察是確保決策品質的必要成本,「不管是透過散步、對話、閱讀,還是坐上養身椅15分鐘,你必須建立一套屬於自己的儀式,在混亂中快速找回平靜。」

展望未來,提提研將繼續以「創新」與「極致標準」挑戰國際市場,並計畫透過上市櫃匯聚更多資源。但無論走得多快、多遠,李昆霖深知,唯有保持內在的覺知與身體的通透,才能在變動局勢中,帶領團隊做出最精準的判斷,走出一條無可取代的品牌之路。

[本文由經理人整合行銷部與 OSIM 共同製作]

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