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工作倦怠、不想上班,怎麼辦?每天起床問自己這個問題,找回動力

2020-09-20 00:28:06
Managertoday
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「我工作很努力,但真的不確定我今天完成了什麼。」如果你常有這種想法,不需要感到害怕,大多數的上班族都一樣,常下班後疲憊地想:好累,但工作好像沒什進展?

「我工作很努力了,但真的不確定我今天完成了什麼。」如果你常有這種想法,不需要感到害怕,因為大多數的上班族都一樣,常下班後疲憊地攤在沙發上想:「今天好累,但工作好像沒什麼進展?」

這個感受,是導致工作倦怠的典型原因!其實大多數的員工,都是打算努力工作、在事業上追求成就的,但當自己看著時間一分一秒的度過,手邊卻沒完成任何事情,持續了幾天、甚至幾周,一定會懷疑自己的價值。

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想要找回衝勁,管理顧問馬克.墨菲(Mark Murphy)在富比士雜誌(Forbes)建議,每天早上開始工作前,你可以先想想這個問題:

「為了讓今天是成功的一天,我需要完成的一、兩件事是什麼?」

這個簡單的問題,包含了兩個強大的概念:

1.任務聚焦,給自己一個「今天早上的承諾」

有意識地告訴自己:「今天我會完成這些任務和目標」,能讓注意力集中在一、兩個項目上,行動更有方向性
。如果洋洋灑灑列出幾十個待辦事項,卻沒有一天完成,時間久了就容易產生一個念頭:「做不到,就根本不想做了」,進而對工作感到倦怠。

2. 保持追求成功的熱情

每天都完成一、兩件小事,能讓人感覺自己對工作擁有「掌控權」,也能明確認可自己的進步。這樣的想法能讓人感覺工作與生命的成功、失敗,不是來自偶然或命運,而來自一步一腳印的努力,比較不容易對於工作倦怠。

因此別小看這個簡單的問題。當一早進入辦公室,設定好對自己的小承諾,其實就在創造一個「成功的機會」。不斷地達成每日的小承諾,持續激勵自己、增加自信心與成就感,每天下班時就會感覺「我早上對自己做出了承諾,然後我下班時做到了!我真棒!」從這個過程中,會感覺對這個工作的控制力比自己想得大,就不容易感到倦怠,更能接受工作與生命中更大的目標與挑戰。

資料來源 / Forbes