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只是想討論,卻跟同事吵起來?職場上,建立「理性辯論」的5個重點

2021-01-22 編譯‧整理 Vincent
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當你的意見與眾人不同時,你會如沉默螺旋選擇閉口,還是你會勇於表達你的看法?

1956 年,一名名為愛麗絲史都華(Alice Stewart)的英國醫師,率先發表 X 光有害孕婦身體的論點,但這項發現與當時視X光為當代重要發明的風氣大相徑庭,史都華於是受到許多質疑。

延伸閱讀:心寬比嘴狠更有影響力!為何部屬犯錯時,韓琦不責罰就能讓對方改正?

與其到處對抗別人,史都華找來一名反對她觀點的專家,一一論證她的說法,讓證據說話。過程中對方不斷挑戰她,所幸史都華的假說一再被驗證屬實,反而更凸顯她的發表可信度極高。

健康的社會一定會有分歧的意見,事件才得以發展多種面向與結果,賦予世界不同樣貌。經營企業尤其應該打造可以包容各種聲音的環境,公司才能匯聚各路點子,找出最佳方案。

健康的職場,要能保護「發表反對意見」的少數人

根據國外一份職場調查,只有約 6 成的員工表示,自己能在工作環境自由發表異議、且不用擔心負面影響,這其實代表還有許多公司尚未成功營造言論自由的環境。

想讓員工自在表達異議,必須要有適當的時空,比如說定期與團隊開小型會議,讓每個人針對特定議題提出看法。大家必須要有默契,討論時不可以人身攻擊,應就事論事,提出有建設性的言論。

提出異議容易演變成口角,怎樣才能「理性辯論」?

如果一個團隊每個人都固執己見,即便創造了可容納不同看法的環境,依然沒有幫助,聽不進去的人就是聽不進去。要在團隊裡建立起健康、開放的討論,《Psychology Today》專欄作家 Jim Stone 提出以下幾個方式:

1. 認知到每個人的不同

每個人的經驗、性格,自然會造成想法的差異。

2. 試著理解與你立場相左的人

這是人性,我們容易關注他人與自己的不同之處,並且下意識將與自己意見相左的人視為敵人。但其實在辯論中,可以試著多看看彼此的共通之處。

3. 讓大家可以安心地改變主意

如果你希望對方打開心胸、接受新的論點,必須先確保對方有台階下。例如告訴你的團隊夥伴:「如果這個想法經過嘗試後行不通,我認為隨時暫緩這個專案,大家再重新商討新的做法也沒關係。」

4. 肯定並理解他人的經驗與看法

就算對方屈服了,也別忘了給予肯定。務必記得:發生辯論時,不一定是誰對誰錯,每個人的想法都有其價值。

5. 別忘了辯論的最終目的

別忘了你們辯論是為了達成某個共同目標,有時候與你辯論的對象可能比你更有權勢,像是主管或是客戶,就算據理力爭,也要確保雙方知道,這只是為了大局著想。

真相就是一切

「讓自己身邊充滿比自己更厲害的人」是一件很重要的事,在各領域的專家面前發言、持反對意見,的確會讓人有壓力,但當他們的意見與你不同時,對你來說其實是個很好的學習機會,你可以藉機檢視自己的觀點是否有疏漏?如果有,不妨想想怎麼改善;如果沒有,你可以逼自己設法說服這些人你是對的。

詢問別人意見,除了可讓自己進步,也可樹立良好形象,讓別人覺得你是謙虛、心態開放的同事,會比較願意提供你不同看法。

工作上,切記 「真相就是一切」,即便真相與你的想法背道而馳、不如你的預期,你仍要忠於真相。真相不可能迎合所有人的看法,但公司要能成功,一定要追求最對的事情。有能夠容納多元想法的員工,公司才能擁抱變化,帶來更多革新、發展得更快速。

資料來源/EntrepreneurPsychology Today

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
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你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

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這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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