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經理人月刊194期

別把你的時間,拿來做無謂的瑣事!高效工作的第一步:聰明管理時間

2021-01-05 整理‧撰文 吳美欣
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你都如何運用一天的工作時間?管理大師彼得.杜拉克(Peter Drucker)在《杜拉克談高效能的5個習慣》分享一個案例,他曾問某公司董事長的工作內容,該董事長認為他的時間有 1/3 花在跟高階主管談話、1/3 跟重要客戶談話、1/3 投入公益服務。但當他請祕書幫他記錄時間後,發現他的時間大部分花在打電話追問工廠進度、幫他認識的客戶安插訂單,而且由於他的干預,還造成工廠生產速度變慢。

這是工作者常見的毛病,認為自己花時間在高產值、很重要的任務上,只要仔細檢視,發現根本不是那回事。

工作者經常埋怨時間不夠用,但回想一天的生活,一早進辦公室,忙著回覆待處理的電子郵件,回覆完準備做正事時,突然一通電話進來,跟你討論客戶的狀況;講完電話後,只剩一個小時可以處理份內的事,時間還不夠你蒐集資料;緊接著是和客戶餐敘,下午又要開半天的會議。整天下來,忙得團團轉,最重要的專案還是沒有任何進展,只好含淚把工作帶回家。

杜拉克(Peter Drucker)表示,大部分工作,尤其是知識型工作,即使是很低的產出,都會耗費大量時間,例如一份報告,光是蒐集、整理資料、到草擬初稿,可能就得花費 6 至 8 小時。

但「時間」與其他資源不同,企業裡的人力、物資、廠房、甚至是資金,可以用金錢換取或找其他替代方案,只有時間無論如何不可能增加。如何有效運用,是所有經理人都想知道的答案。

在資源稀缺的情況下,欲達成高效工作,首先,你必須弄清楚你平常把時間用在哪些地方;接著減少沒有生產力的時間花費;最後是盡可能把零碎的時間,整合成可連續運用的大量完整時間。

你的時間都花在哪?找出無生產力的活動

記錄,是抓出時間浪費最簡單的方法。不限於任何形式,你可以自己寫時間日記、請祕書幫你記錄,重要的是, 每件事情要「即時」記錄,在事情發生時,就把你正在處理的事情、花費的時間寫下來 ,而不是事後回溯。記錄一段時間之後回頭檢視,例如每半年回顧一次,檢討跟修正自己運用時間的方式。

就像文章開頭提到的董事長案例,藉由檢視時間紀錄表,找出沒有生產力、浪費時間的活動。工作者要針對時間紀錄表上的項目,問自己以下兩個問題, 「如果不做這些事情,有什麼差別?」 如果答案是,「不會有任何差別」,就無須再做這些事情了。

第二個問題, 「我的時間紀錄表上,哪些活動可以請人代勞?」 把不需要親自處理,而且其他人可以代勞的事情,交代給部屬或同仁處理,像是飯局、拜訪舊客戶的出差行程、沒有自己在場也能進行的會議,把時間留給最重要、必須要完成的任務上面。

通勤時收發email,一進辦公室立刻開工

工作者記錄自己的時間花費後,會發現繁瑣、卻必須執行的事情,占據大半工作行程,像是開頭提到的會議、收發 email 等,這個事實可能令人有點沮喪,但是使用一些技巧,就能有效增進處理瑣碎事情的效率。

《杜拉克談高效能的 5 個習慣》指出,領導者可以向部屬發問,「我做的哪些事情,不僅沒有提升你的效能,還浪費你的時間?」就會發現大部分會議其實不需要那麼多人參加,只需要邀請跟有直接相關的人參加即可。

但是在專案衝刺、不得不開會了解團隊近況時,《SCRUM:用一半的時間做兩倍的事》建議,與其一、兩個月才召開一次冗長的會議,不如每天召開會議、每次 15 分鐘為限。會議主持人向團隊詢問,「你昨天做了什麼事情,協助團隊完成目標?」「你今天打算做什麼事情,協助團隊完成目標?」「有什麼阻礙團隊前進的因素?」以快速掌握專案進度。

《10 分鐘完成每件工作》提到,通勤時間最適合拿來處理 email,無須每封閱讀,先瀏覽寄件人、信件主題與開頭的幾行內容,判定是否與自己有關;有些需要你花時間思考如何回覆,可以另外空出時間答覆,先去閱讀其他需要你閱讀的信件,才不會因為一封 email 耽擱整體流程。

只需要回覆「是」或「不是」「好」或「不好」的信件,工作者就無須花太多時間構思內容;若是需要經過公司內部協調的,事先回覆對方,「收到信件,但因公司內部需要討論,請再給我一個星期」,才不會讓對方再打來確認。

瑣碎雜事集中處理,預留不受干擾的時間

弄清楚時間花費在哪裡後,《杜拉克談高效能的 5 個習慣》提及, 工作者必須整合可自行支配的時間,在這段期間內不受打擾完成重要工作 。一個星期安排一到兩天專屬自己的時間,將會議、問題討論等活動排程在其他工作天;或者每天早上安排在家工作一小時,將精神最好的時段保留給關鍵任務。

手寫也有助於提醒自己聚焦重要工作,《工作與生活的技術》提到,每天早上開始工作前,先寫下今天有什麼待辦事項,在筆記本左邊寫下最重要的 3 件事情、右邊寫下如果還有時間或空檔時,想要處理的任務或生活瑣事,以可視化的方式,提醒自己專注完成於今天的目標工作,不被其他任務吸引而失焦。

《葛洛夫給你的一對一指導》指出,每天一早預想每件事情需要花費的時間,寫下當天的活動。日常工作盡可能要保持規律,從需要完成的事情當中,找出基本模式,把類似的活動放在一起,例如打電話、收發信件,集中起來在某個時段一起解決。

時間是稀少的資源,杜拉克表示,除非工作者能好好管理時間,否則難以管理其他資源。分析自己如何運用時間、刪去不必要活動,預留不被干擾的空檔,是邁向高效能的關鍵。

規畫月計畫表,重要任務先填入
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寫下理想的一天時間分配,梳理工作節奏
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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

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在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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