成功 Success > 商務溝通
feature picture
ChatGPT

如坐針氈的職場氛圍,有辦法改善嗎?來開一場「三明治早會」吧

2025-07-15 中村早岐子
分享
收藏
已完成
已取消

有不少人來諮詢我,想知道如何改變氣氛緊繃、寂靜無聲的職場氛圍。這時,我最推薦的就是「三明治早會」,這個方法很簡單,效果也非常明顯,建議大家試試看。

三明治早會的步驟:

① 領導者的讚美問候
② 傳達必要事項
③ Good & New

首先,領導者要面帶笑容,開朗的跟大家打招呼:「早安! 今天也精神飽滿的工作吧!」①

接著,傳達當天的報告事項、注意事項或營業目標等,和每個員工共享所有的資訊②。應該會有「開了新的分店」這種令人開心的報告,也會有「這個月的業績沒有達標,請大家各自想一想是什麼原因」這種壞消息。

延伸閱讀:冗長的會議,正摧殘你的團隊?掌握「微型會議」 4 重點,十分鐘追完工作進度!

就算是報告的內容再怎麼嚴肅,也要迅速調整心情,進入「GOOD & NEW」環節 ③

領導者要營造出容易開口說話的氣氛,帶著笑容點名部屬說話。

「請大家分享在過去一天內發生的好事或新的發現。今天,我們就請山本先生來說說。」像這樣,在「GOOD & NEW」環節中,邀請一位成員以一分鐘的時間和大家說說「好事」或「新的發現」。如果可以事先安排順序,可以進行得更加順利。

試著輪流發言,改變氣氛

若團隊成員很多,因為可能會有人不擅長在眾人面前說話,這時也可以五~六人為一組。大家圍成一圈,輪流發表。這個時候,如果說話者手上可以拿著「橡膠毛毛球 (Kush Ball)」,說完之後,把球交給下一位,可以讓氣氛變得更熱烈。

發表的內容可以是與工作相關的事,也可以是興趣或家人等私人生活的話題。「昨天,我去看了最近很紅的電影」或「早餐的麵包很好吃」之類小事也可以。

「我終於把一直卡關的合約簽好了。」
「我從使用者那裡聽到了很好的回饋,非常開心。」
「我聽說有家義大利餐廳很好吃,所以就去試試看,果然非常好吃。」
「最近我迷上保齡球,還買了自己的球。」

聽眾要以正面、肯定的態度專心傾聽,說完之後大家要一起鼓掌。

像這樣,以帶著笑容打招呼作為開頭,然後,以面帶笑容的「GOOD & NEW」收尾,便是三明治早會。 其間就算參雜著壞消息,也可以帶著好心情展開一天的工作。

以「Good & New」的方式活化組織

「GOOD & NEW」是美國教育學者彼得.克萊因 (Peter Klein)所設計的,具有活化組織、促進溝通的效果。事實上,很多美國企業都採用這個方法,在日本也有越來越多企業導入。

剛開始,大家可能會覺得「沒有發生什麼好事啊」,很難找到可以分享的內容,但只要持續進行下去,團隊成員的想法就會改變,即使只是平凡無奇的一天,也會正向的認為「今天能安穩度過,真是太好了」。 「GOOD & NEW」能讓大家意識到,如果從與過去不同的角度來看待事物,就會發現不管發生什麼樣的事情,都有其正向積極的一面。

延伸閱讀:上班族新職災?逾 9 成經歷「會議宿醉」!5 方法解決無效開會

持續進行這個活動,可以讓成員變得正向積極,進而活化整個組織的氣氛。可能的話,最好每天進行,如果有困難,也可以固定在每週的某幾天實行。

(本文摘自《向下讚美》,寫樂文化)

繼續閱讀 人際溝通
相關文章

向下讚美

成功 Success > 職涯發展
feature picture
攝影 / 賀大新

消滅「手動」的煩人庶務!掌握 Vibe Coding 三原則:一天做完8件事,保留更多時間給自己

2025-08-18 林柏源
分享
收藏
已完成
已取消

8 年前,中文系出身的 Webbrain AI 共同創辦人 Sofia 決定嘗試學 Python。當時,她滿懷期待地報名了線上課程,卻在最基本的環境設定就被卡住。只為了跑出一行「Hello World」(程式設計的第一個小測試,代表環境設定成功),她耗掉兩周時間,卻什麼都看不懂。

終於,她選擇放棄。這段經驗,成了她心裡的陰影 ——「學程式」,似乎是文科生跨不過的鴻溝。

好消息是,近年生成式 AI 的出現,徹底改變了她的想法。也為許多文科人才,開啟 Coding 的新可能。

文科人才正在起飛!掌握3原則,用 Vibe Coding 解決煩人庶務、開啟全新機會

Sofia 回憶,第一次透過自然語言指令,讓 AI 生成並運行一段程式碼時,她驚訝地發現:原來語言本身,就是最強大的程式能力。 而這,便是 Vibe Coding 的核心:只要能清楚描述需求,就能讓 AI 自動產出可部署的程式模組。

Sofia 的第一個 Vibe Coding 專案,就是解決工具切換後的難題。公司決定「全面匯入 AI」後,原本依賴 Asana 的行銷工作流被撤換,她必須在 Google Workspace 裡重新建立流程。過去,四面八方的訊息透過 Asana 自動化分類;但現在,這個系統不見了。

總不能每天人工去翻吧?於是,她透過 Google Apps Script,把 Email、網站表單、社群訊息通通接到 Google Chat 的同一個 Space;接著,再用 OpenAI 的 API 自動產生摘要,判斷訊息是否有用,甚至幫忙過濾掉 spam。

結果,團隊能更快聚焦在真正需要回覆的訊息上。當訊息一口氣變得清爽、只剩下真正需要處理的內容時,大家都鬆了一口氣。這就是 Vibe Coding 的 first win —— 一個小小的腳本,馬上把混亂變有序,省下無數零碎時間,也讓團隊第一次真切感受到 AI 的威力。

這段經驗讓她體會到,寫程式的重點不在語法,而是 Prompt 是否說得清楚:要處理什麼情境、要完成什麼任務、最後要輸出到哪裡。 這三個原則,看似簡單,卻是文科生最能駕馭的地方。因為核心並不是「會不會寫程式」,而是「能不能清楚表達需求」。

關鍵原則 Prompt 說明 Sofia 的案例
明確情境 先描述清楚工作場景 客服訊息分散,需要集中管理
清楚任務 指定 AI 要完成的具體工作 自動分類、產生摘要、先擋掉垃圾訊息
具體輸出 說明要在哪裡、以什麼形式落地 生成能在 Google Apps Script 部署的程式碼

「你不需要完全看懂所有程式碼,只要理解哪個 function 代表哪段邏輯,剩下的 debug 都交給 AI 來解決。」

不事事求人、用說的就能寫程式!一套「工具箱思維」讓專業被看見

原來,Vibe Coding 的主要進入門檻,是透過自然語言把「需求」講清楚。想清楚這一點,或許會讓許多文科生豁然開朗:寫程式不再是懂 Code 人的專利,而是人人能擁抱的新機會。

Sofia 比喻,AI 像是永不翻白眼的同事,不管問題多「笨」,都能耐心回答。過去學 Python 時,複雜的設定和艱澀的邏輯讓她挫敗,即便找到同事請益,也會擔心打擾對方。

如今,AI 能直接協助 debug、解錯誤訊息,讓學習過程變得安全而有信心;這種分工方式,也讓她更快跟上公司的全 AI 浪潮。「AI 幫我解決了寫 Coding 會遇到的基礎、初階問題,真正無法解決時再請人協助。」

有了幾次成功經驗了後,她進一步建立了一套自己的「Vibe Coding 工具箱」。在她眼裡,每一個 AI 模型、每一個小工具,就像是工具箱裡的不同零件 —— 有的擅長生成文字,有的擅長寫程式,有的更適合做跨平台整合。關鍵不是死守一個工具,而是懂得比較、測試,找到最適合自己工作的組合。

這樣的「工具箱思維」,也成為她在 《職場必備 Vibe Coding 實作課》 微型線上課的設計核心。在微型線上課裡,Sofia 會帶著你親手打造屬於自己的工具箱:

  • 學會怎麼描述需求,挑對 AI 模型來產出成果
  • 學會用 Google Apps Script、各種小模組,把工作瑣事自動化
  • 實作成果可應用在職場中,包括團購表單、名片掃描小幫手、互動提案網站、導購產品頁面
  • 獲得示範成品,直接套用整理過後的程式碼,小幅修改就能上線

Vibe Coding 不只是 Prompt 技巧,而是一個讓你能靈活組裝的工具箱。當這個工具箱在你手裡,你就能在職場裡隨時拿出最合適的解法,讓你的專業被看見。

省下更多時間給更重要的事!效率鬼速提升,5 分鐘就看見成果、展現專業

Sofia 說,自從兩年前開始用生成式 AI 幫忙處理日常工作後,時間大幅縮短。過去需要一周完成的 8 件事,如今一天就能完成;這讓她能把更多心力投入到行銷策略規劃上,而不是被重複性的貼文、報表埋沒。

效率好壞,往往是團隊能否成功推進多個專案的關鍵。台灣不少公司人力有限,卻要同時承擔策略與執行。能善用 AI,才有餘裕專注在最有價值的部分。

或許你也曾經覺得,Coding 離自己很遠;或許你也像 Sofia 一樣,曾經被複雜的語法和環境設定嚇退。但現在,新的機運之門已經打開了。

在這個 AI 時代,別再把自己鎖在 PPT 和文件裡。勇敢試試 Vibe Coding,讓你的文字與想法,成為世界看見你的舞台。

《職場必備 Vibe Coding 實作課》

資料來源: 《職場必備 Vibe Coding 實作課》 微型線上課、數位關鍵字 EP 192. 文組人也能上手的 Vibe Coding!AI 如何協助行銷人員解決重複性工作

繼續閱讀 AI
相關文章
會員專區

使用會員功能前,請先登入

  • 台灣首款對話式 AI 職場教練,一次提升領導力
  • 會員專享每日運勢、名人金句抽籤
  • 收藏文章、追蹤作者,享受個人化學習頁面
  • 定向學習!20 大關鍵字,開放自選、訂閱
  • 解鎖下載專區!10+ 會員專刊一次載
追蹤我們