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工作不再是成就的單一指標!用 3 個問題,找出自己最想要的職涯

2024-01-11 整理.撰文 莊彙翌
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日本動畫影集《殭屍 100~在成為殭屍前要做的 100 件事~》描述一位工作過勞的年輕人,在某一天要出門上班時,發現周遭的人們全都變成殭屍;在隨時會被攻擊的末日世界裡,他寫下自己的 100 個想做的事,喚起先前因工作而淡忘的願望,希望在變成殭屍前全部完成。

如果換你寫下 100 個願望,你會得到怎麼樣的結果?儘管現實不像影集這般誇大,但《發現我的多重職涯組合》作者克莉絲汀娜.華勒斯(Christina Wallace)表示,全球 COVID-19 疫情、地緣局勢動盪、新技術出現,再加上工作者收入增長跟不上生活成本攀升的速度,比如美國從 1979~2019 年,周薪的年增長率約為 0.43%,但高等院校一年平均費用卻增長至少 2.73 倍。

延伸閱讀:退休後如何找到新目標?職涯教練:描繪「第二人生」地圖,從幾個提問開始

華勒斯提到,千禧世代(指 1980~2000 年間出生)的教育程度普遍比上一輩高,卻因為收入停滯、環境趨勢劇烈變化,讓穩定的工作變得「不穩定」,例如被人工智慧取代。

她認為,以前的工作者會為了一個職稱、財務穩定和升遷機會,將職涯長期寄託給一家公司,但對現在的年輕世代而言,不再是個划算的交易;現在不僅不能只靠職業發展判斷一個人成功與否,只從事一份工作,反而成為現代工作者最冒險的職涯選擇。

從喜歡且擅長的事,找出潛在、可發展的新職能

因此,華勒斯將成功的要素納入工作、健康、人際關係、休閒時間和個人成長等,稱為「人生投資組合」,而成功的投資組合,代表可以為自己優先在意的事保留時間。 她運用數學家約翰.維恩(John Venn)所推廣的 「文氏圖」(Venn diagram),盤點自己有涉略且在行的領域,如藝術、科技、商業,畫 3 個圓圈,形成彼此關聯且重疊的關係圖。

延伸閱讀:什麼是文氏圖?一次解讀 7 種思考框架圖

比方說,藝術和商業的交集處,代表藝術管理領域,她曾在地區劇院擔任導演,開啟職業生涯;她後來的創業歷程,則聚集在商業和科技的重疊處。透過文氏圖,往往能發現自己並非只擁有一項專業和興趣。華勒斯表示,把自己的職業看作是單一工作的人,不喜歡現在工作時,往往會面臨「辭職」和「工作」的二元選擇,而擁有多元技能、興趣和人脈的人,可以組合出各種職涯組合,在必要時重新調整或出發。

透過他人的眼睛,看見不同面向的自己

或許有些人會認為,自己只有單一專業,沒有其他擅長的技能。華勒斯認為,人都會存在盲點,所以才需要透過他人的眼睛,了解自己。在她的新創公司倒閉後,她聯繫所有認識的人,重新認識自己的所有面向,包括創業社群成員、以前的同事和老闆等人,約有 7 成的人願意提供他們的想法。

華勒斯向這些人詢問 3 個基本問題:「你什麼時候看到我最快樂的一面?」、「在什麼情況下你會來找我幫忙?」、「相較於同儕,我在哪方面脫穎而出?」 她將所有回答條列下來。之後,再問自己:目前正在從事,或參與過哪些活動?平常的娛樂消遣?人們對你有什麼特別印象?來充實朋友未給出的答案。

盤點完後,將這些內容分類,把不喜歡做的事放在一邊,再從喜歡的事中,尋找一個明確主題,比方說,自己很會聊天、朋友會向你尋求建議,可能可以分類成「指導教練」,再找出每個圓圈的共同交集。

寫下 100 個願望,重新評估最重要的事

不過,每天只有 24 個小時,即使成功出現交集,卻沒辦法同時完成所有事。要打造人生投資組合,需要設計出一種能滿足自身需求的生活方式。還記得前面提到的 100 個願望嗎?把它寫下來,再拿出一張新的紙,寫下你生活當中最重要的需求是什麼,比方說高品質的托育服務、連續 7 小時的充足睡眠等。

接著,仔細檢視目前的時間運用,可能是 7 成工作、剩下的時間才跟朋友聚會,再搭配前面的 100 個願望,想想看:如果你把 75% 的時間都花在工作上,你的願望中是否有 75% 是專業目標?還是有一半以上都是工作以外的事?

拿出你畫的文氏圖,評估你的人生投資組合。假如你有很重要的需求還沒被滿足,例如希望攝影興趣有舞台發揮,有沒有機會跟公司爭取接案的形式,加入其他部門?或建立個人帳號,在朋友圈打出知名度,之後再開始兼職。

值得一提的是,華勒斯在書中用一個章節的篇幅,提醒讀者「有可能會失敗」,並說明失敗的 3 種成本(財務、社會、心理),讓讀者思考自己能承受多少。不過,如果對現狀感到迷茫、焦慮,或是對現在的工作感到倦怠,不妨嘗試重新評估自己,也許你會有不一樣的職涯發展路徑。

051用個人平衡計分卡,盤點一年想達成的願望清單
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一張圖學會「思考斷捨離」!把大目標拆成小步驟,2026 願望不再空談

2025-11-17 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》商管 LAB 推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:80% 新年目標撐不過兩月!專家:掌握9招打破年年立志、年年放棄的循環

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

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經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2026!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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