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好的領導者不當「主管」,只當「教練」!GROW成長對話模式,員工自己變聰明

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總經理:「教練,我覺得非常困惑。我明明不厭其煩的舉例說明,業務經理總是說『他知道該怎麼做了!』但做出來的結果還是一樣,到底該怎麼說,屬下才能懂啊?」

業務經理:「教練,我覺得很挫折。我真的搞不清楚老闆到底要什麼,每次開會講的都不一樣,明明都照他說的去做,他卻總是說這不是他要的。他是不是故意刁難我?」

教練:「你們有跟彼此核對,他真正想要的是什麼嗎?」

業務經理:「有啊!我有跟他核對他要我做的事。」

總經理:「因為時間很趕、事情很急,他又說他懂了!所以,我想他應該是知道才對,沒特別再核對。」

這是做高階主管一對一教練時,最常聽到的困擾。其實打從一開始,業務經理和總經理缺乏對目標與現狀認知的共識,單純在「效率」的價值觀下,討論如何行動,結果往往欲速則不達,反而需要多次的往返才釐清問題與目標,浪費更多的時間。

這種傳統式領導的對話,專注在主管想要發生的事情,給予建議、分享知識,但部屬無法認知問題,行動的意願和能量都偏低。而教練式領導的對話,更偏向激發內在動力,主管的任務是提問、引導,並適時的給予肯定與回饋,部屬對問題的認知高、參與的能量也高,容易鼓勵創意、激發潛能。

主管要如何能做到由內而外的對話,協助部屬去除干擾、釋放信念、熱情與專注進而激發潛能呢?我認為以人為本、以終為始的成長對話模式(GROW model)是教練式領導的基本功夫。

教練式領導的基本功:成長對話模式(GROW model)

許多執行力強的戰將,常常專注在階段性目標、行動方案,卻不清楚老闆的終極目標為何,也缺乏對現狀同框確認,結果老闆專注在自己腦袋中的終極目標,因應市場反應(如 COID-19)不斷調整階段性目標與作法。老闆認為方向一致,但員工不知道老闆的終極目標,只會一直接收到不同的指示與要求,感受就會是挫折、困惑、擔心甚至生氣。

成功學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)說過,「唯有先確認人生目標,才能引領自己走往正確方向」,個人職涯發展是如此,帶領團隊的教練式領導也是如此。先釐清、核對、確認團隊的終極目標(Goal)為何,再以終為始的就這個目標來探索現狀(Reality),藉由數個問題將真實狀況如拼圖般湊出全貌,評估現況、釐清可能的結果與影響、暸解障礙為何,確認目標與現況的全貌都同框後,再討論有哪些處理或解決方案,盡可能列舉多樣化的策略或方案(Option)。最後一步才是決定行動(Way forward),討論選出最適合方案,規劃後續執行步驟。

GROW 成長對話模式的提問方法,就分成上述 4 個部分。以文章開頭提到的總經理與業務經理為例,總經理應該這樣提問:

Goal|釐清目標、以終為始

  • 上次你提了A計畫,現在提了B計畫,你希望達成的目標是什麼呢?
  • A/B計畫與這個目標的關聯性為何?你希望這次的討論後有什麼改變?
  • 如果你達到這個目標 對你/公司的重要性為何?
  • 如果達到這個目標,那會是怎樣的光景?會看到什麼、聽到什麼、感受到什麼?你會如何來形容它呢?還有嗎?
  • 你會如何評估成功?

Reality|對現狀的了解

  • 可以分享一下目前的狀況嗎?
  • 對這個目標你做了哪些努力?效果怎樣?
  • 是什麼原因阻止或是影響你目前無法達成目標?
  • 還有其他相關的因素嗎?
  • 對於現況你看到什麼機會,又存在哪些可能的挑戰?

Option|有哪些可能的方案

  • 有哪些方法可以解決?還有嗎?
  • 你在哪可以找到相關資源與支援呢?還有嗎?
  • 這些行動方案的選擇各有什麼優缺點?你會如何排序呢?
  • 哪些選項會產生最佳效果?
  • 假使你說的限制不存在,你還有什麼方法?

Way forward|前進方式

  • 這些方案你打算什麼時候開始進行?誰來做?
  • 執行過程中可能遇到什麼障礙?你準備如何克服?
  • 目前有哪些資源可以運用?還需要哪些資源?
  • 還有哪些人需要知道這個計畫?
  • 如果成功達成目標 你打算如何來慶祝呢?

  • 在上述項目確保認知同框的時候,主管也須同理他人、同理自己。

同理他人:透過外在觀察、解讀與他人同理連結

  • 你在分享A/B計畫時,語速有點急促、聲音比較高亢、臉部表情有些糾結,感覺你有些情緒,可以跟我分享一下嗎?
  • 你在分享達成目標時,臉部出現了微笑、聲音比較輕鬆與自在,是嗎?發生什麼轉變嗎?

同理自己:透過我訊息,分享自己的觀察、感受與觀點

當我聽到你提B計畫時,我覺得有點擔心也覺得可惜,擔心同仁會覺得公司變來變去的、同時,對同仁在A計畫投入與付出覺得可惜。

教練式領導的常見疑問:事情那麼多,哪有時間提問和傾聽?

在企業中,講求效率往往是主管的干擾,覺得「事情那麼多,即使我願意,時間上也不允許我慢慢提問與同理聆聽啊!」但正是因為與時間賽跑,問對問題、才能用最快的時間找到痛點、對症下藥。

成長對話模式的流程能加速決定速度,幫助減少干擾、釐清思緒、並將挑戰劃分成較小、可行的任務,幫助屬下釋放信念、熱情以及專注,並讓他們能夠自由地使用所擁有的資訊。同理他人與自己則能強化團隊有溫度的連結,激發團隊力。

最後,跟主管們分享兩個觀念:

  1. 沒有比成功更失敗的了。過去的成功經驗往往是造成今天失敗的原因,帶你到這裡的成功模式,沒有辦法帶你到下一個成功。

  2. 快就是慢、慢就是快!沒有完整溝通、一味專注在行動的結果,會讓事情進展更緩慢,反之,一開始花足夠時間溝通,確認同框、同理,促進彼此連結、激發彼此信念、熱情與專注的同行,才是讓團隊能快速前進的有效方法。

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寫下你的 2026 夢想清單:用原子習慣累積 365 天小勝利,活成自己期待的模樣

2025-11-04 經理人用戶成長中心 羅秀如
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2025 年來到尾聲。每年到這個時刻,總會冒出一句熟悉的想法:明年,我想過得更好。

但什麼叫「更好」?是更健康?收入更穩?心情更平靜?或是有更多屬於自己的時間和能力?

如果沒有策略,「更好」常常只會停留在願望。今年,我們換個作法,用能執行、能追蹤、能累積的方式,踏實帶你走向 2026。

向大谷翔平學習:把大目標拆成小任務

棒球巨星大谷翔平曾用九宮格清晰規劃自己的訓練與目標,完成投打二刀流的成就,並多次榮獲 MLB MVP。同樣,台灣柔道選手楊勇緯也借助類似的目標管理方法,精準掌控技術與心態,在奧運舞台上奪得銀牌。

他們的成功不僅來自天賦,更來自具體化目標,並持續行動。

這也正是經理人「商管 LAB」推出「改變人生的目標實踐法」線上課與「理想生活實踐模版」 的核心精神:這套模版並非僅僅是一張表單,而是專為目標管理與實現設計的全方位實用工具。

它結合科學化的九宮格規劃、每日習慣追蹤與復盤日記 3 大核心功能,幫助你將腦海中的構想變成具體行動,再透過持續執行,讓每個小步驟累積成可見成果。

九宮格設計理念:從抽象到具體,畫出你的夢想藍圖

經理人

在我們的模版中,九宮格是將夢想拆解為具體行動的關鍵工具。首先,你需要在格子的中心寫下最核心的夢想,例如「2026年加薪」或「學會第二外語」。接著,將這個夢想拆解為 4 大面向:

屬於自己的計畫: 專注於提升個人技能。
與他人相關的目標: 例如促進合作或建立深厚人際關係。
具體可衡量的成就: 像是考證照、優化履歷表,讓進步變得可見。
無形但深具價值的追求: 比如改善情緒管理或建立正向心態。

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為了協助你思考,我們設計了 2 種九宮格邏輯:

1.放射型思考: 適合初期發想,無需拘泥順序,將所有相關的想法填入九宮格。這種水平式的思考,能激發你的創意靈感,從而找出未曾考慮的目標或行動計畫。

2.螺旋型思考: 適合具體執行階段,從核心目標開始,順時針依次填寫各步驟,建立因果關係,使目標的拆解更有深度。

理想生活實踐模版設計了「AI 目標規劃師」ChatGPT小助手。
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AI 規劃管理師:透過提問釐清思緒,拆解目標與步驟

如果你在規劃時卡關,我們特別設計了一個 ChatGPT 小助手「AI 規劃管理師」,頁面上設有兩個選項:「工作目標拆解」 與 「生活目標拆解」,針對不同面向提供貼心的支持。例如,點選「工作目標拆解」後,GPTs 小助手將引導你輸入以下資訊:

產業與職位: 目前在哪個產業?擔任什麼職位?
工作內容: 你的日常工作任務有哪些?
目標描述: 希望在什麼時間範圍內,達成什麼具體目標?
其他背景資訊: 目標的動機是什麼?是否已經有一些相關的資源、技能或挑戰?

根據你的回答,「AI 規劃管理師」會幫助你拆解出 8 個適合的子目標,並提供具體行動指引,讓方向與步驟更清楚。

每日習慣追蹤:累積微小成就,見證巨大改變

善用每日追蹤,輕鬆培養原子習慣.jpg
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如果九宮格是你的目標地圖,那麼每日習慣追蹤就是實現目標的動力來源。許多人在開始目標管理時,最大的挑戰是如何克服惰性。

我們的模版不僅提供了簡單易用的習慣打卡系統,還加入了一項充滿趣味與激勵的設計:根據完成率,讓你的數據以花朵的形式呈現。

每日打卡建立好習慣,朝理想生活邁進.jpg
陳姿伶製圖

你可以寫下「每天運動 20 分鐘」、「早晨冥想 5~10 分鐘」等想要培養的原子習慣。每天完成後,只需在方格內打勾,就能立即看到數據變化,得到成就感。

隨著完成率逐步提升,一朵小芽會慢慢成長,最終開展成一朵盛開的花朵,象徵你在習慣培養路上的累積與突破。這項設計不僅提升了記錄過程的趣味性,更讓數據從冷冰冰的數字,轉化為溫暖的視覺回饋。

同時,進度視覺化圖表也能幫助你清晰檢視每週、每月的習慣達成率,即使偶有波動,整體數據仍然展現你的堅持與努力。

復盤日記:每天的溫暖對話與反思

透過每日情緒、行動與反思紀錄,追蹤進步與調整方向。
經理人

忙碌的生活中,我們很少停下來與自己對話,在復盤日記中,除了「心情指數」、「睡眠狀態」這些反映身心健康的欄位,我們特別設計了以下提問:

值得讚美自己的 3 件事: 寫下讓你感到自豪的小事,大方的給自己一個肯定。

經歷 3 件美好的事物: 也許是一頓可口的晚餐、他人一句貼心的問候……,透過記錄,將溫暖的瞬間重新珍藏。

今天學到了什麼: 你可以把這一欄當成心願清單,像是「多花幾分鐘陪伴家人」、「面對壓力記得深呼吸」,每一個改善的想法,都是邁向更好的自己。

如果真的想不到要寫什麼,我們在模板中設計了小錦囊,只要跟著提示走,就能幫助你反思過去、挖掘生活中的動力來源,讓每一天都成為邁向夢想的墊腳石。

你的 2026,從寫下第一格開始

經理人

這份「理想生活實踐模版」不僅是一份工具,更是你實現理想生活的指南。搭配「改變人生的目標實踐法」線上課,幫助你從目標的構想到具體實踐,讓夢想變得觸手可及。

今天就開始,寫下你的第一個九宮格,打卡你的第一個好習慣,記錄你的第一份復盤日記。讓我們共同期待,一年後,你所繪出的夢想清單,會變成最動人的故事。

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