在意年齡的焦慮，影響你的表現嗎？2 個認知、8 個行動，讓你拋開年紀束縛

年齡是一個棘手且容易敏感的話題，我們幾乎在人生的每個階段都把它當成自我破壞性武器來使用，這些問題聽起來很熟悉嗎？「我太年輕了——我從來都不會被認真看待」，「我太老了——他們想找更年輕的。」在人生的任何階段，我們都很容易以年齡為藉口，阻止自己嘗試新事物，阻撓夢想實現，或就是不讓我們在當下感到快樂。

1. 現在就是最適合你的年紀

停止這種自我破壞的唯一方法是做出有意識的選擇，聲明現在正是最適合的年齡，這是唯一的現實，不是嗎？你無法比現在年輕或年長，你根本無法改變數字，但你可以改變自己的想法和生活方式。

我受雇於一位時裝設計師，以幫助她精進與人溝通的技巧，讓她在電視上露面時更加鎮定和自信，她比我大 10 到 15 歲，她擔心自己的年齡會影響在鏡頭前的樣子和感覺，我的外表看起來比實際年齡小，當我告訴她我的年齡時，我的客戶很驚訝，她告訴我，當她第一次考慮雇用我時，覺得我可能還太年輕，無法具備教練和訓練師應該有的經驗和智慧。說完我們都笑了。雇用我，最有趣的是，我最近剛滿 50 歲，而且正在計畫我的下個 10 年。

這個故事的寓意是，我們對事物的看法都非常不同，對某些人來說，太年輕是個問題，對其他人來說，太老才是問題，這一切都與個人情況息息相關。

我的另一位客戶是一家大型行銷公司的執行長，在向他的員工發表演講時遇到了困難，他 35 歲，與一個更有經驗（年長）的執行長相比，他覺得員工會認為他還沒有準備好領導他們。他來參加我們的一對一公開演講課程，開玩笑地說他只需要一個「治療課程」來克服它，隨著時間流逝，我們對於他根本無法改變年齡的事實達成共識，經過我們的努力，總算消除了他的顧慮，決定把注意力集中在改善公事上的表現，而且他的員工普遍都很高興為他工作。

2. 把焦點從自己身上移開

還有一位客戶是一間大型連鎖店的執行長，我協助他為公司的 100 週年慶預做準備，他擔心自己現在已經 70 多歲，外表和聲音都已老去，然而他底下數千名員工中根本沒人會在意他的年齡，他是唯一一個擔心這件事的人。事實上他深受大家的喜愛，一走上臺就受到搖滾明星般的歡迎，我們致力於幫助他擺脫自己的束縛，讓他把焦點從自己身上移開，改為照亮那些優秀的員工。

以下是你現在可以採取的行動，讓你在任何年齡或人生階段都更加冷靜且自信：

1. 如果你年輕且缺乏經驗，請將自己視為一張新面孔、一個熱情的學習者、一張白紙或一塊海綿，準備好為你的工作、你的夢想和你生活中的所有人傾注所有，不要在意自己經驗不足，聚焦在你的新觀點和活力上。
2. 如果你在某個方面有一點（或很多）經驗，請專注於你獲得的智慧、塑造你的經驗以及你獲得的獨特知識，這些都需要歲月的累積。
3. 不要聚焦於想要保持或看起來年輕，而是關注於維持和看起來閃耀亮麗，不要陷入任何一個階段、風格或時代，繼續向前進，重新發明、重新定義和重新打造！經由你的選擇、習慣和前瞻，盡最大努力專注於看起來和感覺健康、充滿活力和精神飽滿。
4. 如果你認為自己還太嫩，那你就是太嫩，如果你覺得自己太老，那麼你真的就會像個老人，任何抱怨都只是藉口。
5. 請明白每個年齡都有優點和缺點——而且由你自己負責你選擇關注的內容或引導注意力的方向，無論你專注於自己的優點還是缺點，你的焦點都會成為你的現實。
6. 掌握主導權，並且採取行動，把年齡的數字排除在等式之外，時時刻刻創造你想要的生活，在每個年齡都必須學習和成長。
7. 專注於健康，而不是數字，對年齡的正面態度（在任何年紀）可以使人生更長久、更快樂——甚至比低膽固醇或定期運動更重要。
8. 正如喜劇演員喬治．卡林（George Carlin）曾經說過：「年齡這件事情心態重於事實，只要你不在意，它就不重要。」

（本文出自《鎮靜力》，商周出版）