期盼已久的奧運資格被迫讓給隊友！亞運空手道金牌谷筱霜如何走出低谷、衛冕成功？

在職場上，你曾否感到懷才不遇，明明自己能力很好，老闆卻把重要專案交辦給同事？明明努力練習某件事情，成績卻一直提不起來？又或者，工作碰上大低潮，像是身心俱疲、壓力大到喘不過氣，好幾次都想放棄、轉換跑道？

這些情境，2 屆空手道亞運金牌谷筱霜都面對過。她從國中開始練跆拳道，高中轉攻空手道。克服一開始踢不出成績的低潮，2018 年在雅加達亞運拿下空手道女子50 公斤量級金牌、2023 年杭州亞運空手道更是金牌二連霸，一舉成名。

準備好卻不能上場，轉念才發現「哭」沒有用

2020 年東京奧運，女子空手道在 55 公斤量級以下，視為同一量級，台灣由時任世界排名第二的文姿云代表出戰，谷筱霜因此沒有機會參賽。「我雖然在國訓中心，卻因為目標沒了，完全失去動力，不知道練這麼久有什麼意義。」

對她來說，無法參加最高等級賽事，是一大挫敗。谷筱霜情緒憂鬱，甚至乾脆簽下「退訓單」（離開國家訓練中心），一向支持她的父親也不捨，只說「真的撐不下去，就回家吧。」

後來，一位空手道好友的母親與她交流，對方說：「你現在雖然很難過，但競爭對手根本不會可憐你，甚至一堆人等著爬過你。」谷筱霜才逐漸轉念，意識到自己經過長期訓練，才能站上世界前 10、成為國手，即使不能打奧運，還是可以朝下一個目標前進。

受傷帶來的體悟，逆境也要保持冷靜

在空手道選手上，身上有大小傷勢，是稀鬆平常的事。谷筱霜說，這是因為她會與體型較重的選手練習，挑戰更大力道、體型的人，實戰遇到 50 公斤級別的同等級對手，就更能抗衡，「但過程中，真的常常受傷，而且也不一定醫的好。」

例如，她的腳拇指有長期舊傷，有很多招式需要用慣用腳，來實施「踢技」，每出一腳就要忍耐一次疼痛。「我覺得與傷病共處，給我的體悟是，還是要保持冷靜，不能練習有不能練習的辦法。」谷筱霜指出，有好一段時間，她只能待在場下復健，不過冷靜下來，可以觀察隊友的動作，和自己有哪些地方不一樣、哪裡可以借鏡，這些都是很好的學習。

也因此，她多次在比賽逆轉對手。2018 年亞運四強賽，谷筱霜面對時任世界第一的日本選手宮原美穗，她從來沒有贏過對方，卻在 0 比 1 落後下，踢出 3 分的技術分，成功逆轉對手。

2023 年亞運金牌戰，谷筱霜一度 0 比 5 落後，且時間只剩下一半，她最後連趕 5 分、追平比數，並在技術分數較高的情況下，逆勢摘金。

「除了冷靜之外，領先與落後，我也會設定不同戰術。」谷筱霜說明，空手道比賽時間 3 分鐘，先領先 8 分，或時間內得分較高，都算獲勝，如果自己有優勢，會採取保守策略，盡量減少對方防守反擊的機會；如果落後，則會更放開來打，畢竟對手能領先，代表她一開始也願意主動出擊。

2023 年，谷筱霜在「體育運動精英獎」中，拿到女子最佳運動精神獎。她認為，空手道帶給她許多勇於挑戰的觀念，像是面對世界第一，也絕不害怕、放棄，在其他領域上也能受用。