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Gamma 衝刺 1 億美元營收,首曝 AI 簡報 Prompt 心法!5 大情境提示詞一次看

2025-11-12 經理人用戶成長中心 支琬清
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5 年前,Gamma 創辦人懷抱著一個明確信念:一定有比「花好幾個小時與 PowerPoint 範本奮戰」更好的方式來創造和分享想法。如今這家新創公司不僅實現了盈利,更達到了 1 億美元的年度經常性收入,並在 B 輪融資中獲得 21 億美元估值。

Gamma 的成功源於獨特的產品定位,a16z 投資者指出,PowerPoint 就像「治療師」,預設介面只是在幫助使用者在簡報中「倖存」;而 Gamma 則是扮演「教練(coach)」的角色。

Gamma 的介面不是從空白投影片開始,而是透過 AI 提示詞介面,引導使用者「更批判性地思考」、「想得更好」。為幫助使用者,Gamma 公開內部的「AI 簡報 Prompt 提示詞庫」,這份清單鎖定 5 大專業族群,展現 AI 作為「智慧夥伴」的真正潛力。

文章目錄(點擊可直接前往該段落)

  1. 行銷 AI 簡報 Prompt
  2. 銷售 AI 簡報 Prompt
  3. 顧問 AI 簡報 Prompt
  4. 教育工作者 AI 簡報 Prompt

萬用「通用類」Prompt:從規劃 4 天工作週到打造 6 個月專案藍圖

「通用類(GENERAL)」提示詞專注於將複雜的想法快速轉化為可執行的計劃,無論是為公司試行「周休 3 日」建立提案、規劃 40 年家族歷史的五金行品牌翻新,或是為非營利組織的青年編程項目撰寫 5 萬美元的融資提案。

以下是「通用類」的精選提示詞:

  • 為公司的「周休 3 日」試行計畫建立提案:支持理由(生產力研究)、3 個月試用計劃、成功指標和解決的問題
  • Build a proposal for your company's four-day work week pilot: the case for it (productivity research), 3-month trial plan, success metrics, and concerns addressed

  • 為家族經營 40 年的五金行製作一份品牌更新提案:保留傳承優勢(專業服務、社區連結),同時現代化體驗(更新標誌、電子商務、DIY 工作坊)

  • Make a brand refresh proposal for your family's 40-year-old hardware store: keep the legacy (expert service, community ties), modernize the experience (updated logo, e-commerce, DIY workshops)

  • 為麵包店開設第 2 家分店建立一份可行性研究報告:市場分析(服務不足的社區)、創業成本(12 萬美元)、營收預測,以及需要考量的風險

  • Build a feasibility study for opening a second location of your bakery: market analysis (underserved neighborhood), startup costs ($120K), revenue projections, and risks to consider

  • 為一個名為「創業者故事」的 Podcast 設計一份提案簡報,內容包含:概念說明、目標受眾(有志創業者)、形式(30 分鐘訪談),以及贊助機會

  • Design a pitch deck for a podcast called "Founder Stories" covering concept, target audience (aspiring entrepreneurs), format (30-min interviews), and sponsor opportunities

  • 設計一個「SEO 基礎」網路研討會流程:開場亮點(常見錯誤)、3 個關鍵策略並附上範例、現場問答環節,以及資源下載

  • Design a webinar flow for "SEO Fundamentals": hook (common mistakes), 3 key tactics with examples, live Q&A, and resource download

  • 為「重新設計永續時尚電商網站」建立一份專案啟動簡報:目標、時程、團隊角色,以及 6 個月後的成功指標

  • Build a project kickoff deck for redesigning your sustainable fashion e-commerce site: goals, timeline, team roles, and what success looks like in 6 months

行銷人 AI 策略庫:一鍵生成 50 萬美元預算案、Z 世代網紅活動企劃

針對需要快速產出創意素材和業績導向計劃的「行銷人員」,Gamma 提供具體的活動規劃 Prompts。例如為 DTC 家具品牌設計 2026 年的 50 萬美元季度預算、為針對 Z 世代的護膚系列創建影響者策略(目標 100 萬次曝光、5% 轉換率),或是為 B2B 網路安全公司創建完整的內容策略。

延伸閱讀:AI 助攻行銷只是神話?近 3 成 CMO 坦承:使用度極低

以下是「行銷類」的精選提示詞:

  • 為「DTC 家具品牌 2026 年計畫」設計一份行銷預算:總預算 50 萬美元按季度分配、管道配置(60% 付費、30% 自有、10% 免費)、活動優先順序、需要招募的 3 個職位、行銷科技工具成本、各項計畫的預期投資回報率,以及保守與積極 2 種情境
  • Design a marketing budget for your DTC furniture brand's 2026 plan: $500K total by quarter, channel split (60% paid, 30% owned, 10% earned), campaign priorities, 3 new hires needed, martech stack costs, expected ROI per initiative, and conservative vs. aggressive scenarios

  • 為「針對 Z 世代的護膚品牌」建立網紅行銷策略:合作目標(100 萬次曝光、5% 轉換率)、篩選標準、20 位微網紅名單、合作類型(贈品/分潤/品牌大使)、內容指南、費用、3 個月時程,以及投資回報率追蹤

  • Create an influencer strategy for your skincare line targeting Gen Z: partnership goals (1M impressions, 5% conversion), selection criteria, 20 micro-influencers list, collaboration types (gifting/affiliate/ambassador), content guidelines, rates, 3-month timeline, and ROI tracking

  • 為您的精品咖啡烘焙坊建立品牌規範:品牌故事(第 3 代烘焙師)、視覺識別(標誌使用規範、大地色系調色板含色碼)、語調風格(溫暖、專業)、圖像風格、使用準則與禁忌,以及合作夥伴規範

  • Build brand guidelines for your craft coffee roastery: brand story (third-generation roasters), visual identity (logo usage, earthy color palette with hex codes), voice (warm, knowledgeable), imagery style, do's and don'ts, and partner rules

  • 為上市環保運動鞋規劃一個行銷活動簡報:Z 世代受眾、1 萬筆預購目標、網紅合作 + 付費社群媒體

  • Brief a campaign for an eco-friendly sneaker launch: Gen Z audience, 10K pre-orders goal, influencer partnerships + paid social

  • 為「在健康產業的冥想應用程式」建立競爭分析:市場概況、Calm/Headspace/Insight Timer 的 SWOT 分析、定位圖、訊息比較、定價方案(每月 10-15 美元)、數位形象審查、優勢,以及差異化策略

  • Build a competitive analysis for your meditation app in the wellness space: landscape overview, SWOT for Calm/Headspace/Insight Timer, positioning map, messaging comparison, pricing tiers ($10-$15/mo), digital presence audit, your advantages, and differentiation strategy

  • 為「2026 年 SaaS 成長高峰會」設計活動行銷計畫,目標受眾為新創企業創辦人:500 人報名目標、活動品牌形象、8 周宣傳時程、多渠道推廣、講者陣容、參與者旅程、贊助方案、7.5 萬美元預算,以及活動後的培育策略

  • Design an event marketing plan for "SaaS Growth Summit 2026" targeting startup founders: 500 registrations goal, event branding, 8-week promo timeline, multi-channel push, speaker lineup, attendee journey, sponsorship tiers, $75K budget, and post-event nurture

  • 為「健身應用程式的新付費進階方案」建立電子郵件行銷活動:目標(500 次升級)、受眾分群 (完成 10 次以上訓練的免費用戶)、5 封郵件序列含發送時機、主旨策略、含行動呼籲的設計、發送排程、A / B 測試,以及轉換追蹤

  • Build an email campaign for your fitness app's new premium tier: goals (500 upgrades), audience segments (free users with 10+ workouts), 5-email sequence with timing, subject line strategy, design with CTAs, send schedule, A/B tests, and conversion tracking

  • 為「B2B 資安公司建立內容策略」:業務目標、受眾人物誌(IT 主管、資安長)、內容支柱(威脅情報、法規遵循)、SEO 主題群集、內容格式(白皮書、網路研討會)、編輯日曆、發布渠道,以及衡量指標

  • Create a content strategy for your B2B cybersecurity company: business goals, audience personas (IT directors, CISOs), content pillars (threat intelligence, compliance), SEO clusters, content formats (whitepapers, webinars), editorial calendar, distribution, and metrics

-- 為「第 3 季開學促銷活動」設計一份成效檢討報告:執行摘要、關鍵指標(500 萬觸及、12% 轉換率、3.2 倍投資回報率)、各渠道表現與支出明細、表現最佳的 TikTok 內容、預算分析、經驗教訓,以及優化建議
Design a campaign performance review for your Q3 back-to-school promotion: executive summary, key metrics (5M reach, 12% conversion, 3.2x ROI), channel breakdown with spend, top-performing TikTok content, budget analysis, lessons learned, and what to optimize

  • 為「永續時尚品牌的地球月」建立社群媒體活動:目標(200 萬次曝光)、Instagram/TikTok/LinkedIn 平台策略、內容主題(幕後花絮、顧客故事)、4 周內容日曆、互動策略,以及基準指標
  • Create a social media campaign for your sustainable fashion brand's Earth Month: goals (2M impressions), platform strategy for Instagram/TikTok/LinkedIn, content themes (behind-the-scenes, customer stories), 4-week calendar, engagement tactics, and benchmarks

業務 AI 戰術:攻克 15 個潛在帳戶、破解「我再考慮一下」的銷售簡報

對於「銷售專業人士」,提示詞則更專注於加速成交和克服反對意見。這包括為 AI 客服工具建立 30 天的概念驗證(POC)提案、處理客戶「我們需要考慮一下」的異議,或是為 15 個潛在帳戶創建 Q1 領土計劃(按 5 個熱門、7 個溫暖、3 個冷潛在客戶分類)。

以下是「銷售類」的精選提示詞:

  • 建立一份提案來處理「我們需要考慮一下」的異議:總結他們最重視的要點、展示如何解決這些特定問題,並提供限時實施折扣
  • Create a proposal handling the "we need to think about it" objection: summarize what they said matters most, show how you solve those specific problems, include a limited-time implementation discount

  • 建立第一季區域銷售計畫,根據意向訊號排定 15 個客戶優先順序:5 個熱門潛在客戶(正在試用產品)、7 個溫和客戶(參加過網路研討會、下載過內容)、3 個冷淡但高價值客戶(符合理想客戶輪廓、預算時機適當)

  • Create a Q1 territory plan prioritizing 15 accounts by intent signals: 5 hot leads (active product trials), 7 warm (attended webinar, downloaded content), 3 cold but high-value (right ICP, budget timing)

  • 為「CRM 系統」建立一份針對 Salesforce 的競爭替代提案簡報:認可他們當初選擇 Salesforce 的原因、展示它對於 50 人團隊來說過於複雜、強調您更簡潔的使用介面以及每位用戶節省 300 美元的優勢

  • Build a competitive displacement deck for your CRM against Salesforce: acknowledge why they chose it originally, show where it's over-engineered for their 50-person team, highlight your simpler UI and $300/user savings

  • 為「AI 客戶服務工具」建立概念驗證提案:30 天試行計畫處理 1000 張工單、專屬實施工程師、成功標準(解決速度提升 30%),以及全面導入的規劃藍圖

  • Build a proof-of-concept proposal for your AI customer service tool: 30-day pilot with 1,000 tickets, dedicated implementation engineer, success criteria (30% faster resolution), and what full rollout looks like

  • 為您的費用管理平台建立商業論證:現況流程(手動收據處理、報銷延遲、合規漏洞)vs. 您的解決方案(行動裝置拍照、自動分類、即時可視化),每年節省 5 萬美元

  • Build a business case for your expense management platform: current process (manual receipts, reimbursement delays, compliance gaps) vs. your solution (mobile capture, auto-categorization, real-time visibility) saving $50K annually

  • 為 3 家財富 500 強製造商建立 ABM(客戶導向行銷)計畫,包含客製化案例研究、投資回報率模型,以及高階主管簡報

  • Create an ABM plan for three Fortune 500 manufacturers with personalized case studies, ROI models, and executive briefings

  • 為您針對中型企業的人資軟體規劃一場探索性電話會議:了解他們的招募流程、找出候選人流失的環節、探討招募緩慢的成本,並描繪職位填補速度加快 40% 的願景

  • Structure a discovery call for your HR software targeting mid-market companies: uncover their hiring process, identify where candidates drop off, explore cost of slow hiring, and paint the picture of filling roles 40% faster

  • 為「擔心實施過程的潛在客戶」建立後續追蹤方案:展示您的 30 天導入計畫和專屬成功經理

  • Build a follow-up for a prospect worried about implementation: show your 30-day onboarding and dedicated success manager

  • 為「醫療機構財務長」建立資安展示:呈現勒索軟體情境、系統停機成本,以及您如何預防這些風險

  • Build a cybersecurity demo for healthcare CFOs: show a ransomware scenario, the cost of downtime, and how you prevent it

  • 為「連鎖加盟業主」量身設計會計軟體的展示:呈現多據點報表、自動化權利金計算,以及一家 12 個據點連鎖企業的財務長如何每月節省 15 小時

  • Design a demo for your accounting software tailored to franchise owners: show multi-location reporting, automated royalty calculations, and how the CFO of a 12-location franchise saves 15 hours monthly

  • 說明您的庫存管理軟體如何協助一家零售商將缺貨率降低 35%,並將當日配送率從 60% 提升至 89%

  • Tell how your inventory software helped a retailer reduce stock-outs by 35% and boost same-day fulfillment from 60% to 89%

  • 為您的分析平台客戶設計續約簡報,展示已處理 250 萬筆資料點、15 份自動化報表每周節省 20 小時,以及下季即將推出他們會想使用的新功能

  • Design a renewal presentation for your analytics platform client showing 2.5M data points processed, 15 automated reports saving 20 hours/week, and new features launching next quarter they'll want access to

  • 為您的學習管理系統設計多方利害關係人提案:人資部門的效益(合規追蹤)、IT 部門(單一登入、資安)、主管 (團隊進度)、以及員工(行動裝置存取、認證)

  • Design a multi-stakeholder pitch for your learning management system: benefits for HR (compliance tracking), IT (single sign-on, security), managers (team progress), and employees (mobile access, certifications)

  • 為您的學習管理系統設計多方利害關係人提案:人資部門的效益(合規追蹤)、IT 部門(單一登入、資安)、主管(團隊進度),以及員工(行動裝置存取、證照認證)

  • Design a multi-stakeholder pitch for your learning management system: benefits for HR (compliance tracking), IT (single sign-on, security), managers (team progress), and employees (mobile access, certifications)

專業「顧問」的策略庫:從 5 個地點擴張分析到 3 年數位轉型藍圖

在「顧問」領域,Gamma 的 Prompts 旨在處理複雜的策略分析。顧問們可以使用這些提示詞來生成高度客製化的報告,例如為醫療系統評估 5 個郊區地點的門診擴張計劃、為生物科技公司的第 3 期腫瘤學研究設計臨床試驗優化計畫,或是為保險公司董事會建立 3 年數位轉型路線圖。

延伸閱讀:你用 AI 的方式,還停留在提問、下指令嗎?管理者必學:讓 AI 成為戰略顧問的工作法

以下是「顧問類」的精選提示詞:

  • 為一個評估 5 個郊區地點的醫療體系建立門診照護擴展計畫:人口統計熱區圖、服務項目優先順序、地點選擇評分、合作 vs. 自建分析、資本需求、病患量預測,以及損益兩平時程
  • Create an ambulatory care expansion plan for a health system evaluating 5 suburban locations: demographic heat mapping, service line priorities, site selection scoring, partnership vs. build analysis, capital requirements, patient volume projections, and breakeven timeline

  • 為一款新型糖尿病藥物建立藥品上市策略:市場概況、目標處方醫師分群、給付機構准入計畫、業務團隊規模配置、醫學教育課程、上市時程,以及第一年營收預測

  • Build a pharmaceutical launch strategy for a new diabetes medication: market landscape, target prescriber segments, payer access plan, sales force sizing, medical education program, launch timeline, and Year 1 revenue forecast

  • 為您的投資委員會建立盡職調查簡報,評估一項金融科技併購案:商業模式、市場地位、財務狀況、技術架構、管理團隊、綜效、風險,以及估值分析

  • Build a due diligence presentation for your investment committee evaluating a fintech acquisition: their business model, market position, financials, technology stack, management team, synergies, risks, and valuation

  • 為您的保險公司董事會建立數位轉型路線圖:目前成熟度、產業科技趨勢、前 5 大計畫、客戶入口網站規劃、資料現代化、3 年時程,以及業務成果

  • Build a digital transformation roadmap for your insurance company's board: current maturity, industry tech trends, top 5 initiatives, customer portal plans, data modernization, 3-year timeline, and business outcomes

  • 為您的 SaaS 公司評估拉丁美洲擴展計畫,設計市場進入策略:市場規模、競爭態勢、客戶分群、上市方法、所需營運資源、財務預測,以及風險評估

  • Design a market entry strategy for your SaaS company evaluating Latin America expansion: market size, competitive landscape, customer segments, launch approach, operations needed, financial projections, and risks

  • 為一家管理 45 處商業不動產的區域型不動產投資信託(REIT)建立投資組合優化策略:資產績效檢視、持有 vs. 出售建議、績效不佳的商店街處置計畫、資本重新配置至多戶住宅,以及 5 年價值創造路線圖

  • Create a portfolio optimization strategy for a regional REIT managing 45 commercial properties: asset performance review, hold vs. sell recommendations, underperforming strip mall disposition plan, capital reallocation to multifamily, and 5-year value creation roadmap

  • 為奧斯汀市中心一個 200 戶混合用途開發案建立市場可行性研究:人口統計分析、類似專案比較、需求預測、去化率、建造成本、融資選項、時程, 以及預期內部報酬率 (IRR)

  • Build a market feasibility study for a 200-unit mixed-use development in downtown Austin: demographic analysis, comparable projects, demand projections, absorption rates, construction costs, financing options, timeline, and expected IRR

  • 為您連鎖飯店的行銷長建立顧客體驗策略:旅程地圖含痛點分析、賓客回饋主題、顧客體驗成熟度評估、改善措施、所需科技工具,以及淨推薦分數(NPS)提升目標

  • Create a customer experience strategy for your hotel chain's CMO: journey map with pain points, guest feedback themes, CX maturity, improvements, tech needed, and NPS lift

  • 為物流公司的營運長設計營運效率檢視報告:倉儲流程分析、產業基準比較、自動化機會、重新設計的工作流程、實施計畫,以及預估節省成本

  • Design an operational efficiency review for a logistics company's COO: warehouse process analysis, industry benchmarks, automation opportunities, redesigned workflow, implementation plan, and projected savings

  • 為您的電商平台領導團隊建立競爭分析:以功能 vs. 價格繪製前 5 大競爭者定位圖、市場佔有率分析、您的差異化策略,以及訂單成敗模式本
    Create a competitive analysis for your e-commerce platform's leadership: map top 5 competitors by features vs. price, market share breakdown, your differentiation strategy, and win-loss patterns

  • 為一家評估供應鏈優化的製造公司建立顧問服務提案

  • Build a consulting proposal for a manufacturing company evaluating supply chain optimization

  • 為您的零售銀行高階主管建立組織轉型簡報:數位優先銀行願景、現況 vs. 未來狀態、含快速見效方案的路線圖,以及成功衡量方式

  • Create an organizational transformation presentation for your retail bank's executives: vision for digital-first banking, current vs. future state, roadmap with quick wins, and how success gets measured

  • 為您的醫療網絡領導階層建立技術實施提案:現有基礎架構缺口、雲端遷移計畫、病患照護改善方案、18 個月推展時程、預算,以及 3 年投資回報率預測

  • Build a technology implementation proposal for your healthcare network's leadership: current infrastructure gaps, proposed cloud migration plan, patient care improvements, 18-month rollout, budget, and 3-year ROI projections

  • 為餐廳擴展計畫建立風險分析,依據可能性與影響程度繪製勞動力短缺 vs. 供應商問題的風險矩陣圖

  • Build a risk analysis for a restaurant expansion plotting labor shortages vs. supplier issues by likelihood and impact

教師 AI 備課神器:搞定 12 周課程大綱、班親會簡報與 SEL 教案

「教育工作者(FOR EDUCATORS)」類別的提示詞專為教師、教授和課程設計者打造,旨在將備課、親師溝通和複雜概念的教學變得更有效率,範圍涵蓋從幼稚園的班級經營到大學等級的課程規劃。

以下是「教育類」的精選提示詞:

  • Create a 12-week college-level syllabus for Introduction to Digital Marketing that leads up to students launching a real campaign
  • 為大學級數字行銷介紹課程創建 12 周教學大綱,最後導向學生推出真實活動

  • 為《大亨小傳》建立大學程度的文學分析簡報:作者背景與爵士時代背景、主題預測、詞彙預習 (obstinate 固執的、supercilious 傲慢的、denizen 居民)、情節概述、人物分析......

  • Create a college-level literary analysis deck for "The Great Gatsby": author background and Jazz Age context, thematic predictions, vocabulary preview (obstinate, supercilious, denizen), plot overview, character analysis...

  • 為小學五年級學生建立水循環課程,讓學生製作生態瓶、觀察凝結現象、然後繪製過程圖,再學習正式術語

  • Build a 5th grade water cycle lesson where students create terrariums, observe condensation, then map the process before learning the official terms

  • 為小學四年級學生建立社會情緒課程, 主題為管理挫折感:辨識情緒、情境範例、識別身體訊號、故事案例、討論提示、因應策略(深呼吸、數到 10)

  • Build a social-emotional lesson for 4th graders on managing frustration: identifying feelings, example scenarios, recognizing body signals, story example, discussion prompts, coping strategies (deep breaths, count to 10)

  • 為幼兒園學童建立班級規則簡報以建立社群規範:我們的座右銘(「友善待人、注意安全、做最好的自己」)、4 條規則附圖示、正向範例、不該做的行為、星星獎勵表......

  • Create a classroom rules deck for kindergarteners establishing community norms: our motto ("Be kind, be safe, be your best"), 4 rules with icons, positive examples, what not to do, star chart rewards…

  • 為小學五年級家長建立返校之夜簡報:歡迎詞、虛擬教室導覽、每日時程、課程概述(共同核心標準)、期望、作業政策(每晚 20 分鐘)、溝通方式(ClassDojo)

  • Create a Back-to-School Night presentation for 5th grade parents: welcome, virtual classroom tour, daily schedule, curriculum overview (Common Core standards), expectations, homework policy (20 min/night), communication methods (ClassDojo).

  • 為大學程度的數位行銷入門課程建立 12 週課程大綱,引導學生最終執行一個真實的行銷活動

  • Create a 12-week college-level syllabus for Introduction to Digital Marketing that leads up to students launching a real campaign

  • 為大學生建立巴黎氣候協定課程:學習目標、歷史背景、關鍵詞彙(國家自定貢獻 NDCs、氣候融資、共同但有區別的責任)、條約架構說明、案例比較(美國 vs. 中國承諾)、辯論活動(已開發國家 vs. 開發中國家觀點)、集體行動困境模擬,以及政策備忘錄作業
    Build a Paris Climate Agreement lesson for undergraduate students: learning objectives, historical context, key vocabulary (NDCs, climate finance, common but differentiated responsibilities), treaty structure explanation, case study comparison (US vs. China commitments), debate activity (developed vs. developing country perspectives), collective action problem simulation, and policy memo assignment

  • 為大學程度的環境科學課程建立課程架構, 展示「人類如何影響生態系統?」如何串聯氣候、污染與保育單元
    Create a college-level Environmental Science curriculum showing how "How do humans impact ecosystems?" connects climate, pollution, and conservation units

資料來源:GammaGamma2a16z;本文初稿由 AI 協助整理,編輯:支琬清

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
陳姿伶製圖

AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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