職場難免不如意，但你有沒有遇過那種總是相當倦怠、提不起勁的部屬？有些人可能是有憂鬱傾向。如果你身邊也有這種同事，不妨試用《富士比》雜誌網站教的這五招，幫助他們恢復工作動力！

1.因人而異提供不同幫助

憂鬱的人需要的幫助因人而異，並不是相同話語或行為就能安撫所有人。在伸出援手前，務必先跟部屬好好聊聊，確認一下對方現在急需哪方面的支持。

職場心理專家指出，通常職場上憂鬱的人需要的鼓勵分成兩種。第一種，針對個人鼓勵，例如「我知道你一定做得到」、「你那麼優秀沒問題的」。另一種則是希望獲得團隊力量，例如「團隊視你為很重要的一份子」、「我們很需要你」。如果你夠熟悉你的部屬，應該可以分得出對方的需求。

2.替對方製造歸屬感

有憂鬱傾向的人很常忘記別人其實很重視、關心他們，職場上更容易感到孤獨和厭世。久而久之，他們幾乎不參加同事聚會，也不跟同事在社群平台上有往來。偏偏這類社交行為是凝聚團隊的好時機，因此他們總是處在邊緣。

這時，你可以想辦法替對方製造歸屬感，舉辦一些小活動或是小型聚餐，循序漸進讓對方融入團體。切記，這件事急不來，不用一開始就逼對方跟大家打成一片，而是應該照著對方的步伐，慢慢與眾人開心共處。

除此之外，平日工作上的小地方，也可以讓對方培養歸屬感。舉例來說，開會的時候特別問對方「你有什麼想法」；或是平常刻意去諮詢對方意見，都能讓對方感到備受重視，進而願意投入團隊中。

3.幫助他們減輕壓力

有時候職場憂鬱的起因來自於壓力，成千上萬的待辦事項、不斷累加的工作目標、績效考核等都可能造成人對工作提不起勁，甚至懷疑自我價值。身為一名主管，表達對同事的關懷時不妨改變呈現方式，嘗試不要一次丟出許多議題，一步一步來，讓容易因壓力沮喪的同事先專注於眼前目標，快完成手邊的事了，再討論下個計畫。

4.向公司提倡心理健康

良好的職場環境應該重視員工的心理健康，如果整體公司文化都不重視員工心靈發展，絕對會出大問題。有些公司可以允許員工因心理不適放假，有的則會提供完善的心理諮商服務。

5.帶著對方維持良好生活習慣

固定運動和健康飲食有助於改善憂鬱傾向，下次不妨邀請部屬爬樓梯去開會或是中午訂個健康餐吧！顧好身體，心理才有更健康的機會！

資料來源／Forbes