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誰說機器不懂感情?最新研究揭:AI 連「情商」也超車人類!

2025-06-24 經理人用戶成長中心 支琬清
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AI 是否真的能讀懂你的心?能在情緒低落時給你恰到好處的安慰,或是在人際衝突中提供智慧的建議?

一項傳播心理學的最新研究,為這個問題帶來了令人驚訝的答案:大型語言模型(LLMs)在情緒智商(EQ)測驗上的表現,竟然全面超越人類。揭示 AI 在理解與管理情緒方面的潛力,AI 可能不只是個冰冷的工具,未來還可能成為我們處理情緒、經營人際關係的好幫手。

這篇研究報告《大型語言模型精於思索與創建情緒智商測驗》(暫譯,原文為 Large language models are proficient in solving and creating emotional intelligence tests),是由瑞士日內瓦大學(Geneva)與伯恩大學(Bern)心理學家共同完成,發表在權威學術期刊《自然》(Nature)。

AI 在情商測驗表現超越人類!平均正確率高達 81%

過去,情緒智商被視為人類獨有的複雜能力。但這項研究發現,包括你我熟知的 ChatGPT-4、Gemini 1.5 Flash、Copilot 365,以及 ChatGPT-O1、Claude 3.5 Haiku、DeepSeek V3 在內的 6 款主流大型語言模型,在標準化情緒智商測驗中,平均正確率竟高達 81%,遠超越人類平均的 56% 。

伯恩大學心理學研究所講師、該研究的第一作者卡佳・施萊格爾(Katja Schlegel)表示:「大型語言模型不僅理解情緒,而且也理解如何表現出情緒智商。」

為了全面檢視 AI 的情緒能力,研究團隊選用 5 項國際公認的情緒智商測驗。這些測驗可評估個人在情緒識別、理解、表達與回應上的技巧。結果顯示,在所有測試中,AI 的表現都顯著優於人類,其中 ChatGPT-O1 和 DeepSeek V3 甚至超出人類平均 2 個標準差 。

研究人員馬切洛・莫蒂拉羅(Marcello Mortillaro)進一步指出,AI 與人類在答題趨勢上呈現中度正相關。這表示 AI 並非單純地依賴語料庫進行表面匹配,而是能根據情境線索進行深度的情緒推理。

延伸閱讀:AI 很聰明,為什麼還不能幫我們把工作做完?AI的3大核心限制

AI 不只能採取具同理心的應對,還能正確推理情緒

在研究中,這些測驗都使用「情境判斷」的形式,提供模擬情境並要求 AI 選擇最佳回應。舉例來說,STEM(Situational Test of Emotion Management)測驗主要考察 AI 在負面情緒情境中,如何選擇最佳的管理策略。

情境範例:
「珊珊開始了一份新工作,發現沒有同事特別友善。珊珊最有效的行動是?」
(a)下班後與朋友玩樂
(b)專注於在新工作中做好本職工作
(c)主動與同事交流、表現友善
(d)辭職尋找更好的工作環境

在這項測驗中,AI 模型普遍能穩定選出最具建設性與情緒適應力的選項(c)。

另一項,STEU(Situational Test of Emotion Understanding)測驗則著重於情緒理解,要求 AI 判斷特定情境下角色最可能的情緒反應。

情境範例:
「一位難相處的主管離職了,源源最有可能的情緒是?」選項包括:喜悅、希望、後悔、鬆一口氣或悲傷。

AI 模型在這項測驗中選擇「鬆一口氣」,顯示 AI 能正確推理情緒與情境間的關聯。

另外,研究還採用了情境描述細膩、需綜合判斷不同情緒線索的 GEMOK-Blends 測驗,來挑戰 AI 識別複合情緒的能力;用 GECo Emotion Regulation 測驗來評估 AI 在自我情緒調節方面的判斷力;還有用 GECo Emotion Management 測驗來考察 AI 處理他人情緒的能力。

AI 模型普遍選擇最具同理心,且符合職場倫理的應對方式,展現良好的他人情緒管理判斷力。這些研究結果為 AI 在情商領域的應用開啟了無限想像。想像一下,未來 AI 或許能成為:

  • 心理健康輔助工具:提供情緒支持與陪伴,甚至協助人們從不同角度看待情緒困境。

  • 個人化學習教練:根據學習者的情緒狀態調整教學內容,提升學習效率。

  • 智慧客服:優化與顧客的互動,讓每次對話都充滿同理心。

  • 人際關係顧問:在遇到溝通障礙時,提供更有效的表達和傾聽建議。

延伸閱讀:AI 會是怎樣的工作者?研究實測:理解差、不熟工具,還會誤判完成任務

研究團隊示警:AI 無法真正「感同身受」,實務應用須配合專家監督

然而研究團隊也強調,現階段 AI 尚存在許多明顯限制。首先,AI 目前僅展現出「認知同理」,即能推理情緒與行為背後邏輯,但不具備「情感同理」(affective empathy),無法真正「感同身受」。

其次,AI 的訓練數據以西方文化為主,對不同文化背景下的情緒表達與管理策略掌握有限,跨文化適應性仍待強化。

此外,現階段大型語言模型的情緒判斷邏輯仍屬「黑箱」模式,決策過程缺乏透明性,且研究使用的是標準化測驗,未涵蓋多次對話的複雜互動情境,後續應進一步探索 AI 在真實世界中的表現。

莫蒂拉羅強調,儘管大型語言模型已展現出優異的情緒推理能力,但實際應用場景遠比標準化測驗更複雜。因此在未來導入 AI 解決情緒或人際關係問題時,仍應搭配專家監督,以確保倫理與使用安全性。

資料來源:Nature;本文初稿由 AI 協助整理,編輯:支琬清

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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