在職場上該如何提升工作效率與品質，並達成目標？面臨職場人際交往時，又該如何積極且適當地溝通？了解這三點讓你在職場無往不利。
28 歲，一個焦慮和尷尬並存的年紀。沒人把你當小孩，也沒人太把你當回事。所有說過的誓言與志向，基本上都是以 30 歲為分界點，可是能在這麼短的時間內實現自己的而立心願嗎？很難。但我依舊感到幸運，幸運地發現在尷尬、焦慮、迷茫中走過的自己，也算是終於窺見到 25 歲之前不屑了解的人生真相。
讀書到底有啥「用」？如果讀書有用，為什麼有些書讀得多的人混得並不好，而有些混得好的人根本不讀書？有沒有可能「讀書」和「精英」的相關係數其實比較低呢？如果是這樣，在食物鏈上排序不怎麼高的人不好好琢磨掙錢，去讀什麼《春秋大義》，這不是緣木求魚嗎？
2400 年前，魯國博士公儀休，在魯穆公身邊當顧問。《史記‧循吏列傳》記載他因工作認真，績效優良，升為宰相。他奉公守法，遵行正道，政策是「蕭規曹隨」，沒有嚴刑峻罰。公儀休規定官員不得與民爭利，不能貪圖小惠。由於他以身作則，朝中官員都能廉正守法。
2019 年已經過半，或許你已經達成某些年初設定的目標，又或者你覺得還做得不夠好，準備繼續加把勁。不論你走到規劃的哪一步，現在不妨先停下腳步，檢視今年以來的自己是不是心目中想要的樣子。不知道如何評估的話，不如就先以比爾蓋茲去年底問自己的三個問題開始：
如果有人問我對職涯有何建議，我常說：「去做別人不想做的工作吧。」若你能看出一項工作潛在的機會，別人卻看不到，就可以放手去做，不但對公司有好處，也讓自己有更大的成長空間，並從中找到快樂。
面對必然的家務事，與其花心力憎恨，每次做每次賭懶，渾身發散強烈的負能量，不如認份一點，用更正面迎戰的態度，找出讓自己不過度勞累、又能維持一定生活品質的打理模式。一個家要舒適宜居，需要很多環節的配合，首先是要避免亂，亂的家不可能乾淨，雜物一堆怎麼打掃你說說看，而且亂的家，就算乾淨也沒人看得出來，別自欺欺人了。本書一直強調順手感的收納邏輯，東西用完可以很輕鬆歸位，有形無形就在整理，請務必嘗試。
「同儕壓力」指的是在一個團體中，少數者默默被迫接受多數者意見的情形。套用前幾年的日本流行語，就是來自「察言觀色」的無形壓力。日本社會的「同儕壓力」情況遠比其他國家嚴重。正當輿論批評某位政治人物或藝人時，其他人就很難挺身而出為對方說話。就像足球的國家代表隊上場比賽時，日本球迷也很難說出「日本隊輸了也沒關係」這種話。總之，日本社會的特性就是不容許提出個人意見。
如果在街頭隨機採訪主婦對於居家收納的看法，可能問題還沒問完，主婦就滿臉困擾，用一種烈日正對她眉心曬的窘臉，坦承自己收納完全不行。
睡眠是所有抗老化、治病強身的方法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動、補充營養品還重要。睡得飽、睡得香甜深沉，能促進抗老化荷爾蒙的分泌。
2019 年 6 月 24 日根據英國《Scientific Reports》期刊最新的研究報告指出，咖啡因可能藉由刺激棕色脂肪的表現，成為未來肥胖者甚至糖尿病患者治療預防上的新一契機。
每個月，我會在奇異的克羅頓維爾（Crotonville）教育訓練中心為初級經理人上課。如果他們說自己做不到，是因為公司不讓他們做或是老闆不同意，我就會挑戰他們，問道：「是他們不讓你做，還是你太害怕而不敢嘗試？」
日理萬機，無暇他顧。焦慮、疲憊、挫折、白天晚上體力透支、半夜又失眠睡不著，這是今日社會的常態。但事情未必都要如此，要是讓你的「目的」來扮演核心角色，就可以爭取更多、更豐富的幸福生活。
有一種面向來區分人的等級：第一等人：只付出微小的代價，就學會。第二等人：付出相當的代價，才學會。第三等人：付出相當的代價，還是學不會。這是簡單的畫分法。真實的世界是：
有句成語說：「樂此不疲」，但樂趣真的可以幫助我們保持對某一件事情長期的動力嗎？如果這件事情一開始做起來很有樂趣，但時間一久，會不會導致樂趣消失？或者當這件事情變成工作，變成每天要做的事情，會不會就再也不覺得有樂趣了呢？
我認識的每位女性都已精疲力竭。我們在工作與當一個母親、朋友、女兒、導師，家庭安樂的守護者、寵物照護人、旅遊規畫人與排行程大師之間，做與承擔了太多事情。再加上試圖把所有事情都做到完美，以及深植內心那種把別人需求放在自己需求之上的壓力，最後，妳的回報就是把自己燃燒殆盡。
「想要養成閱讀習慣，應該如何去做？」這是我常常接收到的讀者詢問。可能比詢問如何養成早起習慣、如何養成運動習慣，甚至如何提升工作效率的朋友還要多。
一個人長期睡眠不足就好比國家陷入財政赤字，即使透過提高稅收（假日睡上一整天），達到帳面上的平衡，但若沒有從根本改善睡眠習慣，無疑是挖東牆補西牆，淪為惡性循環。
任何事都有截止日，與其到截止期才匆促下決定，犯錯的可能性大幅提高，不如及早下決定，做一個遇事明快果決的人。
不論是創業或就業，都免不了要在商場裡打滾，就會有應酬喝酒的時候。中國人好客是有名的，兩岸三地的華人社會宴請時，為了要達到賓客盡歡的地步，一定會催酒、勸酒，難免會有不勝酒力醉倒的情況發生。怎麼辦呢？
你也許很難想像，一個一天連續開 20 小時計程車的人，每月賺兩萬元台幣，與太太及小孩住在一間兩房一廳，不到 20 坪的房子裡，會對生活感到非常滿足快樂。
在苦澀的情感裡找到意義，或在微酸的日常中嗅得甘甜，是所謂大人的目光。在此我們選出專屬於大人的片單，讓各位回到家中，能在一人或兩人的電影時光裡，感覺被撫慰。
該怎麼走才能維持健康又不傷身？過去關注在「步數」，那只是量，應該強化運動品質，就是運動強度，透過強化運動強度，刺激骨質與肌力。
「投資金融商品有相對清楚的知識或書籍，但在投資自我的部分，似乎缺乏一些有效的框架來協助我們思考？」「我該繼續投入在既有的專業知識或工作技能上，還是應該像當今非常流行的斜槓一般，開始發展第二與第三專長？」上述問題是這篇文章的成因。
