不能幫團隊加分的人，隨時會被取代！女籃國手彭詩晴的職涯體悟

「我一直覺得自己都準備好了。」中華女籃球員、中國女子籃球聯盟（WCBA）天津榮鋼隊球員彭詩晴說。從國中開始接觸正規訓練，一路從女子高中聯賽、大專聯賽打到職業女籃，2014 年赴中國打球。2015 年轉效力新疆球隊時，更體悟到心態和抗壓性也很重要。

彭詩晴是台灣的女子超級聯賽（WSBL）單場得分最高紀錄保持者（46 分），但剛到新疆天山隊時，教練對她不熟，加上 163 公分的身高，第一輪比賽（大約十多場）幾乎沒什麼上場。彭詩晴回憶當時，「每次比完賽走回飯店，一路上都在哭。」

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從明星球員淪為板凳，只能調適心情，一直告訴自己，不管有沒有上場，都要認真訓練，時刻準備好。後來，有一場比賽，隊中主力球員受傷，加上對手排名較後面，彭詩晴獲得上場機會，表現出百分百命中率（投 12 球中 12），贏得教練對她的信任，「教練讓妳上場就不能犯錯，不能失誤，才有機會。」到最後教練「不讓我下場。」

若不能幫球隊加分，隨時會被取代

「這是我的專業、我的職業。人家花錢請你來就是為球隊加分。如果沒有做到這樣，明年就打包離開。」彭詩晴深信，機會是留給準備好的人。並非所有球員都像彭詩晴一樣，休賽時，會安排自主訓練。她每年會到美國訓練 2～3 周，在台灣則是每周 2～3 次一對一訓練（不含重量訓練），提升技術，像是練習不同時間點出手、拋投、上籃步伐（三步、一步、歐洲步）等。反覆練習，直到各式技術成為反射動作，得以在球場上靈活應用。

彭詩晴的籃球啟蒙地，是台北市懷生國中。每天早上，她先繞著學校旁邊的空軍總部外圍晨跑（基本是 10 圈）；跑球場則是 30、50 圈起跳。同時還有負重訓練，戴著沙袋跑步，跑快攻時，手腳也要戴沙袋。雖然辛苦，卻因此奠定了她深厚的基礎與體能。

彭詩晴回憶曾被教練罰兩個月不能練球，原因已想不起來，只記得當時每天到球場，只能站在場邊看隊友們訓練，什麼都不能做。問她當時心情，「手很癢。」從此不敢再犯錯。

迅速調整狀態，不能說「我不行」

20 歲首次入選國家隊，之後連年入選，要在菁英中被教練看見、重用，能做的就是持續精進球技，保持最佳狀態。

只是難免會遇到狀態不好、手感不佳的時候，這些挫折只能自己消化，球場很現實，一場球賽只能登記 12 人，沒在名單上整場比賽都不能上場；比賽時間一直在倒數，球隊要贏球，「教練不會等你克服，如果你不行，就換人上。」

再者，球場上的狀況千變萬化，如果煩惱這個問題，就沒辦法處理下一個問題，表現會大打折扣。如果投籃被蓋火鍋，就快速調整，或是換打法，改切入。

個性不服輸的彭詩晴，愈被看不起，就愈想努力做給對方看。最不喜歡說「我不行」的她，認為沒去做，永遠不知道自己行不行。從不設限，把握每一次的訓練，突破自己，正是她職業生涯走得更踏實的原因。

彭詩晴

1991 年生，畢業於台北市立教育大學，中華女籃國手。
2014 年加入 WCBA，先後效力於上海寶山、新疆天山、新疆體彩與天津榮鋼女籃。
現效力 WCBA 聯盟的天津榮鋼。曾於 WSBL 賽季中單場拿下 46 分，是單場最高得分紀錄保持人。