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來者不拒,朋友卻愈來愈少?5 溝通要素、3 步驟教你堅持立場,人緣更好!

2022-05-25 澳洲知名臨床心理醫師 史蒂芬妮.艾茲蕊
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發現自己的人際關係似乎是單向的? 切記,不要為了社交而讓人占便宜。想想你周遭的人際關係。你覺得你一直在對朋友、親戚或同事付出嗎?他們對你如何?他們是否也為你付出?

如果答案是肯定的,很可能你們之間找到了平衡點,雙方都覺得獲得同樣的支持。如果答案是否定的,你也覺得你們的關係是單向的,你可能會質疑這個關係的效益。那是可以改變的嗎?還是不可能改變的?

延伸閱讀:懂拒絕,才有高效率!在工作中學會說「不」,CEO 給的 4 建議

抱持負面態度好一段時間的人,發現朋友開始消失是很正常的。一個人不懂得設限,對任何要求都不懂得回絕時,他可能會發現身邊只剩下那些會找他幫忙的朋友。

啟動你的韌性開關_馬可孛羅
馬可孛羅

培養健康人際關係,遵循 5 個溝通要素

1. 忠於自己:

有些事情你應該做好協商的準備,但也有一些事情是你不會、不能、也不該協商的。接受這些事情,正視你的需求。
 

2. 開放溝通:

在人際關係中,能夠談論各種事情是最重要的。只要你能溝通你的恐懼、不安全感、價值觀和想法,你的人際關係都沒有問題。能夠協商規則與界限也很重要。
 

3. 接納差異:

你、伴侶、家人、朋友有不同的觀點、價值觀和個性。接受這樣的事實,如果雙方都努力去理解對方的觀點,就可以輕易避免一半的衝突。適時妥協,別為小事傷腦筋。
 

4. 規劃美好時光:

你不見得能和周遭的每個人都和睦相處,重要的是,在任何人際關係中,注意一下成長與正面的東西。規劃美好時光、約會、夢想和目標,尤其是在一開始的時候。
 

5. 誠實:

如果你覺得不開心,就不要告訴伴侶、朋友或同事「一切都很好」。你應該誠實說出真相,不要靠第三方傳話,用平靜的口吻、尊重的方式、成熟的態度說明你的感受。

面對任何人都應該堅持立場!3 步驟設立界限

第一步,確定應有的界線,並堅持立場。這不表示你沒有協商的餘地或不能改變想法。

第二步,界線要公開透明,讓每個人都知道,否則沒有意義。記得提醒親友,但是要有禮貌,語氣尊重,甚至要發揮幽默感。

第三步,保護你的界限,建立一個自然的結果,不是報復或懲罰,而是你清楚解釋你的界限,並強調如果那個行為繼續下去,將會發生什麼。

不是每個親友都充滿關愛,有些人甚至是惡毒的。如果你周遭不幸有這種人,你已經試遍了其他的方法都沒效,你可能需要 盡量減少跟他們相聚。只在你家或中立的區域見面,有助於避免權力失衡。或者,只在伴侶的陪伴下,才見這位親友。

戒除社群媒體焦慮,追求身心平衡

社群媒體雖然是不錯的社交工具,但它也引起了一些社會不滿,部分原因在於有些人因此感受到從眾的壓力,不斷地比較自己的人際關係與朋友的人際關係。

原則上,多數人都「知道」,不要相信社群媒體上顯現的一切。然而,多數人看到別人過得遠比自己好時,還是會感到煩惱、難過或悲傷。我們可能會開始忘了感恩,變得憤世嫉俗、沮喪,甚至怪罪親友。

所以, 瀏覽社群媒體時,不要照單全收,不要以為那些都是真實的,注意你可能在不知不覺中讓社群媒體影響你對人際關係的感覺。

社群媒體與各種網路平台會導致上癮,儘管在社群媒體上與親友分享資訊、照片、最新動態很棒,但也很容易讓人在上面宣洩一些現實生活中不會講出來的消極言論,或讓人不斷想著自己沒有的東西,而不是自己真正做了什麼。

延伸閱讀:覺得朋友 IG 追蹤人數比你多?社群網路的人際真相,是「朋友悖論」作祟

切記,你接觸的資訊會影響你的心理健康。選擇那些令人振奮的動態消息,你自己發布的貼文也要如此。沒有人想要一再看到負面又令人沮喪的貼文。在你真正做到這點之前,可以先假裝樂觀,裝久就會成真,不久你就會覺得正向思維很自然。另外,主動約朋友出去,追求良好的社會平衡。尤其你先天不擅長這樣做時,更要下功夫。

(本文出自《啟動你的韌性開關》,馬可孛羅出版)

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南港國際skypark

交通、機能、綠意一次到位!「南港國際SKY PARK」打造未來生活典範

2025-08-01 經理人X南港國際skypark
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隨著工作生活一體化成為現代菁英的生活常態,對住宅的定義早已不再僅限於居住空間,而是講求效率、生活品味與地段價值的綜合體驗。

坐落於南港核心的「南港國際SKYPARK」,以東京指標性開發案「麻布台之丘」為靈感,融合住宅、商場、飯店、辦公、公園5大創新機能,打造出一座全方位的生活聚落,精準回應新世代菁英的居住需求,開創城市菁英住宅的嶄新格局。

從工業重鎮到科技金融軸帶,南港成台北新核心

「南港國際SKY PARK」是由國泰集團領軍,匯聚旗下國泰人壽、國泰建設、國泰商旅等事業體資源,並攜手三商美邦人壽及華泰大飯店集團聯手打造而成。

該基地前身曾是台鐵的南港客車調車場,隨著政府啟動「東區門戶計畫」推動都市更新,轉型成為占地高達1.65萬坪的複合式開發案,不僅是目前全台最大規模的公辦民營都更案,更被譽為「台北東區新地標」,將引領南港邁向國際生活新風貌。

回顧南港的發展脈絡,它始終是台灣重要的產業與交通節點。從最早期的港口貿易村落、1970年代的工業重鎮、到近年因應都市計畫與跨區重劃,逐步轉型為科技與文創產業匯聚的智慧特區。

南港國際skypark
南港國際SKYPARK
南港國際skypark

現今南港不只有展覽館、台北流行音樂中心等大型場館,更聚集多座產業園區,包括南港軟體園區、國家生技研究園區及台北生技園區。此外,隨著信義計劃區與內湖科學園區腹地日益飽和,越來越多大型企業將目光轉向南港,進駐此地的商辦大樓或在此設立企業總部,例如,中國信託、Nvidia、台灣微軟、IBM、Intel、聯強國際、展碁國際等國際與本土指標企業,形成一條完整的金融科技走廊。未來隨著企業群聚效應擴大、就業人口增加,對中高端住宅的需求勢必同步提升。

面對南港正快速成長的居住需求,「南港國際 SKY PARK」以國際城中城為定位,打造出All in One複合式生活場域,融合住宅、商辦、商場與綠地,提供完整且便利的日常機能,並透過以下三大特色,實現兼顧交通、機能與綠意的城市新生活。

特色1、多元交通系統,串連城市生活軸線

「南港國際 SKY PARK」所坐落的地段,正處於這場城市變革的核心要位,讓住戶可以享有多元且便利的交通選擇。

倘若是習慣自行開車的人,「南港國際 SKY PARK」週邊坐擁3條東西向主幹道--忠孝東路七段、市民大道七段與南港路,皆為貫穿台北市的重要交通動脈,可快速抵達信義計畫區、饒河夜市或松山商圈,或可經由附近的成功橋與成美橋直通內湖科技園區,且車程多在15分鐘內,無論是通勤、逛街或與親友聚餐皆相當快速方便。

南港國際skypark
信義計畫區、松山商圈、內科園區皆在15分鐘生活圈內,打造高效率、低距離的都會節奏。
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若是想要搭乘大眾運輸工具,走路10分鐘即可達捷運藍線昆陽站,15分鐘可至捷運與台鐵共構的松山車站,未來隨著鄰近開發案「富邦之丘」完工,步行至松山站的時間可望縮短至12分鐘內。此外,位在「南港國際 SKY PARK」左右兩側的玉東公園和新新公園皆設有YouBike 站點,無縫銜接台北流行音樂中心、南港車站等重要地標。

特色2、全方位生活機能,一站滿足都會需求

「南港國際SKYPARK」宛如一座現代化的國際城中城,住戶下樓便能進入商場空間,輕鬆滿足閱讀、餐飲、休閒、健身到育兒等各種日常生活需求。

目前,全區共設有3棟住宅大樓、5棟辦公大樓和1棟飯店及商場,其中,住宅大樓的第5至21樓為住宅,共計528戶,主力坪數介於24至40坪、為2至3房配置格局,鎖定都會核心中堅族群的實質居住需求。

在商場規劃上,則涵蓋影城、書店、健身房、24小時便利商店、私廚料理、超市、輕食咖啡店、幼兒園及安親班等8大主題,提供一站式生活機能,不論是日常採買、休閒娛樂、親子教養或健康管理,都能在社區內一應俱全,落實「住在城市核心、生活近在咫尺」的現代生活理想。

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住戶下樓即達商場,閱讀、健身、親子教養一次到位,落實「生活近在咫尺」的核心便利。
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特色3、豐富綠地景觀,打造都市中的綠意棲地

在都市叢林中坐擁大片綠地,是件難能可貴的事,而「南港國際SKYPARK」巧妙結合地理優勢與建築設計,讓住戶得以擁有超過2萬坪的綠地景觀,即便身處繁忙都會區,也能親近自然、享受綠意生活。

南港的綠地和公園其實不多,但「南港國際SKYPARK」位置得天獨厚,左右兩側便是新新公園與玉東公園,被近1萬坪的天然綠意環繞。建築本身亦在1樓打造7400坪的開放式生活綠地,成為住戶日常散步、親子活動的舒適空間;5樓更設有2,700坪的空中花園,巧妙銜接商場與住宅動線,形塑一條專屬住戶的「空中綠廊」。三大綠帶串連,總計超過2萬坪的綠地空間,為在此生活的住戶,帶來鬧中取靜、綠意盎然的都會綠生活。

南港國際skypark
近1萬坪的天然綠意環繞在「南港國際SKYPARK」周邊,成就難得一見的都會綠生活日常。
南港國際skypark

在產業群聚、軌道建設與城市更新等多重利多加持下,南港正迅速轉型為台北的新核心區。「南港國際 SKY PARK」不僅坐擁地段、機能、交通與綠意,更透過全區規劃實現「住、辦、遊、憩」一體的生活藍圖,是少數能真正實現國際級居住品質的指標建案,也象徵南港邁向世界級城市生活的重要起點。

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