喝咖啡漸漸成為現代人每天早晨開啟一天忙碌生活的開始，根據 2019 年一份問卷調查結果顯示，咖啡迷最擔心的前 3 名為失眠、心悸、牙齒變黃等問題，關於這些咖啡的疑問，幫你一次解答！
正視、承認與熟悉這些討厭的地方，才有辦法喜歡自己，這個世界上沒有一個完美的人，但就是這些不完美和缺點，讓我們與眾不同。
從小，父母、師長就告訴我們要努力念書，畢業後才有好出路。到了職場上，多數人也抱持著努力工作、全神貫注投入的態度。不過，你或許沒想過，「太努力」的表現，不一定帶來好結果，甚至可能成為職涯路上的一顆絆腳石。
看看下面的描述，有沒有哪一項講中你身邊的人？每周工時超過 60 小時、沉迷電玩、收到信用卡帳單才驚覺買太多、下班後習慣喝幾杯、沒吃安眠藥就無法入睡……，這些都是上班族慣於「紓壓」「享樂」的方式，然而快樂與麻木僅有一線之隔。
想追夢，要有承擔追夢的勇氣，這些代價不容易消化，只是一般人大多不敢走出舒適環境，讓日子在猶豫和羨慕別人的情境下，一天又一天地輪迴；但實踐夢想也很簡單，就像陳彥博的故事，追夢像是跑超馬一樣，「就是出發，一步一步，跨出去！」
對社會新鮮人的你來說，被分派到什麼樣的主管，應該是很重要的問題吧。多數人應該都希望跟到很會照顧人、個性溫暖的主管，在他底下悠哉愉快地工作。不過，世上沒那麼剛好的事，也有不少主管很嚴格，是下屬會暗地裡稱他魔鬼班長的那種人。
只要認真工作，一定會被上司看見，獲得拔擢。許多人都存有這個觀念，確實努力是成功不可或缺的要素，然而想要縮短成功的時間，只靠努力就有用嗎？
在日常工作裡，有太多難以預期的挑戰。你也許無法控制生活中的每一件事，但你能決定如何開始自己的每一天。
隨著工作型態變得更加重視合作，辦公室愈來愈注重創造積極的文化，因此現在比以往任何時候都更需要強大的軟技能和情商。Business Insider 點名 7 種職場最忌諱行為，只要擁有其中一項，就可能成為職場升遷道路上的最大阻礙。
對於現代工作者而言，飲食不再是追求「吃飽」而已。食物，不僅攸關身體健康，還進一步影響你的大腦、日常工作表現。
睡前三小時之內的飲食是很有影響力的，如果太油、太辣，或是重鹹以及量太多，時常就會睡不好！酒精雖然讓人昏沉，卻會讓我們停留在淺眠，而且造成頻尿，睡眠效率愈來愈差。
我人生第一個工作就遇到幾個十分麻煩的同事。一個是霸道喜歡當老大的人，我們雖然是同事，可是他老是喜歡指使別人做事，倚老賣老，口氣就像是個長官。
坦白說，一個同質性很高的職場環境，以類似的條件進入公司的同仁，在本職學能上的能力應該不會有太大差異。如果想要有足夠的籌碼能跟老闆 argue 自己的待遇，你就必須有以下幾點考慮：
語言有其力量，無論你業績多麼好、資歷多麼深，有時說錯一句話就毀損他人對你的看法，貼上負面的標籤。或許認為你太過心高氣傲、看不起人，可能覺得你偷懶躲事、沒上進心，無心的一句話將會影響往後的職涯發展
成熟的人都懂得處理自己的負面情緒，也就是不會輕易被各種負面情緒影響。工作出現意外，你為此感到生氣，需要發洩。如果你把這種情緒發洩到別人身上，甚至是最親近的人身上，你的心情有可能會由陰轉晴，但別人呢？別人又怎麼宣洩因你而得到的負面情緒？如果他又把這些情緒發洩到其他人身上，這個世界不就充滿了怨氣？
有些人會抱持「拿多少錢，做多少事」的心態，認為既然給我這點薪水，隨便交差也沒關係。這樣想，恐怕落入算計的盲點。行動才能擊退焦慮、改善現狀，重要的是設法從廉價出賣自己時間，變成握有決定薪資的談判權。
許多人在 20 到 30 歲之間，都有可能會經歷一段迷茫期，這段時期大致是從大學橫跨到出社會。可能是從選填科系開始，不知道自己選的科系是不是社會主流，到真正踏入職場，不確定工作內容符不符合自己的需求或興趣、不知道自己選擇的工作有沒有前景……。
三十幾歲，應該是人生剛在職場上站穩腳步、蓄勢待發，卻又千頭萬緒、剪不斷理還亂的時刻。工作、婚姻、小孩、生活的問題一一浮現，每個都想兼顧，但時間有限，要或不要，先要哪個？犧牲哪個？想要工作和生活平衡，卻又有些左支右絀，身心處在焦慮的狀態。
你是否埋怨過，不管自己再怎麼努力，就是沒辦法獲得賞識的機會；有些人和自己付出同等的心力，卻可以被長官看到，認為他們就是天生好運。然而，擁有「好運氣」真的是機緣或巧合嗎？
他創立日本第一國立銀行和王子造船廠，不斷擴大事業領域，業務遍及鐵道、海運、礦山、紡織⋯⋯，終其一生與他有關的經濟事業，預計有 500 家之多。
對於剛出社會的新鮮人來說，小至完成日常工作、大至拜訪客戶，可能都會擔心踩到自己不知道的地雷，希望前輩可以給自己一些提點。不過，會不會有些事情，即使工作資歷很深，開過無數次會議，還是很容易做不好？
投入任何需要專注發揮創造力的工作之前，你需要先為自己的身心靈營造合適的工作環境，否則，要想思慮周全，幾乎是不可能的事情。
當我們因為長期、慢性的壓力導致腎上腺素一直處於過度刺激的狀態時，皮質醇水平會變得不平衡。這會讓我們早晨時覺得累，一天都覺得神經緊繃，到了晚上精疲力竭卻又睡不著覺。調整的方法是⋯⋯
國外許多知名大學，如史丹佛大學等，常常分析成功人士特質，做過無數質量研究，也產生百百種理論，唯一的共通性就是，成功人士通常人格較複雜，因此生活上會有很多聽來荒謬、不可思議的習慣。
