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AI 助理像朋友?研究警告:快樂僅維持 30 分鐘,之後更孤單

2025-05-12 科技新報 黃嬿
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AI 助理不但聰明且人性化,個性還相當溫暖討喜。科學家發現在用戶心中,AI 工具與同伴之間的界線日益模糊,現在確實有一些人會把 AI 當成朋友,但研究警告,AI 帶給你的快樂感覺只有短短半小時,超過這個時間只會覺得更孤獨。

Open AI 要讓 GPT-4.5 成為第一個,讓人感覺像在與一位有思想的人交談的模型。AI 語音助理愈來愈聰明且有趣,目的是鼓勵更多參與,最後更離不開他。但這些正面的人性,已經讓許多人依賴這些情感支持。

只有短時間幸福感

麻省理工學院媒體實驗室和 OpenAI 一起做了一項實驗,了解人們如何使用 ChatGPT,以及 ChatGPT 反過來如何影響他們。研究人員對近 1,000 名參與者進行的對照試驗,發現投入太多情感的人主要是重度使用者,尤其是使用語音互動功能的使用者。這些人通常每天花約 30 分鐘使用 ChatGPT,這些用戶更有可能同意 ChatGPT 是朋友這類說法。

但研究人員也發現,語音互動在短暫的會話中,的確可以產生更多幸福感,但若長時間日常使用,心理上會出現一種恐怖谷效應。恐怖谷就是隨著機器人到達「接近人類」的相似度時,好感度突然下降至反感的範圍。更令人擔憂的是,根據研究結論,將 ChatGPT 設定為不同性別聲音的人,報告的孤獨感與情感依賴程度明顯更高。

延伸閱讀:提示工程師消失中:AI 更聰明、員工自己學,專職角色名存實亡

假順從影響人際期望

先前就有人認為 chatGPT 太過順從了,最近有用戶反應 ChatGPT 已經到過度諂媚的程度,只是問一個簡單問題,得到的回答長篇大論且太多恭維用語,對此 OpenAI 還承諾最新版本將調整態度,不再表現得那麼像好好先生。

OpenAI 表示,設計 ChatGPT 順從個性是為了支持並尊重不同的價值觀和經驗。然而,MIT 研究人員認為 ChatGPT 的順從個性,加上讓使用者打斷和控制對話,可能會影響人們之間的互動方式。因為當人們習慣與順從的 AI 助理聊天時,他們可能會無意識將這些期望帶入人際互動中。

延伸閱讀:Z 世代熱議的「ChatGPT 破綻」!靠一個標點符號就能識別 AI?

女性更容易受影響

研究也探討性別差異,在四週的研究期間,定期使用 ChatGPT 的女性參與者與其他人的社交互動,比男性參與者更少,這項發現提出一個重要的問題是 AI 伴侶是否會以不同的方式影響不同的人口群體。科學家也擔憂,隨著 AI 在情感上變得越來越具有吸引力,利用這些準社會關係獲取商業利益的誘惑只會越來越大。

與這些 AI 虛擬人類請益,的確能節省許多時間,AI 給的回饋,也的確比人更溫暖更更有同理心,但也許值得檢視一下自己與 AI 聊天機器人的關係,如果每天花半小時以上與 ChatGPT 交談並將其視為朋友,你可能已經陷入一個情感陷阱,或對人性有過度美好的期望,最好還是把它當工具就好,或是如黃仁勳所說的,把 AI 當家教就好。

(本文出自科技新報

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別再當救火隊長!掌握交辦與追蹤 6 技巧,拒絕「自己做到死」、讓部屬自動交出好成果

2026-05-25 整理‧撰文 / 陳清稱
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部門會議上,業務經理交辦了一項工作給部屬,部屬問:「這項工作什麼時候要完成?」經理答:「愈快愈好!」多數主管對於工作期限該如何制定,經常只是隨口敷衍部屬,事前既沒有自行評估設想,過程中也不曾追蹤詢問提供協助,結果當然不如預期。

主管該如何精確估算部屬工作所需時間?《一定做得到的效率工作法》作者吉山勇樹提出制定工作期限的 3 項要領:

延伸閱讀:派任務給部屬,多久追蹤一次才好?一張圖,秒懂優秀主管的領導哲學

主管交辦工作前,3 原則估算完成時間

首先,主管可根據過去經驗推算,預估完成類似工作所需時間;若是遇上沒有相關經驗時,可以詢問有經驗者的意見,判斷可能需要的時間。

其次,判斷該項工作時間是可變動的,還是固定的。判斷的標準在於,事先確認有哪些可運用的資源(人力、物力、財力),比如說,有些工作可藉由追加人手或外包,來縮短工作時間,但也有些工作完全無法假手他人,則需安排更多時間,確定能夠及時達成目標。

最後,每項工作都要預留緩衝時間,以因應臨時的變化,若是共事的成員或利害關係人比較多的工作,必須保留更多緩衝時間,讓負責的部屬有時間進行溝通,加強團隊合作。主管了解完成一件工作需要花多久的時間,就可避免對部屬提出不可能的要求,或是制定出過於鬆散的完成期限。

主管交辦工作後,3 技巧追蹤工作進度

在設定部屬完成工作的時間後,主管可運用以下 3 項技巧,設定工作期限,有效追蹤進度。

1.一天一次、一周一次,定期溝通:《交辦的技術》作者小倉廣建議,可採取「一天一次、一周一次」定期溝通模式。一天一次追蹤時,可由部屬主動提出日報表與團隊分享,避免一天到晚追問,造成雙方關係緊張;等到一周一次的定期面談時,再與部屬進行一對一深入討論。

2.把大任務拆成小任務,設立中程期限: 遇到龐雜的大任務時,主管必須帶領部屬將大任務分解成幾項小任務,從旁提點部屬簡化複雜工作的技巧。例如,將業務流程大任務分解成整理業務、製作業務流程圖、編寫公式化手冊等小型任務,再針對各項小任務設定完成期限。

3.依照部屬的能力與成熟度,決定討論工作的方式: 對於能力成熟的部屬,採取放任形式;對於能力尚未成熟的部屬,從旁給予強烈的指示;對於有能力但動力不足的部屬,則要加強精神上的鼓舞;對於有熱忱卻能力不足的部屬,就必須多給予工作上的指示。

延伸閱讀:交辦工作要衡量員工抗壓性!心理學研究:視情況調整管理方式,才能真正提高效率

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資料來源 / 《交辦的技術》,大樂文化

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