多數人以為運氣純粹是老天賞飯吃，但史丹佛大學（Stanford University）教授婷娜．希莉格（Tina Seelig）卻不這麼認為。希莉格在史丹佛主持領導力、創業與創新相關計畫長達 27 年，他觀察到好運不是隨機降臨的禮物，而是可以主動創造的機會。他把運氣比喻成風，看不見卻威力強大、無所不在，只要懂得掌握，就能借力使力，讓外物為自己所用。

5 個習慣，讓好運找上門

希莉格目前擔任史丹佛大學奈特－軒尼斯學者計畫（Knight-Hennessy Scholars）執行主任，擁有史丹佛醫學院神經科學博士學位，他在 CNBC 撰文整理出 5 個能讓人愈來愈幸運的習慣。希莉格另著有《真希望我早就懂的幸運法則》（暫譯，原文為 What I Wish I Knew About Luck）一書，聚焦如何駕馭好運、把志向化為成就。

1. 擁有清楚的核心價值

希莉格指出，想釐清自己的核心價值，得先留意什麼事情對自己真正重要，以及自己在哪些底線上絕不妥協。核心價值愈清楚，就愈能分辨眼前的機會——是真正帶你走向想成為的樣子，還是包裝成機會的分心陷阱。

他舉例，如果有人要求灌水報帳金額，或誇大產品功能，對誠信有明確標準的人拒絕起來會容易得多。他表示，當別人看見一個人的價值觀確實落實在行動上，信任感就會建立起來，也會為未來帶來更大的機會，因為志同道合的人會認定這個人說到做到。

2. 為自己的人生故事負責

很多人對自己能做到什麼，設下固定的想像，腦中住著嚴苛又限制重重的聲音，反覆說著「我就是不擅長這個」或「反正事情就是這樣」。希莉格提到，人很容易被過去困住，覺得對接下來要發生的事沒有任何掌控權，因此持續卡在早已不適合自己的處境裡。

一旦開始把自己看成有能力克服逆境的人，不論那個逆境是艱難的童年還是充滿挑戰的職場環境，就會更清楚意識到自己握有讓人生變好的主導權。

3. 為生活中的小插曲保留一點空間

希莉格認為，每一個決定，無論看起來多微小，都有可能徹底改變人生走向。那個決定可能簡單到只是跟排在旁邊的人打聲招呼、打給一位多年沒聯絡的舊同事，或是提早一小時起床運動。

排隊時遇到的人，可能變成一輩子的朋友；一通打給舊同事的電話，可能帶來一份令人興奮的新工作；提早起床運動，甚至可能救自己一命。

4. 把冒牌者症候群當成進步的訊號

許多人都曾因為經驗不足而陷入冒牌者症候群，覺得自己像個騙子。希莉格表示，最幸運的人明白每一次新的嘗試都伴隨成功或失敗的可能性， 跨出舒適圈的緊繃感，正是成長的一部分 。

他建議把冒牌者症候群重新定義成「進步症候群」，就像學走路的嬰兒一樣，會不斷跌倒，但每一次跌倒都讓他們離成功更近一步。與其為自己的失誤感到羞愧，他建議準備一份「失敗履歷」，每次遇到失望或後悔的事，就寫下自己學到什麼、下次可以怎麼做不一樣。一旦承認成功就在痛苦教訓的另一端，就等於為更多幸運的機會打開大門。

5. 持續表達感謝

希莉格指出，表達感謝可能是最被低估的提升運氣妙方。一個單純的感謝之舉，承認別人為自己付出的努力，能帶來超乎預期的影響力。感謝可以有很多種形式，包括一張正式的感謝卡、公開表揚，或是一份看得出用心觀察對方的小禮物。

他觀察到一個現象：感謝的態度會讓他人願意再幫一次忙，而理所當然的態度只會讓他人漸漸抽手。他認為，表達感謝，正是掌握好運的關鍵。

衰運體質是自己一步步「養」出來的？

如果好運能靠練習累積，壞運是否也能提早避免？心理學家李察・韋斯曼（Richard Wiseman）研究顯示，自認幸運的人更容易在機會出現時察覺到它，覺得自己不受老天眷顧的人，則往往因為太專注在焦慮或計畫上，反而在幸運降臨時視而不見。

馬歇爾商學院（USC Marshall School of Business）研究團隊把這種對意外機會保持開放的能力稱為「機緣力」（serendipity），並持續研究如何訓練人們培養這項能力。

著有《機緣力：創造好運的技巧與科學》（The Serendipity Mindset: The Art and Science of Creating Good Luck）商學院教授克里斯汀・布胥（Christian Busch）發現，命運不濟也有固定的醞釀模式。布胥表示，「一旦把機緣看作一個過程而不是單一事件，就能創造更多的機緣『觸發點』，學會怎麼把這些點連起來，就能真正影響結果。」

厄運則相反，布胥在《今日心理學》（Psychology Today）撰文提到，他鑽研機緣逾 10 年，同時也留意到它的黑暗對照面——厄運性——也就是衰運體質。小說家威廉．博伊德（William Boyd）最早提出「必然之厄」（zemblanity）這個詞彙，用來描述刻意促成不幸發生的傾向，也就是說，這種不幸其實早已在結構上醞釀成形，而不是憑空冒出來的意外壞運。

厄運性纏身的人，往往在思考時對風險視而不見，或是拒絕承認問題存在。他舉例：「想像一個人一再被建議要用拐杖走路，卻不理會，某天他從樓梯上摔了下來。感覺像是一次不幸的意外，但這個結果其實早就醞釀一段時間。」有些災難確實是憑空發生的意外，但更多時候，是因為弱點與警訊一再被忽略，等到問題累積到一定程度，壞事就真的發生了。

別把責任推給突發狀況！有些壞結果早有徵兆

布胥舉例，一對情侶「突然」分手，其實是逃避日常摩擦已久；一名員工「突然」過勞倦怠，實則早已油盡燈枯。這些看似意外的結果，其實都醞釀已久。錯過班機、跟家人的爭吵，往往只是導火線，真正的問題是長期拒絕正視弱點與風險。

這套說法的重點不是苛責他人的不幸，而是幫助每個人在壞事發生前，找出自己身上可能存在厄運的地方，並調整思考方式。布胥建議，遇到挫折時，與其自怨自艾地問「為什麼是我」，不如換成「是哪些條件、包括自己的行為與環境，讓壞事發生？」目的不是自我苛責，而是找出並修正未來可能製造更多不幸的模式。

布胥觀察，「懂得培養機緣力的人，往往能提早察覺微弱的訊號，對異常保持好奇，把意外時刻當成資訊，而非雜訊。同樣的習慣，也能打斷厄運性的循環。」

資料來源：CNBC、Fast Company、Inc.；本文初稿由 AI 協助整理，編輯：支琬清