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總是忙到懷疑人生?專家:學會 3D 原則,把力氣花在對的事情上

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筆者時常在各大企業透過管理能力評鑑(MAP,Managerial Assessment of Proficiency)指導經理人進行自我探索,從輔導經驗中發現,台灣的經理人在「時間管理與排序」能力不如預期,落在全球排行的 39%,遠低於全球經理人,這背後隱含許多的管理問題及許多經理人尚未察覺的盲點。

誤區1:忽視「重要不緊急」的事情

在企業輔導過程,曾有一位陸資企業的上市公司董事長,公司營業額高達數十億新台幣。他自認可以一心多用且凡事親力親為,認為這些都是公司成功的關鍵,然而,他從評鑑結果卻發現自己時間管理能力不如預期,感到非常詫異。

深入了解後發現,雖然這位董事長行程排滿檔,卻沒有投注足夠的時間在「重要但不緊急的事情」上,例如:投資人才和培養接班人,導致他年近 70 還不能退休,公司面臨永續經營的危機。

延伸閱讀:愈管理時間,愈覺得不夠用!這 6 種「時間陷阱」,你中了嗎?

誤區2:將時間外包給秘書打理

另一個案例是一位外商高階主管,看到測評報告當下也是既錯愕又難以接受。進一步訪談得知,他將所有重要行程、會議出席,行事曆全盤交由秘書打理安排,因此,時間管理好的人,徹頭徹尾都是能幹的秘書。我建議這位主管不應完全依賴秘書,應留出時間做重要的決策與布局未來,最多只能委託秘書安排行程。

不少經理人認為自己的時間管理能力不錯,實際上只是依賴了擅長時間管理的秘書,或是奉行「創辦人模式」,總是親力親為,授權太少,忽略要將時間放在「重要但不緊急」的事情,例如:訂策略、架組織、布人事、建制度等。以免最後看似日理萬機,實際上卻未能妥善排定優先順序。

根據史蒂芬•柯維(Stephen Covey)的「時間管理矩陣」理論,正確的時間管理應讓工作有成就感、生活有品質,並創造更好的共贏未來。以下是時間管理的四個象限:

第一象限:緊急又重要

首先,每天工作排序,應該要處理緊急又重要的事情,因為這類事情如果處理不當,會導致嚴重後果。舉例來說,包含公司的公關危機、客戶危機、員工安全或產品品質問題、中高階主管在重要會議中的報告等。一般來說,只要事先做好規劃,第一象限都可以處理妥當。

第二象限:重要但不緊急

接下來,應該處理的是不緊急但重要的事情,例如:個人學習、團隊培養,經營策略規劃,也包含前述所說的訂策略、架組織、布人事、建制度等。就人生規劃而言,更可納入經營關係、人才、健康、理財等事項。在這個象限裡的事,才是每個人一生中應該全心投入最多時間的部分,一定要按部就班地執行,以免它落入第一象限,變成既緊急又重要的事。

第三象限:緊急但不重要

再來是做緊急但不重要的事,例如:處理客訴、幫部屬善後等,這種急迫的事情一定要處理,但是花愈少時間愈好,必要時不應該自己來,應該將這些工作責任回歸到部屬身上。

第四象限:不緊急也不重要

最後,有時間才做不緊急也不重要的事,或工作流程有,但不一定需要做的事情,因為這些事情與工作目標無關,可以留到有空時再做,甚至直接忽略不做,像是許多上班族沉迷團購、八卦、逛街等。

延伸閱讀:CEO 把時間分給誰,決定了公司的未來!給執行長的「時間分配基準表」

3D 原則:時間花在哪裡,成就就在哪裡

時間管理的重要原則是「時間花在哪裡,成就就在哪裡」。建議可以運用簡單的 3D 策略:刪除(Delete)、委派(Delegate)和執行(Do)來管理時間:直接刪除不重要的事情,將緊急但不重要的事務委派出去,並將大部分時間專注於重要但不緊急的事務。

最後,不要忽略了投資時間在健康、關係、人才、理財這些基礎上。健康是所有數字前面的那個 1,而關係、人才、理財是接續在 1 後面的 0,若沒有了健康,後面的努力都是 0;有了健康,後面的所有努力都是一個又一個 0,不斷累加上去。

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OSIM

不當球場MVP改當場邊教練!「腦闆」李昆霖:找回平靜,才能精準決策

2026-02-12 經理人 X OSIM
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一講起台灣的美容保養產業,很難忽略提提研。它不僅是第一個成功進駐法國百年精品百貨樂蓬馬歇(Le Bon Marché)的台灣面膜品牌,人稱「腦闆」的創辦人李昆霖,當初為了省代言費,親自敷著面膜跳傘、和粉絲頻繁互動,活力、幽默又瘋狂的個人風格,堪稱品牌的最強擴音器。

自我覺察後,讓公司從「一人戰場」轉型為「共識領導」

但當企業規模從草創邁向國際化,甚至啟動上市櫃計畫時,曾經崇尚個人英雄主義、習慣一夫當關的李昆霖卻發現,要帶領企業走得長遠,不能由自己擔任場上的MVP,反而必須退居場邊,成為成就團隊的「最佳教練」。

他坦言,為了讓提提研從「一人公司」轉而成為「眾人的企業」,他開始在管理風格上做出調整,將「群體智慧」視為組織成長的核心,並建立了每個月密集的策略共識會議,和同仁間透過大量對話、產生理解,進而催生真正的「團隊合作」。

問題是,李昆霖是如何走出「焦慮性努力」的困境,進而學會在混亂中定下心來、保持清明?「要有『自我覺察』,尋求內在的平靜與平衡。當領導者能覺察壓力,才能避免將情緒帶入決策。」他透露,自己是從內觀修行中,學會觀察呼吸、掃描身體的細微感受,並體悟到生理的緊繃往往早於心理焦慮,只要能第一時間察覺身體在抗議,就能在情緒海嘯來襲前,提前安放身心。

善用科技工具,對抗身心靈焦慮

有趣的是,儘管已經擁有深厚的內觀底蘊,李昆霖卻不諱言,身處資訊爆炸的現代社會,有時單靠意志力,仍然難以對抗大腦的焦慮,此時,科技就成為了最強大的輔助工具。比方說,OSIM推出的養身椅,便是他「觀照內外」的得力助手。

事實上,李昆霖本來就是OSIM的「老客戶」。早在30年前,家中就擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他笑稱,當初在百貨公司體驗OSIM減壓養身椅時,「一坐上去,就起不來了!」但因為家中已經有天王椅,為了避免衝動購物,他甚至召開家庭會議,要太太、孩子都來輪流試坐,最終,在全家人的認可下,減壓養身椅正式進駐家中。他和太太幾乎天天輪流在上面「耍廢」,經常舒服到睡著,兩人每天總要在上頭花費幾個小時。

也因為是忠實用戶,讓他在OSIM推出搭載最新科技AI•5感養身椅 (uDream•AI)後,基於對品牌的信任,加上對科技應用的好奇,又立刻升級。沒想到這回,他又從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。

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身為OSIM老客戶的李昆霖,家中擺著第一代OSIM,後來更陸續添購天王椅、減壓養身椅。他表示最新推出的AI•5感養身椅 (uDream•AI)體驗大升級!已經從單純的「物理放鬆」,往「全感官的深度療癒」邁進。
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對長期練習瑜伽、對觸感極為挑剔的李昆霖來說,一般的按摩椅,往往流於表層的機械式推揉,在真正坐上AI•5感養身椅(按摩椅)之前,我其實對「三大師手感」這種說法是有點保留的,畢竟我一直相信,按摩這件事,手的溫度跟臨場判斷,是機器學不來的。但它第一輪按下去的時候,我突然懂了,那不是單純的「力道加強」,而是一種層次的變化,李昆霖這樣形容著,AI•5感養身椅(按摩椅)將新加坡拳器道首席醫師劉育成的「中式滑推」、日本整脊權威佐藤毅的「日式指壓」、泰國Loft Thai首席大師Khun Pie的「泰式拉伸」等精髓一一納入系統,讓大師多年淬煉的手技,昇華為養身藝術,恰恰符合李昆霖對「精準修復」的需求,他說:三種風格交錯出來的不是炫技,而是一種「你不用選,它已經幫你搭好今天的狀態」。

由於李昆霖很習慣利用瑜珈、拉筋伸展身體,對按摩的力道要求較高,因此尤其滿意日式指壓,能完全扣進他最在意的肩頸部位,解決長時間用電腦、手機造成的僵硬,「在力道的細膩感、手感的服貼度,減壓養身椅已經做到90分,AI•5感養身椅(按摩椅)這次更提升到95分。」相較之下,太太則更喜歡強調頂背、扭轉與大幅度肢體伸展的「泰式拉伸」,不僅能提升柔軟度、舒展筋骨,還讓人彷彿置身泰國頂級SPA中,「一台AI•5感養身椅(按摩椅),就滿足我們家所有人的需求。」

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透過觀天頂模式,無論有多少工作煩惱,大腦都可以快速切換到世界級品牌聯手打造的感官空間。李昆霖盛讚「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」
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除了肢體的放鬆,李昆霖認為,AI•5感養身椅(按摩椅)領先市場之處,還在於整合了多個世界頂尖品牌的「5感沉浸式體驗」。在聽覺上,AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱;在視覺上,則結合加拿大多感官光療權威SensorTech的專利情境光調製科技,讓光線節奏呼應腦波律動,「這完全是頂規配置!光線結合音樂,真的能讓大腦快速斷電。」李昆霖分享,當他開起觀天頂,進入由世界級品牌聯手打造的感官空間時,大腦能立刻從高強度決策模式,切換到類似內觀的「歸零狀態」。

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AI•5感養身椅(按摩椅)與法國頂級聲學工程品牌Devialet合作,打造3D沉浸式聲場,透過專利聲學技術,傳遞極緻純淨的音質,引導思緒沉澱
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此外,李昆霖作為企業領導人,向來對數據特別敏感。而AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,一方面把他信奉的「能量盤點」徹底科學化,更與他強調的「自我覺察」不謀而合,「透過數據,我能客觀進行『能量盤點』,再接受系統推薦的客製化按摩程式,紓緩可能未被察覺的深層緊繃。」

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透過AI•5感養身椅(按摩椅)搭載的「AI影像健康監測」功能,能以人臉辨識的方式,將壓力指數、心率、呼吸頻率等抽象的疲勞,轉化為具體數據,更科學的了解身體的狀況。
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如今,AI•5感養身椅(按摩椅)這台形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的養身椅,不僅成為李昆霖居家空間中最亮眼的藝術品,還是他每日「高效斷電」的基地。他笑稱,自己下班回家後,通常整個人腦袋還會停在會議室裡一段時間,但一跳上AI•5感養身椅(按摩椅),原先只是想「坐一下放鬆」,沒想到僅是五分鐘,意識就全面斷線,「我常常醒來發現已經過了半小時,連狗都換了三個姿勢在旁邊等我!那種感覺不像被按摩,更像被一種很安靜、很不打擾人的照顧包住。」

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形似鸚鵡螺、帶著優雅綠色的AI•5感養身椅(按摩椅),已經成為李昆霖每日「高效斷電」的基地,為自己的身心打氣!
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透過高效斷電儀式,找回領導者的清明時刻

李昆霖強調,從一位每天工作16小時、隨時準備戰鬥的創業英雄,到現在懂得透過呼吸、按摩與科技工具來調節能量的企業領導人,他深刻體認到,自我覺察是確保決策品質的必要成本,「不管是透過散步、對話、閱讀,還是坐上養身椅15分鐘,你必須建立一套屬於自己的儀式,在混亂中快速找回平靜。」

展望未來,提提研將繼續以「創新」與「極致標準」挑戰國際市場,並計畫透過上市櫃匯聚更多資源。但無論走得多快、多遠,李昆霖深知,唯有保持內在的覺知與身體的通透,才能在變動局勢中,帶領團隊做出最精準的判斷,走出一條無可取代的品牌之路。

[本文由經理人整合行銷部與 OSIM 共同製作]

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