打鼾很多人認為是很正常的現象，甚至認為打鼾是睡得香、睡得好的表現。但其實打鼾是健康的一個隱形殺手，是威脅人體健康的重要因素之一。
幸福是一種能力，可以鍛鍊，就像肌肉沒有力量，可以舉啞鈴來增強力量，幸福的能力同樣也是可以鍛鍊出來的。
工作對你的意義到底是什麼？對你來說，人生的優先順序會是哪些？該為了工作而工作，或是為了生活而工作，唯有確立人生的方向，才能主宰自己的生活。
去年底，藝人蔡依林接受網紅理科太太訪問，蔡依林提到她過去一直想要達成別人的期望，忘了自己到底是什麼，精疲力盡後才察覺，你不可能完美，也不可能達成所有人的期望。
朋友 A 君是個成功的女強人：國內私立大學畢業，33 歲當上外商公司總經理，管理一群名校畢業且大部分人的母語是英文的團隊；39 歲被邀請成為董事長，管理三個事業單位；43 歲擔任數家公司的董事，成功創造被動收入。她與老公感情不錯，跟孩子互動親密，是很多人眼中的人生勝利組。
工作愈來愈多，薪水卻是凍漲，在這個時代要擠入有錢人的行列，看似難上加難。不過，就算沒有富爸爸，也能透過改善理財觀念，在低薪、不景氣的環境下，穩扎穩打地存到第一桶金。
控制體重、持續進修，為何持之以恆那麼難？養成自律，最好的方法是形成習慣，把不喜歡做的事，變成習慣。每多做一次，就離習慣越近，而意志力的作用就少些，最後自律就形成了。
今年剛好是我畢業第十年，畢業後的這十年，是我人生最重要的十年，我相信也將是每個人生命中最重要的十年，你的黃金二十歲到三十歲的年華。十年之後，你想成為一個什麼樣子的人呢？人生是一場馬拉松，贏在起跑點的人不一定能夠跑到最後。
當你工作壓力爆棚的時候，可能會導致工作產值降低、請假不想去上班、甚至是醫療健康支出，根據美國統計，每年受工作壓力影響的經濟成本竟然高達 3 千億美元！
每個員工都想要有升遷機會，不止是為了薪水，更是持續在職涯之路上前進。若你在同一間公司苦等不到升遷，你該勇敢向公司提出想法和訴求。在此同時，你需要先確認自己已經清楚以下 5 件事。
「現在景氣很不好，業績難做！」「任務太多，同事又不配合，實在很麻煩。」「最近總感覺在原地踏步，面對未來沒有方向…」你常聽到這些話嗎？又或者，你自己也常說出這些話？
無論在職場、情感與生活中，每個人某個程度上都想要滿足別人的期望，而不是讓別人失望。然而，過度滿足這些期待，卻經常成為我們不敢做自己的枷鎖。
人生有 1／3 時間在睡覺，但另外 2／3 清醒時間的生活品質，卻被這 1／3 所影響。很多人因為腰酸背痛、筋骨疼痛問題難以成眠，如何能夠睡得好？其中的重要關鍵，就是我們睡覺時，身體也要保持延伸，讓脊椎維持正常生理曲線。
我們都知道自己沒有動力了，做著既不辜負長輩期待又能養家餬口的工作，卻漸漸失去熱情，愈來愈不快樂。支撐你繼續下去的是諸多現實考量，而不是自己的成長和夢想。
日本人是世上出名長壽又快樂的族群，除了飲食生活文化，近來又有一個關鍵原因被揭露，那就是「Ikigai」。
在一次職涯講座的 Q&A 時間，有個年輕人詢問「我該如何累積職場人脈？」，我好奇地想了解年輕人希望建立人脈的用意。年輕人說許多商業書籍都會提到人脈的重要性，但他不知道該從何下手，希望我能給一些建議。
生活不再無憂無慮，永遠總有無止盡的代辦事項，但總有個地方能讓你暫時逃奔走避，在當中獲得一個美好的 me time。從北歐到東南亞，世界各地的大人都在哪裡獲得療癒呢？我們請教了生活在不同國度的外稿編輯們，請他們談談這些國度的大人最眷戀的美好地方。
如果要將一項技能練到純熟，至少得花 1 萬小時，」這個概念首度出現於佛羅里達州立大學（Florida State University）心理學教授安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson）的研究。
「坐姿」是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，如果姿勢不對其實很傷脊椎。如何在電腦桌前維持好姿勢？請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。
我們都聽過這樣的話：某某人是個值得信賴的人。到底這樣的評價是怎麼來的？為什麼同樣的大學畢業，被同樣的教授傳授過心法技巧，幾年後有些人在職場上逐漸累積實力，甚至擁有呼風喚雨的影響力，有些人卻愈做愈小，任務難度數年如一日，管理幅度不升反降？
喝咖啡漸漸成為現代人每天早晨開啟一天忙碌生活的開始，根據 2019 年一份問卷調查結果顯示，咖啡迷最擔心的前 3 名為失眠、心悸、牙齒變黃等問題，關於這些咖啡的疑問，幫你一次解答！
正視、承認與熟悉這些討厭的地方，才有辦法喜歡自己，這個世界上沒有一個完美的人，但就是這些不完美和缺點，讓我們與眾不同。
從小，父母、師長就告訴我們要努力念書，畢業後才有好出路。到了職場上，多數人也抱持著努力工作、全神貫注投入的態度。不過，你或許沒想過，「太努力」的表現，不一定帶來好結果，甚至可能成為職涯路上的一顆絆腳石。
看看下面的描述，有沒有哪一項講中你身邊的人？每周工時超過 60 小時、沉迷電玩、收到信用卡帳單才驚覺買太多、下班後習慣喝幾杯、沒吃安眠藥就無法入睡……，這些都是上班族慣於「紓壓」「享樂」的方式，然而快樂與麻木僅有一線之隔。
