會出現想轉職的念頭，肯定是現狀不滿意。面對轉職，大家都希望能得到「零風險」的選項，但每個人的「零風險」都不一樣。

多數人在意識到需要改變時，往往會「為了冒險而冒險」，但在缺乏明確目標下，這種冒險很難獲得個人成功；另外在需要改變時，維持不變看似是「零風險」的選擇，卻也無法讓我們達到個人目標而成功。

如何確認自己對目前的工作有多滿意／不滿意？或是，知道這份工作能讓自己達到個人目標呢？

密西根大學教授布蘭特．盧梭（Brent Russo）與耶魯大學教授艾美．瑞斯尼斯基（Amy Wrzesnieski）在 2010 年找出 7 個心理機制有助於塑造出工作有意義的感覺：

1. 真實性─工作和本人的想法有一致性
2. 自我效能─覺得自己有足夠條件推動事情進展
3. 自尊
4. 終點（目的） ─自己認同此工作的意義
5. 歸屬感
6. 超越─能超越過去的自己
7. 社會文化結構─接受他人賦予的工作意義

年過四十的宜心在目前公司中滿三年了，工作得心應手，只是工作量很大，需要常加班，自己的體力肯定是隨年齡增加而衰退，不希望自己老是常常在加班，不僅跟家人或朋友的相處時間少，給自己的進修與獨處時間也很少，有點憂心自己的工作情況會一直這樣延續下去，不想讓自己未來 20 年繼續犧牲個人生活時間下去。

人性對於避凶的重視度大於趨吉，換句話說，面對缺點帶來的不舒服遠大於優點帶來的快樂。那麼我們就先從不滿之處下手吧！

第一步：列出對公司的不滿與滿意之處

用前述七點來分析製作「我對現在的工作有何不滿」與「我對現在的工作哪裡很滿意」的心智圖，宜心很快速地完成自己對公司不滿之處的心智圖。

第一張心智圖：列出對公司的不滿

第二張心智圖：列出對公司的滿意之處

宜心對於公司滿意之處，其實比較多是在跟同事的相處上，對於工作任務很少著墨，對於人事方面，也僅對能直接拿到錢的公司福利感到滿意。繪製此張心智圖時，宜心是帶著笑容的。

心智圖的「聚焦思考」功能，可以幫助我們在思考時不斷地專注在眼前的主題上，減少念頭來來去去，或是失焦的想法。

第二步：為自己的工作打分數

依照個人的重視程度，重新整理這兩張心智圖，重視度最高的放在第一條脈，依序遞減下去，最不重視的放在最後一條脈。

若工作越吻合我們看重的價值觀，我們對於該工作就會越滿意。所以，我們也可以想想自己較看重的價值觀跟不看重的價值觀，一一核對目前的工作，在哪一張心智圖上的吻合條件最多。

我們在整理時，可以這樣分類，第一條脈是十級分的重視程度，第二條脈是九級分的重視程度，以此類推下去，不過我們不太可能會畫出十條脈的心智圖。

重畫第一張心智圖：對公司不滿的排序

重畫第二張心智圖：對公司滿意之處的排序

宜心將上面的兩張心智圖並陳於桌上，從重視程度的視角切入，自己對於工作做來得心應手是十分滿意的，因為得心應手，所以覺得手上的工作都很輕鬆簡單，自己也不打算再去挑戰更有難度的工作任務。接著重新繪製出下面這兩張心智圖。

用心智的照妖鏡來進行「整理大腦」時，可以協助我們「找出盲點」與「洞悉慣性」。

第三步：比較兩張心智圖，理智做決定

將兩張心智圖並列，先一起閱讀，再理性下決定！

宜心看著這兩張心智圖後，決定未來這一年內不換工作了，因為轉職的賭注太大，現在工作任務輕鬆簡單，同事們的個性與彼此的地雷也已經都摸清楚了，面對自己討厭的主管與同事 A、B 相處起來已經有固定的模式，雖然很討厭這三人，但是跟自己相處愉快的同事可是超過十人以上呢，何必為了這三個討厭鬼而放棄已經上手的工作！

至於加班時間與加薪部分，經過這樣一步步自我分析下來，其實自己還是比較在乎加薪的，如果薪水較高，但要繼續加班的話，自己是能接受的。考慮到現在世界並非處於景氣擴張期，宜心決定給自己一年的時間先去找找外面的工作，如果能找到同樣要大量加班但薪水比現在高 3 成的工作，就向主管提出加薪要求，如果公司仍不願意同意加薪，那就立刻轉職。假設一年下來都找不到薪水高3 成的工作，那就放棄轉職的念頭。

（本文轉自《極速解決工作難題的心智圖大全》，采實文化出版）