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工作、生活可能平衡嗎?P&G 副總:先清楚你的平衡點,否則永遠心理不平衡

2020-04-09 17:56:38
Managertoday
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每個人對於工作生活平衡的定義都不同,我覺得要先清楚自己對「平衡」的定義,才有辦法達到真正的平衡,否則永遠都會覺得自己心理不平衡。

在你心中,所謂的工作生活平衡是什麼樣子?是每天可以早早下班,回家跟家人一起做飯,還是只要周末有一天完整的空閒時間,就覺得心滿意足了?

先定義自己的「平衡點」,才可能獲得真正的平衡

每個人對於工作生活平衡的定義都不同,我覺得要先清楚自己對「平衡」的定義,才有辦法達到真正的平衡,否則永遠都會覺得自己心理不平衡。

這個定義會因人而異,也會因為生活階段、年齡、家庭狀況有所不同。如果是在事業起步階段,有人可能會把重心完全放在工作;有些人可能是每天能打電話給家人、每周有 3 天可以打籃球就是平衡。(延伸閱讀:工作的意義,不是為了施展抱負、追求更好的生活!執行長教會我的職場哲學

再來,根據定義擬定目標。人在各個人生階段中,對於工作與生活的優先順序會不斷改變。舉例來說,很多人在 30 歲後開始有家庭、小孩,挑選工作的邏輯可能會選擇比較穩定,有時間接送、照顧小孩的工作。到了 40 幾歲,上有老、下有少,優先順序可能又變了。

我曾經有個同事的工作表現很好,積極展現升遷意願,但某天他發現小孩的學習出現問題,便提出暫緩升遷的需求。等到小孩狀況穩定後,再跟我報備自己已準備好再衝刺事業。這些自我狀態的揭露不只需要勇氣,也要清楚自己那個階段的優先順序是什麼,否則等到同期進來的同事都升遷了,心理可能就會不平衡。

工作生活平衡不會憑空發生,需要積極「規畫」

坦白說,在哪間公司任職,工作生活平衡都不會憑空發生,一定要經過規畫。我在一年的初始都會先把年曆攤開,確立公司既定的活動排程,往前推算何時要開始執行、哪時候要交出成果,再看有哪些時間可以規畫假期。因為我知道自己只要身負任務,就會全力衝刺,如果不先安排假期、適當休息,長期下來會把自己掏空。

我比較不相信時間管理,因為一天再怎麼運用也只有 24 小時,但我相信能量管理。你可以透過調整飲食、身體健康或生活習慣,讓自己每天更有能量、活力面對事情。

我每天 8 點前到公司,5 點鐘下班,固定做復健、運動,久了之後,同事也知道其他的時間我不在,形成共識。雖然我晚上睡覺前還是會處理一些公務,但盡量做到星期六一整天可以完全不去碰、想工作,周日晚上再花 30 分鐘規畫下周的行程,作為收心儀式,為下一周暖身。

最後的建議是,一定要培養自己的興趣跟嗜好,不要因為追求目標、工作就放棄。當年我一個人來台灣工作,在一個陌生的城市、沒什麼朋友,自然而然讓工作填滿了我的生活。但如果當時我有先栽培興趣、找時間做投入,讓它在你的生活占到一些位置,就不會不知不覺讓工作填滿每一個不睡覺的時間。

(口述 / 許有杰,整理 / 林庭安)