下班還在想工作做完了沒？小心，你可能有思考上的「強迫症」

假如有人告訴你，一個複雜的問題只有兩種做法或兩種可能的解決方式，那可別相信他。假如有人告訴你，只有一種做法，那他一定是錯的。這種「非黑即白」的思考通常是錯的，會使我們忽略處境的複雜，並打消我們尋找其他解決方式的想法。

無論如何，非黑即白的概括性陳述有一種誘惑力，因為它們常包含一定程度的真理，不過卻非完整的真理。完整的真理需要考慮事實與證據，並且要耗費精力去思考複雜的問題，而不是那些過度簡化的部分事實或證據。要想正確地評估複雜觀點與問題，就要懂得分析所有證據。

拋棄思考上的「強迫症」

我想，讀者一定對「強迫症」這個詞不陌生，網路上對「強迫症」是這樣描述的：強迫症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點是：有意識的強迫和反強迫並存，某一些毫無意義甚至違背自己意願的想法或衝動，反反覆複侵入患者的日常生活。

患有強迫症的人雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，兩者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。那麼，強迫症和邏輯思考方式有什麼關係呢？我們在此借鑒了強迫症的症狀，即：「強迫思維」與「強迫行為」。

有些人的思考方式，就如同強迫症的兩種症狀。例如在工作中，常常懷疑自己的工作是否做完，並且反覆證實自己的工作是否完成，甚至在晚上睡覺之前，都會再次對工作是否完成這件事情，產生懷疑和焦慮。

或者是在生活中，出門之前，明明已經將門窗關好，但是，出門之後卻反覆懷疑門窗是否關緊，內心中一定要得到一個「關好門窗」和「沒有關好門窗」的答案。

具有強迫邏輯思維的人，他們的煩惱並不完全是自尋煩惱，而是常常在生活中遇到小問題後，會不斷地想像未來會遇到的這個小問題衍生出來的很多問題，甚至大問題。這種被錯誤評估的問題，將會嚴重影響他們目前的工作和生活的狀態，更嚴重的會導致行為失當，表現出一些強迫症的症狀。

整體而言，他們的邏輯思維方式具有強迫的性質，同時，這種具有強迫性質的邏輯思維方式也往往導致了強迫性質的行為。

這種具有強迫性質的邏輯思維，具有以下特點。

● 是一種思維或衝動，而不是外界強加的。
● 強迫性質的邏輯思維會打亂原有的邏輯思維。
● 具有強迫思維時，往往也會導致混亂的行為。
● 不安感和焦慮感會在強迫思維方式中反復出現。

如果你在生活中或者在工作中也常常懷疑工作是否做完、門窗是否關好，甚至坐立不安，非要回單位去證實工作是否完成，或者是非要打車回家確認門窗是否關好，那麼，你就要小心了，是不是你也具有這種強迫性質的邏輯思維呢？

檢查是否具有這種強迫性質的邏輯思維很簡單。

有輕微強迫邏輯的人，是這樣的：與他人的簡短交談中，會多次重複某個詞語或是語氣詞，比如，說話常常帶「然後」、「這個」、「我認為」，或者是在生活中常常懷疑自己的想法、決定和行為。

有嚴重強迫邏輯思維的人，是這樣的：他們有時會做出更嚴重的邏輯行為，也就是常常感到持續的恐懼感，懷疑自己的人身、財產受到嚴重的威脅，甚至覺得自己馬上就要受傷害。總是伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發展。可以說，幻想增加了恐懼感，因此重度強迫邏輯思維的人會難以控制自己的邏輯行為，嚴重影響工作和生活。

（本文摘自《三分鐘邏輯課》，有光文化出版）