曾經共患難的同事，才是最懂你的人？專家：小心混淆健康情誼與病態依附

誰才是你最親近的人？多數人可能會回答是伴侶、好友或家人，但近期在社群媒體上瘋傳的一段影片卻給出不同的答案。29 歲的紐約內容創作者傑克・克萊（Jake Clay）在 Instagram 影片中提出一個觀點：你最強大的關係，可能正是一起經歷過「創傷連結」（Trauma bonding）的同事。

影片在短時間內吸引超過 170 萬次觀看，成千上萬的網友紛紛留言表示認同，認為在極端工作環境下建立的革命情感無可取代。

上萬人共鳴！只有同事見識過你們共同經歷的「惡」

曾在華爾街投資銀行工作的克萊直言，這種關係源於 2 個人共同見識過職場中的「惡」——包含足以讓一家公司甚至一個產業垮台的祕密——那種經歷甚至無法向外人解釋，因為沒經歷過的人根本不會相信。這種連結，也強化同事之間的羈絆。

克萊指出，長期的加班、不合理的要求以及瘋狂的管理層，都是現代職場常態。而這些負面因素，往往因為隔壁辦公桌有一位值得信任的盟友，才變得可以忍受或至少能夠生存下去。他向《新聞周刊》（Newsweek）表示，每個人都能理解那種擁有一個「瘋狂老闆」或「粗魯主管」的處境，而你的「職場死黨」能以一種連你最好的朋友都無法理解的方式來支持你。

影片觸動各行各業的心弦，來自醫療保健、金融、零售等領域的從業者紛紛留言分享自己的故事。一位網友留言提到，他在極其惡劣的工作條件下結識了最好的朋友，即便過了 35 年，兩人的關係依然比家人還要親近。

克萊觀察到，雖然他以帶點誇張和幽默的方式呈現內容，但背後的現實卻很殘酷：為了生存，我們必須與各種瘋狂的人共事，而這些瘋狂的人卻往往身處權力高位。

真正的「創傷連結」其實是與施暴者的病態依附

雖然克萊的觀點引發熱議，但領導力專家貝絲・卡普蘭（Beth Kaplan）指出，許多人像克萊一樣，將「共同經歷創傷而產生的革命情感」稱為「創傷連結」，但在心理學臨床定義上，這個詞其實有著更黑暗且危險的含義。真正的創傷連結並非發生在平等的同事之間，而是發生在受害者與施暴者之間。

卡普蘭分析，真正的創傷連結是一種心理現象，源於施暴者透過「正向強化」與「虐待」的循環，使受害者產生心理與情感上的依附，通常包含強烈的情感表達，隨後是煤氣燈效應（Gaslighting）與操縱。

在職場中，這最常發生在「惡老闆」與「員工」之間。老闆會利用權力進行控制，在羞辱或孤立員工後，偶爾給予短暫的支持或讚美，讓員工陷入一種無法離開、甚至想為施暴者辯護的毒性循環。

專家提醒：必須區分清楚健康與毒性關係

卡普蘭進一步分析，區分「健康的歸屬感」與「創傷連結」至關重要。健康的歸屬感建立在自我價值、正向社交、共同價值觀與相互支持的基礎上，能提升個人的心理健康；相反地，職場中的創傷連結往往伴隨著權力失衡，受害者會開始合理化主管的虐待行為，例如他只是太累了才發火，甚至隱瞞對方的有害行為，形成一種扭曲的忠誠。

病態的連結會侵蝕員工的自尊心，並產生依賴感。在團隊環境中，若一名成員不斷貶低同事卻又偶爾給予肯定，兩者間就會形成深層的情感枷鎖。

雖然克萊所描述的「同事共同對抗惡勢力」能產生強大的慰藉，但卡普蘭提醒，人們應追求的是能促進療癒與成長的健康關係，而非僅僅建立在「共同受難」上的病態依存。

與同事建立的深厚友誼確實是生存的支柱，但同時也必須警覺職場中是否存在與施暴者的病態連結。在追求職場歸屬感的過程中，保持對「毒性環境」的覺察，並尋求能在工作中保持自我價值、而非僅是共同痛苦的健康連結，才是職涯長久的生存之道。

資料來源：Newsweek、vice、Dr. Beth Kaplan；本文初稿由 AI 協助整理，編輯：支琬清