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人生下半場的職涯瓶頸,跟年紀無關!請認清年資「無效累積」的 5 個真相

2025-09-19 「大人學」共同創辦人 張國洋、姚詩豪
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人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸,或者你一定也聽說過,中年離職或被公司裁員後,很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因,覺得四十歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得四十歲的人就沒有機會了。也常有人來問我,年紀是否真的會對職場造成影響?

我的答案卻是否定的。

因為,卡關的關鍵通常都與年紀無關,而是一個人有沒有具備「與年紀相對應的價值」?

舉例來說,假如你是一家公司的老闆,有一天半導體教父張忠謀先生來應徵,表示他願意以月薪五萬元的代價幫你工作(當然這只是假設),這時你會因為他的年紀超過八十歲而拒絕嗎?不會,相反地,你會喜出望外立刻錄用他,畢竟張忠謀是一個如此有本事、有經驗、有產業價值的人。你知道他雖然年齡大,但不僅沒有與趨勢脫節,在很多議題上比所有人前衛,你甚至會覺得自己賺到了。

職涯瓶頸並非「年紀問題」

所以職涯的卡關,從來就不只是年紀問題。

並不是年紀到了就會碰到瓶頸,而是很多人年紀到了,卻沒有具備那個年紀應該有的能力:沒有辦法獨當一面、沒有一技之長、沒有辦法帶兵打仗、沒有顯赫戰功或是沒有人脈背書等。

延伸閱讀:你待的職位、部門,還有向上升遷的機會嗎?6 個角度「看清全局」

我常看到很多學員,職涯岌岌可危,卻都沒有意識到,問題不是出在年齡,而是沒有正確地累積經歷,或者也可以說,他們雖然工作了十多年,卻都在做「無效累積」。

根據我的觀察,導致無效累積的原因,大概有以下幾種:

空有年資卻沒有累積價值

有些人工作的中心思想是「錢多事少離家近」,於是面對老闆交付的任務,總是選擇推託、能閃則閃;或只想完成職務上最低限度的工作,甚至還因為判斷力不佳,老挑些沒有功勞只有苦勞的事來做,好比影印、會議記錄、借設備等等;又或者有些人確實學過當時很新的技術,但如今已經過時,也沒有再繼續學習新技能。

如果到了一定年紀,給團隊不敢帶、負責技術又懂得不全面、賣東西亦不會、解決問題也做不到、對應客戶也搞不定,那確實就會慢慢地讓處境變危險。這些人一旦被迫離開舊環境,去外面謀職,就會發現自己無法跟面試官解釋,過去這麼長的工作經驗究竟累積了哪些價值?

滾石不生苔

有些人則是會頻繁轉換工作與產業,但彼此的關聯性極低,或者只從事一些技術性較低的工作,好比行政庶務、超商店員、加油站員工等等,即使工作經歷洋洋灑灑,也看不出來他具備了哪些專業能力。

其實並不需要多特殊的能力,就算只是很會賣車、很擅長當客服都可以,但就是要不斷精進,把一個技能練到最強,以便哪天需要時,可以拿出來說服別人,證明自身有能力。李小龍曾說過:「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人,但我害怕一種踢法練過一萬次的人。」

頻繁轉換互無相關的工作,正所謂「滾石不生苔,轉業不聚財」,是很難累積出個人價值的。 這也是前面章節提到,以為自己是勇敢跨出舒適圈,但其實只是在不同領域中累積初階技能而已。

過度依賴組織,技能發展狹窄

有些人確實很認真,但卻是用心在對個人成長沒有價值的事情上,以致於累積的技能過於狹窄。比方你在某公司獨有的特殊流程上用盡苦心、努力學習,好不容易才具備該流程的執行技術。從好處來看,確實會讓公司對你委以重任,但反過來說,你也只能依附在該公司的體制才有發展性。

因為離開這家公司,你的技術便毫無用武之地。

年資價值無法被簡單聽懂

不可諱言,有些技能不會因為年紀越長而產生很大的能力差異。

好比總機工作,一個四十歲的總機確實會比剛畢業的新人強,但是很難保證,會比一個三十歲的總機厲害。又或者有些技術並不高深,學個一年半載就能游刃有餘,這個時候你也很難說服老闆,為什麼要雇用一個四十歲而不是二十五歲的人?

所以,只要你在一個領域待久了,但無法簡單、立即地跟他人證明,讓別人聽懂你很厲害,那很高機率就是價值的累積不夠明確。

舉例來說,一個 AI 工程師若在面試時說:「我曾經在 OPEN AI 工作過五年,參與過 ChatGPT 的開發‧‧‧‧‧‧」大家一聽就知道他具體做過什麼,而且似乎很厲害。可要是他說:「過去五年我念了很多書,做了很多實驗,但很可惜沒真做出什麼厲害的東西,也沒參與任何模型的開發‧‧‧‧‧‧」這種狀況因為缺乏「具體戰功」,也就很難讓人判斷他這五年到底累積了什麼。

換言之,上班時要定期想想自己該怎麼累積技能,尤其要想辦法爭取高價值的工作,以便日後能轉換成別人聽得懂的實質成績,才是不被職場淘汰該做的事。

以為永遠可以從基層做起

不少人有一種誤解,以為最差的情況就是退回原點。

在某些人的想像中,自己永遠可以從基層做起。認為只要自己肯學、願意拿較低的薪資,就應該可以重新開始。然而這件事並沒有想像中的簡單,或許你願意屈就,但站在老闆的立場,卻極有可能不會聘請你。

延伸閱讀:部屬的年紀比我大!面對能力佳、態度差的老鳥,主管怎麼帶?

因為一來他會懷疑你的穩定性,也不確定你的學習能力如何,再者他也很難相信,一個四十歲已經有過高薪經驗的經理,會甘願來當個月薪三萬元的基層員工。就算你一開始願意拿低薪,但時間一久或許你也有可能會後悔,覺得太辛苦。所以很多老闆在基礎職缺上,確實會寧可找個社會新鮮人。反正基礎職缺年輕人也夠用了,直接聘用一個不覺得三萬委屈的人,也好過幾個月之後又要重新找人。因此想要打掉重練、從基層做起,反而未必是容易的事。

這也是高齡求職困難的尷尬點。

無法證明自己能勝任資深職缺,但基層職缺老闆又不想冒險。 最好的方式,其實是讓自己準備好,讓自己的能力配得上年紀,那就不用擔心中年失業的問題。

(本文摘自《大人學獨自升級》,三采)

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改變人生的目標實踐課:一張圖,帶你完成目標與夢想!2025 新年願望不再空談

2025-03-24 經理人用戶成長中心 林柏源
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當我們踏入新的一年時,總是充滿希望與期待。許多人都會在年初為自己設立新年目標,例如要提升健康、獲得晉升、學習一門新技能、甚至開啟新事業。但實際上,我們經常會在過去的某個時刻,發現這些目標在年中或年底時,被拋在腦後。

為什麼我們會遇到這樣的問題?答案很簡單:方向和方法錯了。許多時候,我們不是缺乏上進心,而是用錯了策略,導致目標無法落地,成為「空談」。

《經理人》推出「改變人生的目標實踐法」線上課,借助「曼陀羅九宮格思考法」,重新審視並強化我們設定目標的能力,讓大方向更明確、路徑更清晰,真正落實標管理,在新的一年達成你的願望!

延伸閱讀:寫下你的 2025 夢想清單!用原子習慣打造 365 天微小進步,一年後實現理想生活

什麼是曼陀羅思考法?九宮格思考法怎麼用?

「曼陀羅思考法」是一種幫助我們設定和細化目標的視覺化方法。這個方法最早源自佛教中的「曼陀羅圖譜」,它是一種幫助修行者專注和冥想的工具。在現代,曼陀羅被發展成一種系統化的思考框架,特別受到日本商業界、體育界的歡迎,被用來幫助人們釐清思路和制定計劃。

這種方法的基礎結構是一個 3x3 的九宮格。最中心的一格是「核心目標」,而外圍的 8 個格子,則是為了實現這個目標所需要的 8 個關鍵要素。

一流運動員都在用!揭密大谷翔平的曼陀羅

為了讓大家更直觀地理解這個方法,「改變人生的目標實踐法」線上課提到了一個真實的成功案例 —— 日本棒球選手大谷翔平。

大谷翔平是職棒大聯盟知名的「二刀流」選手,同時擔任投手和打者,成就斐然。但你知道嗎?早在他高中時期,他就已經利用「曼陀羅思考法」為自己設定目標。

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圖片來源/Shohei Ohtani | 大谷翔平

大谷翔平的中心目標是「成為 8 大球團第一指名的新人」。為了實現這個夢想,大谷翔平在九宮格的外圍填入了 8 個小目標,包括:控球、球速、變化球、體能訓練、心理素質、品德、戰術理解以及運氣等元素。他深信,這些環節的共同提升,才能讓他成為一名全方位的棒球選手。

大谷翔平的九宮格.jpg
經理人獨家開發的「理想生活實踐模版」以大谷翔平、楊勇緯的蔓陀蘿九宮格為例,搭配 AI 目標規劃師,帶領讀者撰寫自己的夢想九宮格。
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改變人生的目標實踐法」線上課中,《經理人》總編輯齊立文,將以大谷翔平、台灣金牌柔道國手楊勇緯為例,帶你一步步深入解析一流運動員如何撰寫曼陀羅九宮格,幫助他們達成目標,做出非凡的成就。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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如何撰寫曼陀羅九宮格思考法?兩種展開方式

曼陀羅思考法的精妙之處,在於它可以適應不同的思維模式,可以用兩種主要方式來進行:

放射型九宮格思考法:想到什麼寫什麼

這是一種水平發散的思考方式,適合用來設定長遠的職涯目標或人生規劃。它的原則是「想到什麼就寫什麼」,不設順序,從多角度來豐富你的計劃。例如,你可以從技能提升、時間管理、人脈拓展等多個面向同時思考,讓計劃的每個部分更全面。

螺旋型九宮格思考法:從單一問題點下手改善

垂直深入的思考方式,適合用來「針對一個問題進行細化」。你可以從最中間的核心目標出發,依次探討實現它的每個步驟。例如,在「準備工作面試」這個目標下,可以展開「研究公司背景」、「撰寫簡歷」、「練習面試問答」等行動細節,讓你清楚看到每一步驟之間的邏輯關聯,避免遺漏。

改變人生的目標實踐法」線上課,帶你繪製自己的曼陀羅九宮格

改變人生的目標實踐法」線上課中,將帶領你繪製專屬於自己的夢想九宮格,並透過獨家開發的「理想生活實踐模版」,結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記三大核心功能,與 AI 目標規劃師,幫助你將腦海中的構想,變成具體的行動計畫,再透過持續執行,讓每個小步驟逐漸累積成可見的成果。

在設定九宮格時,如果發現自己的目標還是過於籠統,或是很難找到具體的執行方案,那麼我們可以借助「未來 4 象限」這個工具來幫助你。這個方法將目標區分為 4 個象限,透過這 4 個象限,我們可以從不同的層面檢視並完善目標,讓它更全面、更有意義。

  • 有形・自己:如收入、職位、健康數據等。
  • 無形・自己:如自信心、學習成就感、心理韌性等。
  • 有形・社會及他人:如公司業績提升、捐款額度等。
  • 無形・社會及他人:如帶給團隊的啟發、對家人的支持與陪伴等。
大谷翔平曼陀羅思考法4 (1)
陳姿伶製圖

改變人生的目標實踐法」線上課的第一部分,將透過曼陀羅思考法,帶你初步學會了如何將一個抽象的夢想,拆解成具體可行的行動計劃。設定目標的第一步就是釐清方向,而第二步則是確保這個方向能夠被細化和執行。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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接下來,「改變人生的目標實踐法」線上課的第二部分、第三部分,將深入探討如何將這些目標落實到日常生活中,並透過原子習慣的科學化系統養成方式,幫你建立可持續的行動習慣,發揮好習慣的複利效應。

《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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《經理人》「改變人生的目標實踐法」線上課。
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跟著《經理人》的「改變人生的目標實踐法」線上課,與獨家開發的「理想生活實踐模版」AI 筆記工具,一天進步 1%,一年強大 37 倍!成就更好的自己,真正迎來充滿改變與契機的 2025!

本文初稿由 AI 協助整理,編輯:林柏源

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