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人生下半場的職涯瓶頸,跟年紀無關!請認清年資「無效累積」的 5 個真相

2025-09-19 「大人學」共同創辦人 張國洋、姚詩豪
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人們普遍認為過了一定年紀就會遇到工作瓶頸,或者你一定也聽說過,中年離職或被公司裁員後,很難再找到工作。不少人因此將年紀當成職涯卡關的主因,覺得四十歲以後就不該再冒任何職場風險、或覺得四十歲的人就沒有機會了。也常有人來問我,年紀是否真的會對職場造成影響?

我的答案卻是否定的。

因為,卡關的關鍵通常都與年紀無關,而是一個人有沒有具備「與年紀相對應的價值」?

舉例來說,假如你是一家公司的老闆,有一天半導體教父張忠謀先生來應徵,表示他願意以月薪五萬元的代價幫你工作(當然這只是假設),這時你會因為他的年紀超過八十歲而拒絕嗎?不會,相反地,你會喜出望外立刻錄用他,畢竟張忠謀是一個如此有本事、有經驗、有產業價值的人。你知道他雖然年齡大,但不僅沒有與趨勢脫節,在很多議題上比所有人前衛,你甚至會覺得自己賺到了。

職涯瓶頸並非「年紀問題」

所以職涯的卡關,從來就不只是年紀問題。

並不是年紀到了就會碰到瓶頸,而是很多人年紀到了,卻沒有具備那個年紀應該有的能力:沒有辦法獨當一面、沒有一技之長、沒有辦法帶兵打仗、沒有顯赫戰功或是沒有人脈背書等。

延伸閱讀:你待的職位、部門,還有向上升遷的機會嗎?6 個角度「看清全局」

我常看到很多學員,職涯岌岌可危,卻都沒有意識到,問題不是出在年齡,而是沒有正確地累積經歷,或者也可以說,他們雖然工作了十多年,卻都在做「無效累積」。

根據我的觀察,導致無效累積的原因,大概有以下幾種:

空有年資卻沒有累積價值

有些人工作的中心思想是「錢多事少離家近」,於是面對老闆交付的任務,總是選擇推託、能閃則閃;或只想完成職務上最低限度的工作,甚至還因為判斷力不佳,老挑些沒有功勞只有苦勞的事來做,好比影印、會議記錄、借設備等等;又或者有些人確實學過當時很新的技術,但如今已經過時,也沒有再繼續學習新技能。

如果到了一定年紀,給團隊不敢帶、負責技術又懂得不全面、賣東西亦不會、解決問題也做不到、對應客戶也搞不定,那確實就會慢慢地讓處境變危險。這些人一旦被迫離開舊環境,去外面謀職,就會發現自己無法跟面試官解釋,過去這麼長的工作經驗究竟累積了哪些價值?

滾石不生苔

有些人則是會頻繁轉換工作與產業,但彼此的關聯性極低,或者只從事一些技術性較低的工作,好比行政庶務、超商店員、加油站員工等等,即使工作經歷洋洋灑灑,也看不出來他具備了哪些專業能力。

其實並不需要多特殊的能力,就算只是很會賣車、很擅長當客服都可以,但就是要不斷精進,把一個技能練到最強,以便哪天需要時,可以拿出來說服別人,證明自身有能力。李小龍曾說過:「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人,但我害怕一種踢法練過一萬次的人。」

頻繁轉換互無相關的工作,正所謂「滾石不生苔,轉業不聚財」,是很難累積出個人價值的。 這也是前面章節提到,以為自己是勇敢跨出舒適圈,但其實只是在不同領域中累積初階技能而已。

過度依賴組織,技能發展狹窄

有些人確實很認真,但卻是用心在對個人成長沒有價值的事情上,以致於累積的技能過於狹窄。比方你在某公司獨有的特殊流程上用盡苦心、努力學習,好不容易才具備該流程的執行技術。從好處來看,確實會讓公司對你委以重任,但反過來說,你也只能依附在該公司的體制才有發展性。

因為離開這家公司,你的技術便毫無用武之地。

年資價值無法被簡單聽懂

不可諱言,有些技能不會因為年紀越長而產生很大的能力差異。

好比總機工作,一個四十歲的總機確實會比剛畢業的新人強,但是很難保證,會比一個三十歲的總機厲害。又或者有些技術並不高深,學個一年半載就能游刃有餘,這個時候你也很難說服老闆,為什麼要雇用一個四十歲而不是二十五歲的人?

所以,只要你在一個領域待久了,但無法簡單、立即地跟他人證明,讓別人聽懂你很厲害,那很高機率就是價值的累積不夠明確。

舉例來說,一個 AI 工程師若在面試時說:「我曾經在 OPEN AI 工作過五年,參與過 ChatGPT 的開發‧‧‧‧‧‧」大家一聽就知道他具體做過什麼,而且似乎很厲害。可要是他說:「過去五年我念了很多書,做了很多實驗,但很可惜沒真做出什麼厲害的東西,也沒參與任何模型的開發‧‧‧‧‧‧」這種狀況因為缺乏「具體戰功」,也就很難讓人判斷他這五年到底累積了什麼。

換言之,上班時要定期想想自己該怎麼累積技能,尤其要想辦法爭取高價值的工作,以便日後能轉換成別人聽得懂的實質成績,才是不被職場淘汰該做的事。

以為永遠可以從基層做起

不少人有一種誤解,以為最差的情況就是退回原點。

在某些人的想像中,自己永遠可以從基層做起。認為只要自己肯學、願意拿較低的薪資,就應該可以重新開始。然而這件事並沒有想像中的簡單,或許你願意屈就,但站在老闆的立場,卻極有可能不會聘請你。

延伸閱讀:部屬的年紀比我大!面對能力佳、態度差的老鳥,主管怎麼帶?

因為一來他會懷疑你的穩定性,也不確定你的學習能力如何,再者他也很難相信,一個四十歲已經有過高薪經驗的經理,會甘願來當個月薪三萬元的基層員工。就算你一開始願意拿低薪,但時間一久或許你也有可能會後悔,覺得太辛苦。所以很多老闆在基礎職缺上,確實會寧可找個社會新鮮人。反正基礎職缺年輕人也夠用了,直接聘用一個不覺得三萬委屈的人,也好過幾個月之後又要重新找人。因此想要打掉重練、從基層做起,反而未必是容易的事。

這也是高齡求職困難的尷尬點。

無法證明自己能勝任資深職缺,但基層職缺老闆又不想冒險。 最好的方式,其實是讓自己準備好,讓自己的能力配得上年紀,那就不用擔心中年失業的問題。

(本文摘自《大人學獨自升級》,三采)

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經理人

下一個阿諾·史瓦辛格會在台灣出現嗎? 90 年營養品牌的全球佈局,威德在台打造「運動人才長期投資」模式,用溫暖長跑托起台灣體育新星

2026-07-01 經理人 x 威德
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台北小巨蛋內,高中籃球聯賽(HBL)決賽的漫天彩帶與震耳歡呼,是台灣基層體育最觸動人心的熱血風景。但在贏家聚光燈背後,卻有一群燃繞生命、與逆境拔河的年輕運動員,正默默承受著家庭經濟與高強度訓練的雙重壓力。

「高中,是培養一個運動員最關鍵的時期!」益生菌和保健營養品領導品牌威德亞洲區執行副總Maria Chen說。為了不讓這群有天賦的孩子因現實止步,威德自2020年攜手高中體總,發起「威德眾星獎助計畫」,不走尋常的體育賽事贊助路線,而是選擇在年輕運動員還沒有名氣、最需要幫助的高中時期,溫暖伸出雙手,成為他們背後最堅實的依靠。

Maria談到眾星獎助計畫的理念時表示,威德創辦人Joe Weider出身清貧,也深知弱勢運動員的困境,多年來積極設立獎學金、資助年輕運動員,甚至傾力扶持60年代初期還默默無聞的阿諾·史瓦辛格(Arnold Schwarzenegger),並見證阿諾從健美運動員出身、跨足演藝事業成為電影巨星,甚至當選加州州長等精采人生路程,而威德始終扮演著阿諾身邊最堅強的後盾。

為了延續創辦人「取之社會,回饋體育」品牌DNA,威德在台灣創立眾星獎助計畫。如今,六屆計畫累計受惠選手近700位,投入金額近4000萬元,獎助的運動項目涵蓋籃球、排球和壘球,115學年度更預計納入足球,幫助這群年輕好手在學業與運動專長上持續前進。

威德
威德自2020年攜手高中體總,發起「威德眾星獎助計畫」,六屆計畫累計受惠選手近700位,投入金額近4000萬元
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沒有高中的根,就沒有職籃的花。填補高中獎助缺口,催生職籃選秀狀元

這份接住夢想的堅持,已在多年後結成了台灣體壇最動人的果實。2025年,台灣職籃大聯盟(TPBL)新人選秀會上,來自泰山高中的劉丞勳,以第一輪第一順位的「選秀狀元」之姿,被新竹御嵿攻城獅選中;同為泰山高中隊友的徐宏瑋,也以「選秀探花」身分加盟台啤永豐雲豹;曾有HBL「最強高中生」美譽的謝銘駿,如今也順利進入台新戰神隊大展身手,這些選手過去都曾是這項計畫扶持過的孩子。

一個公益計畫的價值,往往需要時間才能被看見。威德用了六年時間長跑,向社會證明了當年的溫暖資助,並非只是短期的企業公關,而是真真切切托起了職業聯賽的璀璨新星,翻轉基層運動員的命運。

「台灣的高中運動員其實資源非常缺乏,多數企業習慣贊助已經成名的職業選手或大學生,但大家都忘記了,沒有高中的基層培養,這些人才長大前就不見了。」

扎根台灣近30年的威德力行品牌初衷,鎖定運動員養成最關鍵的高中時期,提供獎助學金與各類實質支持。Maria指出,這樣聚焦高中基層運動員的贊助計畫,是台灣在威德全球分公司中的創舉。

一通電話、一封申請信,走進700個家庭的真實重量。每位學生背後,都是台灣基層體育的真實縮影

為了精準將愛送到暗處,威德眾星獎助計畫顛覆了傳統體育獎學金「球技至上」的邏輯,將「家庭背景」與「學業成績」各注入35%的最高權重,球技表現反而退居其次。在收件與評審階段,還會針對名單一通通撥打電話,確認每位學生的真實家庭狀況,「我們不是錦上添花,而是雪中送炭。」Maria說。

每年,Maria都會與各校校長、教練組成的評審委員一起,一字一句研讀申請信,穿透冷冰冰的文字描述,走進那些單親、隔代教養、或因父母重病經濟搖搖欲墜的家庭現場。近700位選手的背後,都是台灣基層體育生態最誠實的縮影。

她還記得,第一屆計畫得主陽明高中籃球隊的傳奇後衛江子柔,來自桃園泰雅族部落,單親且家境艱困的她,國中時獨自下山到台北打球,剛開始甚至連自己的名字都不太會寫。在威德獎學金的長年陪伴下,她不僅幫助球隊奪下HBL季軍榮耀,學業更穩定進步,如今已在台灣師大延續籃球夢。

而在內湖高中排球隊擔任舉球員的陳妘臻,父親罹癌、奶奶重病,全家經濟重擔仰賴母親一人,她每日從基隆家中長途通勤至台北苦練,不料卻意外遭遇嚴重車禍,導致骨盆斷裂,重創了她的體育生涯與家計。威德收到消息後,除了提供獎助學金外,更在第一時間撥出額外的急難救助金,減輕陳妘臻的醫療與家庭負擔,「有時我們不只幫助選手個人,而是讓整個家庭的壓力和擔憂,都能緩和一點。」這份溫暖力量,讓她挺過黑暗,修養整整一年後,順利重返球場,如今已成為新北中纖女子排球隊的職業選手。

今年剛畢業的松山高中籃球隊劉廷寬,母親獨自撫養三個小孩,因經濟狀況讓他有時索性不吃飯或吃很少,但不論在球場或生活上,依舊維持拼搏精神,儘管出身乙組,卻主動自我推薦進入甲組強隊,展現強烈企圖心。今年剛率領松山高中完成HBL三連霸、並奪下MVP球員的他有感而發地說,不管是訓練裝備或平日補給的營養品都需要費用,對他來說,威德眾星計畫的獎助金是一個安心的存在,讓他可以更無顧之憂打球,目前也正思考去美國發展。

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今年率領松山高中完成HBL三連霸、並奪下MVP球員的劉廷寬表示,不管是訓練裝備或平日補給的營養品都需要費用,威德眾星計畫的獎助金是一個安心的存在,讓他可以更無顧之憂打球,目前也正思考去美國發展
經理人

一個計畫的漣漪:從球場蔓延到整個台灣的公民意識,成就更威的自己

威德眾星獎助計畫,不僅幫助了選手,更成功喚醒台灣社會的集體意識。Maria明顯感受到,這幾年越來越多企業開始響應、贊助,共同關注過去被忽略的高中基層體育。而威德的消費者也深受感動,在威德的會員社群中,不少人主動前往球場觀賽,威德也邀請更多會員前行,為孩子們大聲加油,就連Maria自己也是每場比賽都不錯過。威德用長時間的獎助行動,達成了企業在消費者心中最難複製的品牌資產和好感度。

Maria透露,不少獲獎學生會透過手寫信與她分享近況,Maria也勉勵他們:「人生道路上一定會遇到許多艱辛,記得一定要把持住自己的信念與毅力,不要害怕面對挑戰,更不要害怕接受別人的支持與幫助,無所畏懼地朝著夢想前進,成就更威的自己!」

威德新首圖
「威德眾星獎助計畫」,不走尋常的體育賽事贊助路線,而是選擇在年輕運動員還沒有名氣、最需要幫助的高中時期,溫暖伸出雙手,成為他們背後最堅實的依靠
經理人

[本文由經理人整合行銷部與威德共同製作]

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