台灣疫情爆發之前，我的遠距上班是單純的，就算在家工作，早上八點到下午四點前，空間、時間都是自己的。可以專注處理工作，如同在辦公室般安靜的開會。自從學校開始關閉，孩子全部回到家裡改成「線上學習」，我突然間從上班族變成「多元角色」，目前我的頭銜應該有上班族、中西餐主廚、點心阿姨、助教和收發員。相信很多讀者都心有戚戚焉吧。

在家工作加上「停課不停學」的震撼教育

我二個孩子，一個小學，一個幼稚園，在一開始的「幻想」中，「停課不停學」的小學生要繼續在線課程，就像在學校一樣要跟隨老師安排；小的呢，就當做暑假提早開始，在家混好了。我就負責看著，只要不要火燒房子，其他都 OK。當時怎麼也沒想到，「停課不停學」即是噩夢的開始。

線上教學開始第一天，家長們要幫忙處理一連串的問題，像是帳號登錄不上去，聽不到、看不到和斷線的窘境。到了中午，我開始警覺，小孩子要吃飯了，匆匆煮了麵應付他們的肚子。而以上的時間，我還要繼續上班開會，並一直應付在旁邊非常無聊的幼兒園小孩。

幼兒園老師則是每天都會在電子聯絡簿上面「載明」當日建議課程，還會發問卷給家長，除了問些健康相關的問題，還會問當日的親子活動。小朋友在做我分配的功課時，會三不五時一直問怎麼弄、不會做、媽媽教教我。又因為幼兒園每天都有下午茶時間，我只能先準備牛奶和餅乾搪塞一下，隔天再想辦法。

在這剛開始的 72 小時，真是給了家長和老師一個情緒管理和時間管理大躍進的機會，在一陣兵荒馬亂的同時，大家也認真思考，要如何重新安排時間？因為現在的八小時上班期間，不是只有自己，還有各種雜務和孩子們要處理。

遠距工作的在職父母，如何變成三頭六臂的管理大師？

過了一周後，大家逐漸上了軌道，也預知這種日子短期不會回歸正常，只能改變自己的時間安排和習慣，來適應新生活。

1. 和另一半輪班照顧小孩

我過去的上班時間，一天八小時，有五個以上的會議是日常，因此沒有多餘的時間處理非工作類的事務。在一周的震撼教育之後，我發現要開始妥善調配時間，所以要求男主人一起加入行列，我會盡量把會議集中安排在周一到周三特定時段。

所以我們可以錯開彼此忙的時間，至少有一人可以處理小孩的事情，避免開會當中，小朋友衝進來要我趕快去幫忙解決各種問題，或是因為無聊在旁邊「陪著我」一起開會。

2. 安排好孩子的一日行程

小學的部分，在一周的磨合期結束後，已經進入軌道，只需協助臨時的技術性問題，偶爾幫老師催催功課的繳交，並提醒要起身動一動。

幼兒園比較麻煩，我會每天早上安排好當日作息，包括畫畫，注音練習，掃地拖地，整理櫥櫃，洗菜等，因為老師很認真，每天早上都會上傳十分鐘的教學影片和交代功課，因此早上九點前我會陪他看完影片並指導當日英語作業，就放生他了。

3. 提前準備好加熱就能吃的飯菜

午餐的部分，我開始在周末備起滷味和紅燒肉，以及一些氣炸鍋料理，只要放電鍋加熱就可以拌飯吃，青菜可以在中午十一點的時候開始準備，讓午餐簡單但不失營養。

晚餐呢 ，我們家就周三和偶爾周五固定吃外食，大家可以提出想吃的，父母樂於外出採購，除了給主廚休息的時間，也可以多些變化，並給餐廳多些生意。點心比較容易，在冰箱準備好蛋糕或麵包，有時候煮個甜湯配仙草，讓「點心阿姨」的角色不會太掉漆。

「遠距工作」加上「停課不停學」，是一個天殺的挑戰，我國外的同事看我頭幾天的混亂場面，覺得新奇又有趣，因為他們在一年前已經經歷了這一段過程。之前有一次和一位泰國的同事開會，他女兒一直在媽媽電腦前看東看西，後來媽媽明顯失去耐心，請我們稍等一下，過了二分鐘後，小孩再也沒有出現，媽媽也在鏡頭前整理了一下頭髮，超級有畫面和想像空間，現在的我也終於可以體會那種心情和情境。

照料好工作與家庭，也別忘了照顧好自己

24 小時中，除了睡覺，我會盡量安排二個小時給自己。晚上孩子都睡了後，「儀式感」準備開始，一杯甜白酒，一部老電影，或是打開網購網站，度過徹底放空的短暫時光。

我非常喜歡喝冰鎮的甜白酒，沒有負擔又易入口，喝完一杯不會有酒茫的後遺症。挑一部看過又喜歡的電影，可以重溫電影劇情，又可以隨時關掉電視去睡覺，少了想追劇又不能追的困擾。最後，逛線上賣場是我一個舒壓的管道，看看些新奇的好物，就算沒有每次都下單，也有逛街的快感。

身為多元角色的我們，還是一樣，在忙碌的各種角色穿插的同時，不要忘記留些時間給自己，可以好好的放鬆一下，期待孩子回去學校的那一天。

（本文由 國際職人 JC淘心話 授權刊登、編輯）