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明明做了筆記,要用的時候卻找不到?記錄時分 3 類,把筆記變成你的點子產生器

2022-07-22 申克・艾倫斯
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編按:德國社會學家魯曼(Niklas Luhmann)一生寫過超過 70 本不同主題專書、400 篇以上的論文,甚至過世後他遺留的手稿經人整理,又出版了 6、7 本專書。如此驚人的產出,都源自他發明的「卡片盒筆記法」。



「卡片盒筆記法」在記錄時就會將筆記分成 3 個類別,這是一種「有系統的聰明書寫」,能提升我們的思考能力,讓靈感源源不絕。並且在數位化的今日,應用自己習慣的筆記軟體,更容易做到!

1. 隨時記錄的「靈感筆記」

你必須隨身攜帶書寫的工具,把腦袋裡冒出來的每個想法都記下來。不要太擔心要怎麼寫,或寫在什麼上面。這些都是暫時性的筆記,只是用來提醒自己有過什麼想法。

這些暫時的筆記不應該佔用你太多心思。把它們放在一個地方,之後再處理。我通常身上會帶著一個簡單的筆記本,但如果身上沒有東西可以寫下來,寫在餐巾紙或收據上我也很 OK。有時候我會用手機錄下自己的聲音檔。如果你的想法已經分門別類整理過了,而且你有時間,可以省略這個步驟,直接把想法寫下來,當成正式、永久性的筆記。

延伸閱讀:不懂做筆記,小心知識複損!向高手學筆記術:3 技巧紀錄,就不會輕易忘

2. 閱讀時記錄的「文獻筆記」或「讀書筆記」

每當你讀到什麼,要針對讀到的內容加以筆記。寫下你想要記住的,以及你覺得未來可以用在思考或寫作上的內容。用你自己的話,寫得精簡;要引用原文段落的話,則應先嚴格篩選,不要只是照抄下來,卻沒有真正瞭解你引用(你抄下來)的這段話是在講什麼。這些就是你的參考資料系統。

3. 將想法整理成「永久筆記」,放進卡片盒裡

請瀏覽你在第一或第二個步驟做的筆記(最好每天瀏覽一次,免得你忘了自己寫的意思是什麼),想想看這些筆記可以如何與你研究、思考或有興趣的主題產生連結。「想法」不要只是拿來收集而已,而是要讓想法發展出見解、論證、論述。你可以把這些想法結合在一起,產生出新的東西嗎?它們會引發出什麼問題呢?

對於每個想法,都應確實寫下一個筆記,放入卡片盒( 編按:統一存放筆記的地方 )裡,要寫得像是「要給別人看」一樣,也就是使用完整的句子來書寫,載明來源、參考資料,內容儘量要求準確、清楚、簡潔。把在第一個步驟中寫的暫時性筆記扔了,把在第二個步驟中寫的文獻筆記(讀書筆記)歸檔,然後就可以把它們全給忘了。因為所有重要的東西,現在都已放進了卡片盒裡。

把永久筆記放入卡片盒裡,做法如下:

① 把新的筆記放在一個或多個相關筆記的後面(如果用的是筆記軟體,你可以把一個筆記放在多個筆記的「後面」)。看看哪個筆記跟新的筆記最直接相關,找不到直接相關的筆記的話,可以放在最後一張的後面。

② 在相關的筆記上面加上連結。

③ 確認一下日後你能不能找到這條筆記,或者是從索引連結找到它,或者是在你用來當成某論述或主題入口的另一條筆記上做個連結。

使用卡片盒中的筆記,輕鬆產出優質內容

看看現在擁有的資料是什麼,還缺哪些,以及可以衍生出什麼議題。你可以不斷閱讀更多的東西,來挑戰或強化自己的論點,然後根據學到的新東西,改變或發展你個人的論述。就算此刻你的卡片盒裡還沒有任何東西,你也絕不會是從零開始,因為你在腦中已經有了等待檢視的想法、等待挑戰的看法、要找出答案的問題。

如果出現了另一個更有發展性、頗有看頭的想法,也別死抓著原本的想法不放。當你對某個主題愈有興趣,就會去閱讀、思考更多與其相關的東西,也會收集更多的筆記,然後便愈有可能產生出更多的問題。或許這個正是一開始你覺得有興趣的東西,但更有可能的是,你的興趣會改變――而這樣,你的見解就產生了。

過了一陣子,你的想法已經發展得夠多了,便可以決定要寫的主題。此時你的主題是根據你擁有什麼資料來決定,檢視你筆記當中連結的部分,找出跟你要寫的主題相關的筆記(大部份的相關筆記此時都已經呈現出一定的順序了),把它們複製到筆記軟體的大綱上,按順序排好。檢查看看還缺少什麼,以及哪些是多餘的。不必等到所有東西都備齊才開始,而是先用幾個想法試試,也給自己足夠的時間加以改善。

在現實中,你不會只有一個想法在醞釀,而是同時有許多不同階段的想法都在進行,這也正是這個系統能夠發揮它的真正力量之處。我們都會不由自主在同時間裡想好幾個問題,這些書寫或許不是為了公開發表,但肯定對你個人的腦力開發很有幫助。

延伸閱讀:夠不夠專業,看你寫的「會議紀錄」就知道!正確的紀錄 3 技巧

把你一路過來所遇到的東西都收集起來,不要浪費掉任何一個好的想法。可能你現正讀著某本書,因為你希望它對你在書寫的報告有幫助,結果後來證明這本書沒用,但書裡還是可能會有某些有意思的看法值得保存下來,未來可能幫助到某個你還沒想到的其他主題。

實際上,並不是你讀到的每段文字裡面,都剛好會有你正在找的資料,因此我們不如把時間做最有效的利用。過程中我們會不斷遇到有趣的想法,但其中只有一點點對於正在寫的報告有幫助,何必把那些有趣的想法浪費掉呢?不如寫成筆記,放進你的卡片盒裡,讓你的卡片盒更有利用價值。這時你蒐集想法的卡片盒,就變成源源不絕的點子產生器了。

(本文出自《卡片盒筆記:最高效思考筆記術,德國教授超強秘技,促進寫作、學習與思考,使你洞見源源不斷,成為專家》,遠流出版)

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

經理人

為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
陳姿伶製圖

如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
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忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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