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提離職要講真實原因嗎?離職日如何決定?和公司「談分手」請避免 4 大 NG 行為

2025-02-26 FarHugs 遠距抱抱
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「提離職一直被逼問真心話⋯⋯該怎麼辦?」
「除了符合勞基法,想好聚好散,要怎麼抓離職的預告期比較好?」
「生性比較害羞內向,提離職實在要拿出好大勇氣,可以做什麼準備幫助自己順利開口嗎?」

這些,也是你的心聲嗎?

其實,提離職就像分手,需要好好說再見,才能讓你在前公司心中留下專業、正向的好印象。

延伸閱讀:早上起不來、連洗澡也覺得好累...你心累了嗎?從 5 個小地方看得出來

但是,要怎麼做才能和公司「好好分手」呢?

職涯教練張菀倩認為,留意 NG 行為並掌握 4 大心法,可以幫助你離職離得漂亮、華麗轉身離開。

為什麼離職需要「離得漂亮」?和公司好聚好散的 3 大好處

想到離職,有些人可能會覺得,和公司溝通完離職日,不就結束了嗎?但要注意的是,離職是公司對你的最後印象,好好說再見能讓你在前公司心中留下專業、正向的印象。

漂亮離職的好處包含:

📍好處一:維持良好的聲譽和人脈

📍好處二:展現出成熟與責任感

📍好處三:獲得潛在合作機會

提離職的 4 大 NG 行為!小心你的印象分正在流失

那麼,知道提離職過程中你的態度與行為展現,可能對你在公司留下的印象產生影響,有哪些應該避免或留意的事情呢?

職涯教練張菀倩表示,要避免做出以下四種行為:

🚫 別人口耳相傳你要離職,主管成了最後才知道的人

🚫 提離職後,公開表示開心,影響其他同事心情

🚫 頻繁談論自己即將離職,讓老闆、主管覺得你在散播離職氛圍

🚫 高談闊論自己的真實離職原因,甚至過度吐苦水、批評公司或上司

如何與公司好好分手?謹記提離職 4 大心法

至於想要和公司好好說分手,職涯教練張菀倩建議可以遵循以下 4 步驟

🕊️Step1:離職原因,並不一定要據實以告

首先,真實的離職原因不一定要和公司坦白,只要記住你的說法是站在主管角度思考,是具建設性且積極的,避免過於負面的理由造成雙方尷尬局面。

離職原因,並不一定要據實以告
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不過,如果說了離職原因還是被逼問真心話或是被慰留時,該怎麼辦?

職涯教練張菀倩建議,如果與主管關係不錯,可以提出也是主管在意,且難以改變的離職原因,像是組織裡讓多數人不滿意但無法改變的制度,讓主管自己也很難反駁,但如果是關係較疏遠的主管,離職理由可以像是「健康出狀況需要休養」、「家人需要被照顧」等中性理由。

延伸閱讀:拒絕「有毒的」心靈課程!碰到瓶頸時,該如何尋求安全的心理支持?

🕊️ Step2:注意法定「離職預告期」

另外,留意法定的離職預告期,是極為基本又重要的事情,決定離職日的前提都必需建立在符合勞基法的條件下進行。

注意法定「離職預告期」
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實際上,在雙方都能接受且滿意的條件下,離職日其實是可以討論出雙贏的共識的。

如果在與公司討論後,自己評估願意多留一些時間完成工作收尾與交接,或是被公司慰留更長的時間,可以適時為自己爭取額外福利,像是改成遠距工作,在家完成可獨立進行的特定任務到指定時間,或是優於勞基法的謀職假等等。

🕊️Step3:與主管分享後續個人規劃

一般而言,在員工提離職後,人資會向主管初步了解你離職的原因與未來動向,同時團隊夥伴也可能想知道你的規劃。

因此,在你向主管提離職的當下,你可以在舒適的揭露範圍內,分享後續個人規劃,可以滿足減少主管對於你職涯下一步的好奇並減少無謂的猜測,也讓他對團隊有個說法回應!

🕊️Step4:表達對主管&對公司的感謝

最後,也別忘了為自己過去的努力、成長和這段旅程,好好的畫上句點!

感謝公司及主管在這段時間的指導和支持,即使過程中有挑戰,自己也從中成長、蛻變許多。

(本文出自FarHugs 遠距抱抱

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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