某天，在講授完關於職涯規畫的主題後，一位聽眾的提問讓我印象深刻，他刻意等到其它人都離開後，才過來與我交流。他表示常閱讀我的書與文章，對於日常工作與管理上有許多啟發。然而他已經準備要退休了，更好奇以職涯教練的角度，是否能提供關於退休後的建議？

「這真是一個好問題，請問剛剛怎麼沒有在 Q&A 時提出來討論呢？」我好奇地詢問。

「不太好意思啦！年輕人都在談職涯規畫，可是我再過幾年就想退休了，怕浪費其它聽眾的時間。」

他說身邊一些已經退休的朋友，才 70 幾歲，連想當志工都被人認為年紀太大，「可是我們退休後還有這麼多年要過啊？」還有另一個朋友，退休後兩三年完成了環遊世界的夢想，卻依然感到空虛，「我才想到，退休後沒有確定的目標，即使能吃喝玩樂，也不一定能活得快樂。」

多聊幾句後才發現，他是任職大型組織多年的資深主管，人生上半場的企業升遷階梯看似爬得風光，但背後的辛苦也不是他人能理解的。為了想在人生的下半場有不同風景，他曾試著詢問一些同事的看法，發現大家雖然對退休有點興趣，但談著談著總是被工作的現實拉了回去，於是這個「第二人生」的討論總是不了了之。

長壽時代來臨，別害怕迎接「老後的人生」

人生下半場應該如何準備？對於在職人士來說，的確是個很重要、卻又容易被忽視的議題。

《100 歲的人生戰略》作者林達・葛瑞騰（Lynda Gratton）以及安德魯・史考特（Andrew Scott）指出，目前 20 歲的世代，將有 5 成機率活過 100 歲；而 40 歲的世代，有 5 成機率活過 95 歲；如果是 60 歲，則會活過 90 歲。但是關於如何因應長壽時代，卻很少被討論。

原因可能是大家談到高齡，就會想到老態龍鍾、醫療成本及各種預想的危機。這樣的老年形象，讓我們即使想活得久，卻也害怕變老，連帶影響規畫第二人生的準備。

我猜想，不少資深的專業人士或許也會有類似這位聽眾的問題，以下是我回答他的百歲生活提案，擁有豐富歷練的你，也可以參考：

一、回顧生命歷程

人生的下一步該往哪裡走，誠實地面對過往的生命歷程是核心步驟，培養「生命回顧」的習慣，有助於定義你的才華與志向，例如問自己「現在擅長些什麼？」「不想再做些什麼？」「想改掉哪些舊習慣？」「現在什麼對我來說才是重要的？」以這些提問作為行動起點，回顧人生上半場重要的經驗所帶來的影響與啟發，同時反省個人的價值觀與信念，或許能找到新的人生選項。

其它常見的做法還有繪製生命故事本、寫下人生回憶錄與戲劇演出等。有什麼靈感了嗎？現在就可以拿起你的筆記本，練習想到就寫，為構想人生下半場而動筆。

二、探索第二舞台

準備進入下半場的高年級生，雖然工作依然忙碌，但也有更多的能力與資源去追尋想要的生活型態。不妨為自己的專業找到不同定位，探索與人生下半場目標相符的選項。

可以運用本身的專業，試著透過跨界學習來搭建第二舞台，例如成為顧問、講師、YouTuber、部落客、Podcast 主持人，不僅為自己發明新身份，也重新組合個人技能。透過裝備新知識與技能，重新確認自己的長處與偏好，人生下半場才能真正做出改變。

三、發明專屬工作

當第二舞台搭建好之後，退休人士已經跳脫傳統職業生涯的原型，在這個階段，做的通常是符合自己的價值觀，同時也是真心想做的事情，願意為其挪出時間與精力且樂此不疲，相當於心理學家米哈里・奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）所稱的「心流（Flow）」體驗。

「什麼樣的工作型態能令你全心投入？」「什麼樣的工作特質能利他助人？」「什麼樣的工作模式可以發揮正向影響力？」好好發明與定義你的專屬工作吧，這將會是個不再擔心被解雇，沒有時間喊無聊，而且別人也搶不走的生涯階段。

許多人誤認屆齡退休時，這一生也幾乎成定局，其實精采的結局還在等著我們計畫與實踐。希望上述的策略與原則，能幫助跨過中年分水嶺、渴望追夢的專業人士看見機會與找到出路，預見 10 年（或 20 年）後的人生下半場。